Фильтры — новая норма: более чистый воздух и вода для более долгой и здоровой жизни

Пытаясь оптимизировать свое благосостояние, так легко увлечься последними тенденциями, что зачастую наши самые простые потребности упускаются из виду. Чистый воздух и чистая вода необходимы для вашего здоровья, однако многие из нас ежедневно дышат, пьют и поглощают токсины.

Загрязнение воздуха является одним из Основные факторы риска, способствующие более быстрому старению мозга и снижению когнитивных функций 1 , а распространенные загрязнители в водопроводной воде связаны с такими проблемами со здоровьем, как артрит, остеопороз, усталость 2 , проблемы с кожей 3 и даже некоторые виды рака . 

И хотя решить широко распространенную проблему нечистоты воздуха и воды не так-то просто, есть простые способы защитить свое здоровье, находясь дома.

Благодаря фильтрам на каждом кране и очистителям воздуха в каждой комнате моего дома я заметил значительные улучшения в моем сне, вариабельности сердечного ритма, здоровье кожи, и здоровье волос.

Поскольку исследования продолжают раскрывать все больше информации о влиянии окружающей среды на наше самочувствие, мы прогнозируем, что фильтры для воздуха и воды станут необходимостью (а не роскошью!) в 2025 году и в последующий период.

Знакомьтесь с экспертами:

Токсины окружают нас повсюду

В проблемах с качеством воздуха нет ничего нового, но это был рекордный год

Американская ассоциация легких, 2024 г. Отчет о состоянии воздуха обнаружили, что 131,2 миллиона человек в США живут в местах с вредным для здоровья загрязнением воздуха (на 11,7 миллиона человек больше, чем в прошлом году) — и во многих городах США в этом году было больше дней с вредным для здоровья загрязнением частицами, чем когда-либо за последние пять лет.

24 февраля знак

И нам нужно беспокоиться не только о воздухе снаружи. Фактически, исследования показывают, что воздух внутри может быть в пять раз более загрязнено 4 чем то, чем вы дышите снаружи. 

«Это происходит потому, что наши дома очень герметичны, что ограничивает вентиляцию», — говорит Майк Фельдштейн , преподаватель дыма от лесных пожаров и качества воздуха, основатель и генеральный директор яшма . «В отличие от улицы, здесь нет ветра, погоды или солнечного света, которые естественным образом очищают загрязнения. В конечном итоге это приводит к тому, что загрязняющих веществ накапливается больше внутри, чем снаружи».

В соответствии с Майкл Рубино , эксперт по плесени и качеству воздуха, защитник экологического здоровья и основатель HomeCleanse, плесень также является огромный Риск для здоровья в воздухе нашего дома — и это встречается чаще, чем вы думаете.

«Повреждение водой, проникновение влаги из-за структурных проблем, наводнения, неправильные методы строительства и высокая влажность — все это может создать идеальные условия для роста микробов в доме», — объясняет Рубино. «В одном из крупнейшие домашние исследования когда-либо сделанные, данные показали, что повреждение водой и плесень наблюдаются в 50% домов».

Учитывая, что мы тратим в среднем 90% нашего времени внутри , это не та тема, которую мы хотим игнорировать.

Повреждение водой, проникновение влаги из-за структурных проблем, наводнения, неправильные методы строительства и высокая влажность могут создать идеальные условия для роста микробов в доме.

О качестве воды не говорят довольно столько же, но проблемы широко распространены

Пер Эрик Д. Олсон , старшего стратегического директора Совета по защите природных ресурсов (NRDC), многие стандарты питьевой воды в США не обновлялись с 1970-х и 1980-х годов — и они не всегда учитывают вещества, которые могут быть безопасны в низких дозах, но может вызвать побочные эффекты при употреблении каждый день, несколько раз в день. 

«У вас есть множество вещей, которые оказывают немедленный эффект, но есть и вещи, последствия которых проявляются годами, но они очень серьезны, например, рак», — Олсон. ранее сказал .

Недавние исследования показывают, что На 85% территории страны жесткая вода (большое количество кальция и магния), а Геологическая служба США (USGS) 2023 года обнаружила, что 45% водопроводной воды в США содержат ПФАС (также известные как «вечные химикаты»). 5 .

В системах питьевой воды в США было обнаружено более 300 загрязнителей, поэтому можно с уверенностью сказать, что большая часть водопроводной воды содержит по крайней мере некоторые примеси, наиболее опасными из которых могут быть ПФАВ, тяжелые металлы, побочные продукты дезинфекции и пластмассы.

Совет редактора: Использовать эта карта общественного водоснабжения от Агентства по охране окружающей среды, чтобы проверить качество воды в вашем районе.

Так что же это значит для нашего здоровья и долголетия?

Большая часть того, что скрывается в нашем воздухе, представляет собой чрезвычайно мелкие частицы (часто диаметром 2,5 микрометра или меньше, называемые PM2,5), поэтому без очистителя воздуха может быть трудно узнать, что вас на самом деле окружает.

Но нетрудно понять, почему загрязненный воздух может быть настолько вреден для нашего здоровья и благополучия. 

«Поскольку каждый человек делает в среднем 20 000 вдохов и потребляет достаточно воздуха, чтобы заполнить бассейн нормального размера, становится ясно, что мы потребляем больше воздуха, чем что-либо еще на планете, включая пищу и воду», — говорит Рубино. И эти частицы PM2,5 могут вдыхаться глубоко в наши легкие и перемещаться по другим органам. 

22 октября зодиак

«Если вы со временем подвергаетесь воздействию высоких уровней загрязняющих веществ, это может негативно повлиять на ваше здоровье, поскольку ваше тело постоянно работает, чтобы защитить себя», — добавляет Фельдштейн. «Постоянная нагрузка от фильтрации загрязняющих веществ может привести к таким проблемам, как раздражение дыхательных путей, усталость и даже со временем увеличить риск хронических заболеваний».

Бесчисленные исследования изучали влияние плохого качества воздуха на наше здоровье и благополучие. плохое качество сна , повысился сердечно-сосудистый риск 6 , более высокие показатели деменции 7 , и повышенная вероятность некоторых видов рака 8 .

Более того, всего несколько месяцев назад было установлено, что загрязнение воздуха главный фактор риска, способствующий 1 более быстрое старение мозга и снижение когнитивных функций.

Лесные пожары также являются серьезной проблемой во многих регионах, которые были связано с серьезными проблемами со здоровьем, включая повышенный риск сердечных приступов и сердечной недостаточности. 9 .

«Длительное воздействие PM2,5 может сократить продолжительность жизни усугубляя сердечно-сосудистые и респираторные заболевания», — добавляет Рубино.

Если вы со временем подвергаетесь воздействию высоких уровней загрязняющих веществ, это может негативно повлиять на ваше здоровье, поскольку ваше тело постоянно работает, чтобы защитить себя.

К сожалению, риски не меньшие, когда речь идет о воде. 

Водопроводную воду исторически обрабатывали фторидом, что, как показывают исследования, может вызвать артрит, остеопороз, усталость и повреждение суставов 2 . 

Металлы, такие как свинец и нитраты, также могут попадать в питьевую воду из старых труб, промышленных утечек и источников загрязненной воды. Воздействие этих металлов может увеличить риск трудности в обучении, задержка развития 10 , и недостаток кислорода 11 у детей и сердечно-сосудистые, почечные и репродуктивные проблемы 12 у взрослых.

Национальный институт рака даже связали определенные загрязнители водопроводной воды (включая нитраты, хлор и мышьяк) с более высоким риском рака, и одно исследование 2019 года показало, что более 100 000 случаев рака в США вызваны канцерогенами, содержащимися в водопроводной воде. 13

Воздействие высоких уровней ПФАС также вызывает серьезные опасения: метаболический 14 и здоровье щитовидной железы проблемы, неблагоприятные исходы родов 15 и, в некоторых крайних случаях, более высокая заболеваемость раком .

И питьевая вода — не единственный способ, которым мы подвергаемся этим рискам. Мы также ежедневно впитываем воду через кожу, когда принимаем душ, моем руки или умываемся. 

Исследования показывают, что тяжелые металлы и загрязнения, содержащиеся в грязной или жесткой воде, могут уменьшить силу волос, увеличить их выпадение 16 и нарушают естественный барьер кожи, что приводит к покраснение, раздражение и воспаление 3 .

Простые способы улучшить качество воздуха и воды в вашем доме

Единственный положительный момент, который я обнаружил, узнав об опасностях нечистого воздуха и воды, заключается в том, что существуют простые способы взять дело в свои руки и сделать наши дома более здоровым местом для жизни. 

«То, что находится в нашем воздухе, может серьезно повлиять на наше здоровье, но среднестатистический человек не задумывается о качестве своего воздуха и содержащихся в нем загрязнителях», — говорит Рубино. «Чем больше мы улучшаем качество воздуха в помещении и качество воздуха в целом, тем здоровее будут наши тела».

За последние несколько лет у меня была возможность протестировать множество фильтров для воды (для душа, смесителя в ванной, кухонной раковины и столешницы) и самые популярные очистители воздуха.

Я углубился в исследования, поговорил с экспертами и установил эти устройства у себя дома, так что я многое узнал о том, на что обращать внимание, и увидел, какое влияние могут оказать лучшие модели.

Конечно, не все очистители воздуха и фильтры для воды одинаковы. HEPA-фильтры считаются золотым стандартом очистки воздуха и, как утверждается, удаляют не менее 99,97% микронов размером не менее 0,3 микрометра и больше. 

4 янв знак зодиака

«Такой уровень эффективности отфильтровывает распространенные загрязнители, такие как пыль, перхоть домашних животных и споры плесени», — добавляет Рубино.

Я предпочитаю тихий, эстетичный и простой в использовании очиститель воздуха. Мой лучший выбор (после тестирования пяти лучших!) — это очиститель воздуха Джаспр , который обнаруживает частицы PM2,5 и летучие органические соединения в воздухе и автоматически корректирует качество воздуха в режиме реального времени.

Олсон назвал фильтры обратного осмоса лучшим методом удаления всех загрязнений из водопроводной воды, а Агентство по охране окружающей среды сообщает, что использование фильтр с активированным углем В домашних условиях лучше всего удалить ПФАС из водопроводной воды. Я лично люблю Настольный фильтр для воды без обратного осмоса .

Что касается фильтров для душа (о которых я мог бы говорить часами), я рекомендую поискать фильтр, сертифицированный NSF (или, по крайней мере, протестированный на соответствие стандартам NSF) и не влияющий на давление воды. Мой лучший выбор — это Навес или Джоли .

СВЯЗАННЫЙ: 10 небольших способов улучшить качество воздуха дома (которые серьезно складываются)

Чем больше мы улучшаем качество воздуха в помещении и качество воздуха в целом, тем здоровее будет наше тело.

Очиститель воздуха Джаспр

Фильтры становятся необходимостью, а не роскошью

Поскольку исследования продолжают проливать свет на риски для здоровья, связанные с загрязненным воздухом, появляется больше брендов, предлагающих более качественные очистители, чем когда-либо прежде. Даже в моем кругу общения я заметил, что все больше людей имеют в своих домах очистители воздуха, и мы все больше осознаем важность чистого воздуха для здоровья дома.

Фильтры для воды также становятся все более популярными: новые фильтры для душа, фильтры для раковины в ванной, фильтры для столешниц и фильтры для раковины появляются слева и справа.

«Поскольку аналитическое тестирование стало лучше, мы теперь можем видеть в нашей воде вещи, о которых десять лет назад мы понятия не имели», — Брайан Келлер, генеральный директор и соучредитель компании  Рора,  и Чарли Карлайл, соучредитель и главный операционный директор  Рорра  добавляет . «И средства массовой информации начинают обращать на это внимание, повышая осведомленность общественности о загрязнении водопроводной воды и проблемах качества воды».

Конечно, с увеличением возможностей и осведомленности приходят и более высокие стандарты. В настоящее время существует очень мало фильтров для воды, сертифицированных NSF, но я предсказываю, что в будущем мы увидим гораздо больше вариантов.

Наши любимые фильтры для воды:

Что будет дальше

Чистый воздух и вода необходимы для вашего здоровья и долголетия. С тех пор, как я установил в спальне и гостиной очистители воздуха и фильтры для воды в кранах, моя кожа и волосы стали здоровее, чем когда-либо, я лучше сплю и легче дышу, а моя ВСР даже улучшилась (а ключевой показатель долголетия ).

Мировые рынки тоже набирают популярность. В 2024 году объем инвестиций составит 17,54 миллиарда долларов. Мировой рынок воздушных фильтров ожидается, что к 2025 году он вырастет до 18,63 млрд долларов США, а к 2034 году – до 32,09 млрд долларов США. очистители воды , этот рост еще больше. В 2022 году он оценивается в 43,2 миллиарда долларов, а в течение следующего десятилетия, по оценкам, утроится и достигнет 120,38 миллиарда долларов к 2032 году.

Это признак того, что люди больше не игнорируют основополагающую важность чистого, высококачественного воздуха и воды. Мы не только получим долгосрочную пользу для здоровья, но и получим немедленную пользу для нашей кожи, волос, внимания и многого другого. Поскольку мы продолжаем инвестировать в эти аспекты нашей повседневной жизни, мы обязательно увидим, что бренды делают то же самое, поскольку растущие технологические достижения способствуют еще большему улучшению здоровья.