Это правда: запах цветов может сделать вас умнее и счастливее

Зимний сад олицетворяет устойчивость. Только самые смелые бутоны распускаются из-под покрова морозной земли; только самые крепкие лепестки остаются на месте при порывистом ветре. Поэтому, когда вы слышите шепот цветочного аромата где-то рядом, вы можете почувствовать себя немного бесстрашным — трудно оставаться подавленным, когда вы понимаете, что где-то, каким-то образом расцветает цветок.

Все это звучит красиво и, ну, цветочный, но наука также на нашей стороне: цветы, а именно их сладкие ароматы, способны заставить нас чувствовать себя в безопасности, согреться и прояснить голову. Взгляните на их преимущества в плане когнитивного долголетия, и вам захочется купаться в цветочных ароматах до конца сезона.

Наука об ароматических воспоминаниях

Связь между ароматом и памятью хорошо известна. Запах ванили может навеять воспоминания о днях, проведенных с бабушкой, а свежий аромат кувшинки может перенести вас прямо на пляж. Эти воспоминания, вызванные запахом были показаны 1 чтобы поднять настроение, уменьшить стресс и даже воздействовать на области мозга, связанные с обучением.

«Ваш обонятельный нерв — единственный черепной нерв, находящийся в непосредственном контакте с внешней средой», — врач и эксперт по естественному уходу за кожей. Сара Виллафранко, доктор медицинских наук ., один раз поделился с мбг . «Нервные окончания внутри вашего носа контактируют с воздухом, которым вы дышите, и когда они соединяются с молекулами запаха, они активируют экспресс-сообщения в основные части вашего мозга, которые контролируют такие вещи, как эмоции, память и удовольствие».

По сути, ваша обонятельная система может быстро определить, безопасна ли окружающая среда или нет, а некоторые запахи содержат химические компоненты, которые убаюкивают ваши чувства и вызывают расслабление 2 .

А когда ваш разум чувствует себя в безопасности, он освобождает пространство для обучения и концентрации: «Психологическая безопасность помогает нам учиться и сохранять воспоминания», — соглашается нейробиолог. Тара Сварт Бибер, доктор медицинских наук

Цветочные композиции идут еще дальше

Цветочные ароматы, в частности, приносят удивительную пользу для здоровья мозга. Брать это исследование 2022 года 3 , которые обнаружили различия в уровне внимания и эмоциональном состоянии взрослых во время сеанса аранжировки цветов. Исследователи предполагают, что именно обонятельная стимуляция ароматами срезанных цветов стимулирует активность мозговых волн в префронтальной коре головного мозга.

Или рассмотрим эта учеба из Американского общества садоводческих наук, которое обнаружило, что воздействие цветочного аромата (в частности, цветка японской сливы) активирует симпатическую нервную систему и области мозга, связанные с движением, речью и памятью.

По словам Сварта, именно их связь с природой придает цветам силу, стимулирующую работу мозга. «Цветы сильно напоминают жизнь на природе», — говорит она, и проводить время на природе — это связано с увеличением продолжительности жизни и общего состояния здоровья . Цветочный аромат может вызвать воспоминания прогулок на природе и зеленых насаждений, которые могут способствовать активности мозга, даже не выходя на улицу.

Это особенно актуально сейчас, когда в середине зимы мотивация многих людей падает. Сварт предполагает, что воздействие цветочных ароматов может помочь компенсировать эти сезонные эмоциональные проблемы, а также получать достаточно солнечного света и Витамин Д . «Это может стимулировать воспоминания о весне и лете и напомнить нам, что циклы природы важны», — отмечает она.

Лицензированный нейропсихолог и директор Постичь разум , Санам Хафиз, доктор психологических наук , поддерживает теорию, отмечая, что «ассоциация между цветочными ароматами и природой может помочь создать ощущение связи с природой, что может быть особенно полезно, когда вы проводите меньше времени на улице из-за более холодной погоды».

лучшие вакансии для libras

Конечно, это не означает, что вам следует оставаться дома до конца холодного сезона (пожалуйста, постарайтесь подышать свежим воздухом, если можете!), но для некоторых сезонное аффективное расстройство связано не только с солнцем — и ароматные воспоминания о цветущих цветах могут оказать существенное влияние.

«Визуальная и сенсорная стимуляция, обеспечиваемая зеленью и цветами, даже в виде комнатных растений или цветочных ароматов, может помочь облегчить симптомы сезонной депрессии, создавая ощущение природы и красоты», — добавляет Хафиз. В конце концов, цветы доставляют эстетическое удовольствие, а созерцание красивых вещей связано с психическим здоровьем и долголетием (правда! Это называется нейроэстетика 4 , говорит мне Сварт).

Маленький анекдот: если бы вы спросили меня о моих предпочтениях в ароматах в прошлом году (или даже несколько месяцев назад), я бы не считал себя поклонником цветов. Я больше похожа на мускус, сандал, амбру, а зимой я склоняюсь ко всему снегу и сосне.

Хотя в последнее время, особенно в те дни, когда я просыпаюсь под туманным серым небом, я тяготею к парфюмам, пахнущим солнечным садом. У меня было Солнечные цветы DedCool и Кольцо настроения PHLUR — оба теплых, сладких цветочных аромата — в ротации, поскольку каждый из них появился в декабре.

Карина Чаз , основательница Dedcool, рассказала мне, что хотела переосмыслить и разрушить то, каким «должен» быть зимний аромат. «Это обнадеживающий, счастливый аромат, который поднимает настроение, когда вам это нужно больше всего, например, в эти холодные и темные месяцы», — говорит она. И, как следует из названия, PHLUR позиционирует Mood Ring как «яркий аромат, улучшающий настроение», с датой запуска в разгар зимы.

Совпадение? Думаю, нет.

Эти цветочные ароматы щекочут ваш мозг

DedCool Солнечные цветы

Кольцо настроения PHLUR

Общество будущего: Роза с привидениями

Примечательные ароматы n,249

13 января знак

Духи для волос Gisou Wild Rose

Лавандовая лаборатория 31