Управляемая медитация, чтобы зарядить ваше тело энергией

Это руководило медитация наполнит ваше тело яркой энергией жизненной силы. Все, что нужно, - это несколько минут, чтобы восстановить силы и восстановить силы!

февраль 2-й знак зодиака

Найдите удобную позу. Либо лежа в шавасане, либо сидя в удобном положении со скрещенными ногами. Закройте глаза и верните осознанность в тело. Наблюдайте за своим дыханием. Просто заметьте, как вы дышать . Представьте себе, как ваше дыхание втекает и выходит из вашего тела. Если ваше внимание начинает блуждать, просто верните его к дыханию.

На вдохе вдох приносит энергию, жизненную силу и жизненную силу в ваше тело, а на выдохе вы чувствуете, как ваше тело начинает избавляться от стресса, негатива или усталости. Позвольте ему вытечь через ваши ноги и позвольте ему уйти. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Снова вдох и выдох. Оставайтесь с этими глубокими вдохами и глубокими выдохами в течение десяти долгих сладких вдохов.

С каждым вдохом в ваше тело поступает все больше и больше энергии.

Почувствуйте тонкую вибрацию энергии, проходящую через ваше тело от ступней к голове и от головы к ступням, осознавая тепло и покалывание каждой клетки. Теперь начнем визуализировать всю положительную энергию, которую вы накопили в своем теле, и визуализируйте все эти энергии, сияющие так же ярко, как солнце. Перенесите сияющий свет энергии в центр макушки. Вдохните и выдохните. Почувствуйте, как с макушки на ваше лицо и шею излучается тепло положительной энергии. Почувствуйте легкость и покой в ​​своем уме.

Вдохните и выдохните. Почувствуйте, как исцеляющая энергия движется по шее и плечам, вниз по рукам к кончикам пальцев и по сердечному центру. Почувствуйте тепло и любовь в твоем сердце. Позвольте этой целительной положительной энергии наполнить вас безусловной любовью. Вдохните и выдохните. Почувствуйте, как исцеляющая энергия движется вниз по вашему телу к бедрам и ногам вплоть до пальцев ног. Почувствуйте себя выздоровление положительная энергия заземляет вас. Почувствуйте себя заземленным, сосредоточенным и поддерживаемым. Вдохните и выдохните. Теперь все ваше тело наполнено положительной целительной энергией. Позвольте положительной энергии свободно течь по вашему телу. С каждым вдохом почувствуйте, как эта энергия становится все сильнее и сильнее. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Снова вдох и выдох.

Просто сосредоточьтесь на своем дыхании и почувствуйте, как течет положительная энергия. Почувствуйте ясность и бдительность в своем уме, энергию и жизненную силу в своем теле, а также позитивность и спокойствие в своей душе. Позвольте этой положительной энергии по-настоящему пробудить вашу душу. Вдохните и выдохните. Оставайся со своим дыханием и этими чудесными ощущениями столько, сколько хочешь.

Поделиться любовью. Используйте эту медитацию для себя, на занятиях йогой или где угодно! Эта медитация также доступна в формате аудиогида через приложение Exhale Yoga.

Океаны любви,

Элли

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: