Хилари Дафф о плане питания, который помогает ей чувствовать себя счастливее и здоровее

Хилари Дафф избежала проклятия многих звезд детства и вошла во взрослую жизнь как занятая актриса, певица и предприниматель (ее веганский, без жестокого обращения палитра для макияжа только что упала, а еще у нее есть линия очков ). 32-летняя уроженка Техаса сейчас проводит большую часть своего времени, прыгая между Нью-Йорком, где она снимается для популярного сериала. Моложе, и Лос-Анджелес, где она тусуется с дочерью Бэнкс (11 месяцев) и сыном Лукой (7 лет).

Излишне говорить, что ее дни непрерывно заняты, но недавно она взяла на себя обязательство сделать их более устойчивыми, когда это возможно. Изменение климата - большая тема для всей ее семьи, поэтому Дафф недавно стала партнером Unilever и Walmart в их работе. Принеси это в корзину кампания, которая знакомит потребителей с передовой опыт утилизации . «Меня волнует планета и будущее моих детей ... и поколения, чтобы следовать за нами . Пришло время взять на себя ответственность и снизить выбросы углекислого газа », - говорит она, вдохновляя на партнерство.

Мы связались с Дафф, чтобы поговорить об экологичных изменениях, которые делают ее дом немного зеленее, и о философии питания, которая поддерживает ее в наши дни. Конечно, мы также должны были знать, что произошло на прошлой неделе, когда она показала своим детям Лиззи Макгуайр фильм в первый раз.

О небольших, экологически чистых изменениях в доме, которые могут накапливаться.

«Я стараюсь делать все, что в моих силах, и мы внесли серьезные изменения в дом, изучив некоторые статистические данные. Дело в том, что только 9% пластика перерабатывается меня довольно шокирует. Мы практически перевели все наши сумки на молнии в многоразовые, и нам это нравится. В моей машине есть многоразовые пакеты для продуктов и многоразовые бутылки с водой . Единственное, что мы сделали недавно, о чем я, честно говоря, даже не подумал, - это переработка отходов по всему дому, а не только на кухне. Поэтому, когда у вас заканчивается средство для волос, все это тоже нужно утилизировать. Просто потребуется лишняя секунда, чтобы отнести его вниз и положить в нужную корзину ».

18 янв знак зодиака

О том, как вовлечь ее детей.

«Дома с детьми все подкупают: вывозить мусор, убирать вещи в нужную корзину, переходить на многоразовые пакеты… И все это, Лука знает, зачем мы это делаем. Он очень тронут и напуган животными и мыслью о мусоре, попадающем в наши океаны - это его действительно беспокоит. Он такой забавный. Он любит Нью-Йорк, но говорит, что там столько мусора. Он не понимает, почему люди просто бросают его на землю. Это разбивает ему сердце - это так грустно, но так мило. Поразительно, чтобы он понял серьезность проблемы ».

О философии еды, которую она сейчас любит.

«Сейчас я действительно здорова, и впервые в жизни я действительно наслаждаюсь этим. Мне нужно было сбросить 10 фунтов после того, как у меня были банки, которые вроде как торчали, и я собирался снова начать стрелять, поэтому я начал считать свои макросы. Я никогда не делал этого раньше, но мне это нравится!

Число ангела 887

«Каждый раз, когда я раньше сидел на диете и сокращал углеводы и сахар, возникало такое устрашающее чувство:« Меня лишают, меня лишают ». Я действительно уравновешенный человек, и мне нравится свобода. С макросами это круто, потому что мне не пришлось вырезать то, что мне нравится. Речь идет о том, чтобы убедиться, что мое тело получает нужное количество белков, жиров и углеводов, а затем я могу выбрать, что это такое. Так что, если я чувствую себя действительно голодным в один прекрасный день, я знаю, что мне нужно съесть гораздо больше полезных продуктов, чтобы соответствовать этим цифрам, но если на следующий день я не так голоден, я могу съесть что-то, что мне действительно понравится. .. И я люблю жевать. Другие диеты были вроде: «Ой, ешь суп, а я - нет». Я должен что-то пожевать.

«Это было потрясающе, я похудел на 10 или 11 фунтов и чувствую себя очень счастливым. Я также чувствую себя очень энергичным. Я ем каждые три часа. Я должен делать это только с детьми и в том темпе, который мне нужно поддерживать в течение дня ».

О закусках, которые заставляют ее чувствовать себя сытым и энергичным.

«Сегодня я собираюсь съесть большую миску клубники через несколько часов после завтрака. Буду творог с миндалем в темном шоколаде. Иногда я добавляю туда корицу и стевию, чтобы творог получился более возбуждающим. В другие дни я буду есть рулетики с индейкой и сыром или протеиновый батончик. И орехи - я люблю кешью. А также Сальто лучшая хрустящая закуска: это крекеры из семян подсолнечника и пары других семян. Они такие хрустящие и вкусные.

«[Когда я трачу деньги], я люблю пиццу, бутерброды на завтрак ... и я люблю гамбургеры. Мы только что купили Beyond Burgers, и я думаю, что завтра будет наш день испачкаться с Beyond Burger, и мы так взволнованы. А потом выпил: я люблю вино . Обожаю маргариту ».

Показывая своим детям вневременную классику - Фильм Лиззи МакГуайр -в первый раз.

«Лука был в этом в восторге! Он смотрел почти все, и у него было много вопросов. «Почему она так похожа на тебя?» и я такой: «Она - это я!» и он такой: 'Нет, она не такая' ... Это странно, потому что это часть моей жизни, и мне это кажется очень нормальным, но когда я делаю что-то вроде показа детям, и они задают вопросы, я как «О да, я думаю, это ненормально».

знак зодиака 17 сентября

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: