Найдено: самые полезные закуски, которые можно купить в Trader Joe’s

1. Заморозить сушеные чернику и клубнику.

Я стараюсь держаться подальше от сухофруктов, так как они содержат тонну сахара из самих фруктов и, тем более, сока, используемого в процессе сушки (и сухофрукты TJ не исключение). Однако сублимированные фрукты содержат только один ингредиент - фрукты. Рецепт TJ несладкий, несульфированный (другая часть обработки сухофруктов) и совершенно восхитительный. Мне нравится хрустящий хруст и кисло-сладкий вкус, жую ли я их просто или использую в качестве лучшего топпера из овсянки. Дети их тоже любят! (3,49 доллара США каждый)

Фото: Миачел Бретон / mbg Creative

2. Овощная пакора

К сожалению, многие продукты в безумно вкусной секции закусок в морозильной камере Trader Joe содержат неприятные ингредиенты, от масел до сахара и обработанной муки. Однако эти овощные пакоры имеют удивительный список ингредиентов, включая муку из нута, цветную капусту, шпинат, семена граната и многое другое. По вкусу они напоминают лучшие индийские блюда на вынос, и если вы разогреете их в духовке, ваши друзья подумают, что вы умеете готовить. Выиграть! (1,99 доллара США)

3. Гранола без зерен

Хотя мюсли - отличная и быстрая закуска, она часто содержит сахар - у многих брендов есть нечто большее, чем просто шоколадный батончик, и это не лучший способ начать свой день. Он не содержит добавленного сахара, с простым списком ингредиентов, включающим финики, сушеные бананы, грецкие орехи, семена подсолнечника, семена тыквы, кешью, корицу и ваниль. Вы можете использовать столовую ложку, чтобы украсить овсянку, горячую киноа, йогурт или просто съесть горсть, чтобы быстро зарядиться энергией. (3,99 доллара США)

4. Зеленый сок холодного отжима

Да, Trader Joe's продает зеленый сок холодного отжима. Это смесь капусты, шпината, яблока, огурца, сельдерея и лимона, содержащая тонны улучшающего кожу витамина А, кальция, железа и изрядное количество белка. Это превосходный способ получения зелени, который стоит намного дешевле, чем аналогичный продукт в баре с соками. (4,99 доллара США)

5. Пикантные чипсы Начо Кале

Эти чипсы с супергеройской упаковкой и чертовски супер ингредиентами - настоящий победитель. Рецепт невероятно полезен для здоровья: просто капуста, кешью, семена подсолнечника, морковный порошок, красный перец, луковый порошок, яблочный уксус, морская соль, лимонный сок, чесночный порошок и порошок чипотле - без воспалительных обработанных масел и странных консервантов. . На вкус они достаточно пикантные, чтобы удовлетворить любую жажду чипсов, и даже содержат 6 г белка и 3 г клетчатки на порцию! (3,99 доллара США)

Фото: Миачел Бретон / mbg Creative

6. Сырая квашеная капуста

Хорошо, я знаю, о чем вы думаете - это не совсем закуска! Но выслушайте меня: квашеная капуста - один из моих самых любимых продуктов для борьбы с тягой к сахару. Часто, когда я думаю о плитке шоколада в 15:00, я вместо этого беру кусок или два квашеной капусты (да, прямо к банке), и тяга полностью утихает. Это также очень полезно для кишечника, а тот, что у TJ, является сырым и непастеризованным, а это означает, что все эти полезные бактерии по-прежнему полностью нетронуты. (3,99 доллара США)

7. Несоленые сардины в родниковой воде.

Постоянно цитируется врачами как лучшая противовоспалительная еда , сардины - удобная здоровая пища, которую многие люди упускают из виду. Они являются одним из лучших источников омега-3 в мире, а также содержат витамины D и B12. Их вылавливают в дикой природе и упаковывают только в родниковую воду. Попробуйте их на крекерах, чтобы быстро и сытно перекусить. (1,39 доллара США)

8. Органические голубые кукурузные чипсы с проросшими семенами амаранта, киноа и чиа.

Хорошо, они приготовлены на подсолнечном масле, которое является умеренно воспалительным маслом, богатым омега-6, которое содержится в большинстве упакованных закусок. Хотя это и не очень хорошо, все остальное в этих чипсах просто потрясающее, с богатой питательными веществами синей кукурузой, а также проросшими квиноа, амарантом и чиа, которые добавляют дополнительный белок. Итог: если вы собираетесь купить фишки (а иногда вам следует это делать, если они вам нравятся, потому что у нас одна жизнь!), Это отличный выбор. (2,99 доллара США)

Фото: Миачел Бретон / mbg Creative

9. Органический хумус

Все в этом хумусе органическое, от нута до тахини, чеснока, морской соли и лимонного сока. Нут - одна из наших любимых закусок здесь. Если вы добавите его вместе с голубыми кукурузными чипсами и небольшим количеством сыра, у вас будет легкая и полезная закуска, которая понравится всем. (2,29 доллара США)

10. Органическое вяленое мясо из говядины

Вяленая говядина - отличная закуска с высоким содержанием белка, но многие бренды включают в себя массу консервантов и используют говядину низкого качества, что вредно для окружающей среды и вашего здоровья. Однако в этом вяленом мясе используется органическая (не травяная, но мы возьмем то, что мы можем получить) говядина с соевым соусом, яблочным уксусом, паприкой и другими приправами. Есть немного сахара (не тонна), но колоссальные 11 г белка на порцию, это все равно отличный, сытный выбор. (5,99 долл. США)

11. Органический попкорн с оливковым маслом.

Этот попкорн примечателен не столько тем, что он содержит, сколько тем, что он не . Ядра выскакивают на воздухе, что делает ненужным гидрогенизированное масло, а затем покрывают органическим оливковым маслом (которое никогда не подвергается тепловой обработке, что позволяет сохранить питательные вещества и не прогоркнуть) и морской солью. Результат? Идеально вкусная закуска. (1,99 доллара США)

зодиак 19 августа

Фото: Миачел Бретон / mbg Creative

12. Органический темный шоколад с миндалем

В то время как многие сладости в TJ's содержат большое количество сахара и эмульгаторов, которые вы, вероятно, не хотели бы иметь в своем теле, этот 70% -ый темный шоколад имеет простой список ингредиентов, а не тонну сахара. Темный шоколад действительно содержит антиоксиданты (не так много, как сырое какао, но довольно неплохо), а добавление миндаля увеличивает количество белка до 4 г на порцию. В целом, хороший выбор, если вы пытаетесь утолить тягу к сладкому. (1,99 доллара США)

13. Миндальное масло

Ах, миндальное масло, один из самых любимых и дорогих продуктов в мире здорового питания. Миндальное масло TJ стоит 6,99 доллара (менее половины цены многих брендов) и, что, возможно, более важно, содержит только миндаль. Многие бренды добавляют масла, чтобы получить кремовую текстуру, или сахар, потому что, ну, а что в наши дни не содержит сахара? Неудивительно, что эта полезная закуска с привлекательной кремовой текстурой является основным продуктом в офисе mbg. (6,99 долл. США)

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: