Этот нарциссический тест покажет вам, есть ли у кого-то нарциссические наклонности

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, является ли ваш партнер нарциссом, хорошая новость заключается в том, что обычно достаточно легко прочитать список нарциссических черт и определить, точно ли они описывают рассматриваемого человека. Тем не менее, диагностирование кого-либо с фактическим нарциссическое расстройство личности (NPD) — это совсем другое, и этим может заниматься только лицензированный специалист в области психического здоровья.

Тем не менее, если вы только начинаете замечать какие-то признаки и вам нужна быстрая проверка интуиции, мы составили простой нарциссический тест, который покажет вам, проявляет ли ваш партнер или кто-то еще некоторые нарциссические наклонности, например а также руководство для понимания клинического диагноза и того, как действовать, если все признаки указывают на да, этот человек нарцисс.

Как распознать нарцисса в своей жизни.

Нарциссизм это модель поведения, отмеченная грандиозностью (вера и действие, как будто вы превосходите всех остальных), постоянная потребность в восхищении и отсутствие сочувствия к другим. В то время как большинство людей, вероятно, будут время от времени проявлять некоторое нарциссическое поведение, люди с диагнозом нарциссическое расстройство личности демонстрируют значительное количество нарциссических тенденций и делают это повсеместно на протяжении всей своей жизни.

«Патологический нарцисс будет демонстрировать эгоцентризм во всех аспектах своей жизни, что в конечном итоге приведет к деструктивному поведению в отношениях», — лицензированный терапевт. Алисса Манкао, LCSW , ранее написал для мбг . «При нарциссическом расстройстве личности такое поведение широко распространено, серьезно и очевидно в истории социальных и эмоциональных отношений этого человека. Они стремятся быть в центре внимания и постоянно грубят другим за счет чьих-то чувств».

52 число ангела

Чтобы определить, является ли кто-то нарциссом, говорит она, ищите кого-то, кто полностью верит, что он лучше всех остальных, ожидает от других особого отношения и постоянно игнорирует потребности и чувства других в погоне за своими интересами.

Нарциссический тест для партнеров или кого-то из ваших знакомых.

Следующий нарциссический тест разработан, чтобы помочь вам определить нарциссическое поведение у кого-то из ваших знакомых, будь то супруг, партнер, друг, член семьи или кто-то еще. Нарциссический тест основан на критериях нарциссического расстройства личности, перечисленных в ДСМ-5 , так же хорошо как Инвентаризация нарциссической личности 1 , научно подтвержденная мера нарциссизма, используемая в исследованиях личности.

Этот тест предназначен только для образовательных целей и не предназначен для использования в диагностических целях. Для постановки диагноза NPD человек должен обратиться к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

Нарциссизм против нарциссического расстройства личности.

По словам Манкао, не каждый человек с нарциссическими чертами имеет нарциссическое расстройство личности. Нарциссизм относится к набору личностных черт и моделей поведения, которые каждый может проявлять в той или иной степени или при определенных обстоятельствах.

Вот пример: у вас может быть человек, который в целом добр и внимателен, но он также очень высокого мнения о своей внешности и считает, что другие должны восхищаться им, что немного чрезмерно. У такого человека, возможно, может быть высокий уровень чувства грандиозности — одна нарциссическая черта — но не множество других нарциссических поведений, таких как унижение других, отсутствие сочувствия или поведение, имеющее право на особое отношение в их повседневной жизни. Теоретически вы могли бы описать аспекты поведения этого человека как «нарциссические», но это не означает, что у него НДЛ.

«Что разделяет здоровый нарциссизм , люди с нарциссическими чертами и люди с нарциссическим расстройством личности (патологические нарциссы) — это частота, интенсивность и ухудшение их отношений, а также понимание и осознание того, как их поведение влияет на других», — говорит Манкао.

По мнению клинического психолога Карла Мари Мэнли, доктор философии. , мы все естественным образом время от времени проявляем нарциссическое поведение. «Однако настоящий нарциссизм — это совсем другое дело», — сказала она. ранее писал в mbg . «Человек с нарциссическим расстройством личности находится на противоположном конце спектра здорового нарциссизма. Их мыслительные процессы и поведение резко «ориентированы на себя». Потребности других, как правило, не важны или просто второстепенны».

Как диагностируется нарциссическое расстройство личности.

Только лицензированный специалист в области психического здоровья, такой как психолог, психиатр или психотерапевт, может диагностировать у человека нарциссическое расстройство личности.

