Самая здоровая еда в Wendy's по мнению диетологов
Лето - это ленивые пляжные дни, семейные встречи и автомобильные поездки, большинство из которых требует как минимум нескольких часов в машине или зависания в аэропорту. И хотя мы хотели бы приготовить и упаковать достаточно здоровой домашней еды, чтобы ее хватило на время нашего путешествия, это не всегда реально. В какой-то момент ваш выбор неизбежно будет ограничен тем, что доступно на следующем съезде с шоссе. Итак, вам просто нужно сделать все, что в ваших силах, но мы здесь, чтобы предложить некоторую помощь. Каждую неделю этим летом мы будем опрашивать лучших диетологов, выбирая полезные для здоровья продукты из ресторанов быстрого питания и быстрого питания, чтобы вас никогда не застали врасплох. Следующий: Венди !1.Запеченный картофель, перец чили и гарнир
Мои лучшие выборы в Wendy's были бы Обычный запеченный картофель , и небольшой Чили для обеспечения баланса белков и углеводов, а также для борьбы с вздутием живота калий в картофеле. Картофель также является хорошим гарниром, потому что в нем мало натрия и с высоким содержанием клетчатки . К Садовый салат было бы неплохим вариантом, если вам нужно добавить немного овощей в свой день - просто снимите гренки и не спешите заправлять.
- Джесс Кординг , R.D., mbg Коллективный член
4 марта знакРекламное объявление
два.Куриный Ролл на гриле
Я заказываю Куриный Ролл на гриле когда мы идем к Венди. Это, безусловно, самые легкие из их обертываний и сэндвичей: всего 300 калорий, 13 г жира и 720 мг натрия. И он по-прежнему содержит приличные 20 г протеина для начинки. Это отличный перекус в дороге.
- Фрэнсис Ларджман-Рот , РДН, автор Еда в цвете
Хотя в этом меню много салатов, будьте осторожны! Многие с высоким содержанием натрий , и некоторые из них содержат трансжиры, скрывающиеся в повязке, которые снижают уровень хорошего холестерина, одновременно повышая уровень плохого холестерина, и способствуют развитию сердечных заболеваний. Вместо этого я бы выбрал Куриный Ролл на гриле и попросите больше салата, чтобы увеличить потребление клетчатки. В этом обертывании мало сахара и насыщенных жиров, а повышая содержание клетчатки, вы также помогаете контролировать здоровье своего сердца. Совет профессионала: пейте много воды, чтобы противодействовать раздуванию вы можете испытывать переизбыток соли.
- Брижит Зейтлин , Р.Д., владелец BZ Nutrition
15 апреля зодиак
3.Разнообразие сторон на растительной основе.
Как и во всех сетях быстрого питания, я лично считаю, что лучше избегать мяса и продуктов животного происхождения, поскольку они не высокого качества. Однако это может быть сложно, потому что в салате Berry Burst содержится 29 г сахара, большая часть которого - добавленный сахар! Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы максимальное количество добавленного сахара, которое мы потребляем в день, составляло 37,5 г для мужчин и 25 г для женщин. Салат Berry Burst с минимальным количеством заправок - это неплохой выбор, но, на мой взгляд, Садовый салат это лучший вариант. Однако этого может быть недостаточно, поэтому подумайте о добавлении некоторых ингредиентов на растительной основе, таких как запеченный картофель , кусочки яблок , а также свежую клубнику и чернику.
- Эбби Кэннон , J.D., R.D., создатель Фуд-корт Эбби
Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