Как правило, врач разговаривает с человеком в течение одного или нескольких сеансов, чтобы понять его долгосрочные модели мышления, поведения и взаимодействия с другими людьми. Они также могут попросить вас пройти анкету или личностный тест, чтобы получить дополнительную информацию о вашем способе передвижения по миру.

Согласно Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание Нарциссическое расстройство личности диагностируется при наличии у пациента пяти или более из следующих критериев:

1. Обладает грандиозным чувством собственной важности (например, преувеличивает достижения и таланты, ожидает, что его признают вышестоящим без соразмерных достижений).
2. Озабочен фантазиями о безграничном успехе, власти, блеске, красоте или идеальной любви.
3. Считает, что он или она «особенный» и уникальный и может быть понят или должен общаться только с другими особенными или высокопоставленными людьми (или учреждениями).
4. Требует чрезмерного восхищения.
5. Имеет чувство права (т. е. необоснованное ожидание особенно благоприятного обращения или автоматического соответствия его или ее ожиданиям).
6. Эксплуатирует в межличностных отношениях (т. е. использует других для достижения своих целей).
7. Не хватает эмпатии: не желает признавать или идентифицировать себя с чувствами и потребностями других.
8. Часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему или ей.
9. Демонстрирует высокомерное, надменное поведение и отношение.

Существует ли точный тест на нарциссизм?

Существует несколько нарциссических тестов и опросников, некоторые из которых подкреплено исследованиями 2 и используется для клинической оценки уровня нарциссизма у человека. Другие нарциссические тесты предназначены скорее для образовательных целей или для грубой проверки.

Например, 2014 исследование 3 продемонстрировал достоверность нарциссического теста с одним вопросом. Один вопрос?

Насколько вы согласны с утверждением «Я нарцисс» по шкале от 1 до 11?

Они также включали краткое определение для испытуемых: Слово «нарцисс» означает эгоистичный, эгоистичный и тщеславный.

Да, это действительно так просто.

Еще один тест, подкрепленный исследованиями, — это так называемый тест на нарциссические брови. А 2018 исследование обнаружили, что люди могут точно сказать, кто является нарциссом, основываясь на их бровях, причем ключом к разгадке служат более характерные брови. Это не означает, что все люди с густыми бровями — нарциссы (особенно учитывая тот факт, что густые брови сейчас являются популярной бьюти-тенденцией), но исследование действительно показало, что люди могут довольно точно определить, кто является нарциссом, просто основываясь на физических данных. функции.

Другие нарциссические «тесты» не имеют научного подтверждения, например, так называемый тест на нарциссическую улыбку, который утверждает, что вы можете сказать, является ли кто-то нарциссом, основываясь на том, как он реагирует, если вы улыбаетесь, смотрите ему в глаза и говорите: их 'нет' в ответ на то, что они просят вас. Кто-то, кто приходит в ярость или резко расстраивается, считается нарциссом, но за этим тестом не стоит никаких исследований.

Что делать, если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни является нарциссом:

Определите, безопасно ли продолжать общение с этим человеком.

Нарциссы часто склонны оскорбительное поведение , поэтому многие специалисты рекомендуют расставание с нарциссами как только вы сможете это сделать.

Тем не менее, по словам эксперта по психологии и отношениям Маргарет Пол, доктор философии. , это является возможно наладить отношения с нарциссом в определенных ситуациях. «Среди нарциссов есть много нюансов и различий», — писала она ранее в mbg. «Некоторые нарциссы хуже других; некоторые просто раздражают, но терпимы, а у других эгоизм и самомнение проявляются как откровенная жестокость по отношению к окружающим людям».

Итак, вам нужно определить, безопасно ли взаимодействовать с этот конкретный нарцисс. Ищите любой признаки жестокого обращения , в том числе крики и жестокие выражения в ваш адрес, контролирующее поведение , попытки изолировать вас от ваших близких и общее чувство страха, напряжения и беспокойства в отношениях.

«Ваше благополучие никогда не должно подвергаться риску», — говорит Мэнли. «Если ситуация негативно влияет на вас или ваше благополучие, обезопасьте себя, соблюдая дистанцию ​​и получая поддержку, которой вы заслуживаете. немедленно уйти и обратиться за помощью, будь то к близким или к обученным защитникам».

(См. внизу этой статьи организации, к которым вы можете обратиться, если вам нужна поддержка.)

Оцените их готовность меняться.

Действительно ли этот человек является нарцисс, если вы испытываете действия и поведение от них, которые негативно влияют на вас, тогда что-то должно измениться — будь то поведение человека или ваше постоянное участие в отношениях.

В зависимости от ваших отношений с этим человеком, вы можете вести открытый разговор с этим человеком о том, что вас расстраивает, и вместе определите план действий, как взаимодействовать так, чтобы вам обоим было лучше. При необходимости вы также можете мягко предложить им поискать поддержка со стороны специалиста в области психического здоровья работать над исцелением некоторых из их наиболее вредных привычек. Партнер или родитель, с которым вы близки, могут быть более восприимчивы к подобным предложениям, чем коллега по работе, конечно, поэтому действуйте обдуманно.

22 октября знак зодиака

Пол говорит, что любые отношения с нарциссом могут развиваться только одним из двух способов: либо нарциссический партнер должен быть активный в изменении , или вам нужно полностью принять тот факт, что ничего никогда не изменится, и на самом деле смириться с этим.

«Нарциссы обычно отказываются признавать свои недостатки и видят реальную проблему во всех, кроме себя», — добавляет она. «Если это так, то вам нужно либо на 100% признать, что ничего не изменится — что вы получаете то, что видите, — либо вам нужно разорвать отношения».

Установите прочные границы.

Какой бы путь вы ни выбрали, ключом к общению с нарциссом является установление жестких границ в отношении того, что вы будете терпеть, а что нет. Возможно, вы не в состоянии изменить мировоззрение нарцисса, но вы можете четко понимать, чего вы от него ожидаете и какое поведение не будет принято в ваших отношениях.

«Установите четкие и последовательные границы личной ответственности», — рекомендует Мэнли. «Например, если нарцисс «забывает» отметить ваш день рождения, вы можете сказать: «Я чувствую себя очень неуважительно и нелюбимым, когда ты не помнишь мой день рождения. ходить по магазинам. В будущем я буду рад, если вы запланируете мой день рождения заранее».

Есть и другие, менее прямые способы установления границ. Например, когда нарцисс делает что-то вредное или пытается вывести вас из себя, вы можете просто отстраниться, перестать реагировать или полностью игнорировать его. Это известно как ' метод серого камня Не вызывая у них реакции, вы лишаете их внимания, которого они жаждут, и в конце концов они поймут, что больше не могут относиться к вам таким образом и ожидают, что вы будете подыгрывать им.

«Если кто-то пытается доминировать или контролировать, метод серого камня — очень эффективная практика для закрытия людей, удержания собственных границ и сохранения собственного контроля», — соматический психолог и лицензированный терапевт. Холли Ричмонд, доктор философии, LMFT , ранее рассказывал mbg.

И, конечно же, границы могут также означать прекращение контакта с этим человеком и отказ от взаимодействия с ним вообще, и точка.

Научитесь с любовью терпеть их поведение.

«При условии, что в игре нет насилия, и вы чувствуете себя хорошо, оставаясь в отношениях, есть являются способы научиться с любовью терпеть — и даже общаться — с нарциссом в вашей жизни», — говорит Мэнли.

Это будет включать в себя сохранение любопытства и сочувствия к тому, почему нарцисс такой, какой он есть (предупреждение о спойлере: это почти всегда происходит потому, что в глубине души он отчаянно неуверен), тщательный выбор сражений с ним и принятие чувства юмора по поводу их частого детские выходки, говорит она.

И, как добавляет Пол, это также будет включать в себя поиск других источников заботы и умение очень хорошо заботиться о себе, потому что вы не получите этого от нарцисса в своей жизни.

Однако, если вы готовы к этому, есть способы заставить эти отношения работать. Вот Мэнли полное руководство по любовной терпимости к нарциссу .

12 ноября знак зодиака

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

Не существует нарциссического теста, который точно скажет вам, является ли кто-то в вашей жизни нарциссом или страдает нарциссическим расстройством личности. Однако простой тест, подобный этому, может дать вам некоторое представление о том, проявляет ли ваш партнер некоторые нарциссические наклонности. От вас зависит, как вы хотите действовать, означает ли это научиться примиряться с поведением нарцисса или решить уйти ради себя.

Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800-799-7233 или телетайп 1-800-787-3224) и бесплатно поговорить с квалифицированным адвокатом. столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними в живом приватном чате на их сайт или отправьте сообщение СТАРТ на номер 88788.