Хотите исцелить горловую чакру? Вот как, по мнению экспертов

Чакры — это основные энергетические центры нашего тела, и когда они текут свободно, мы склонны чувствовать себя легко и хорошо. Однако, когда кто-то заблокирован, мы можем чувствовать себя неуютно по-разному, в зависимости от того, какая чакра не течет.

Здесь мы погружаемся в горловую чакру (она же Вишудха, или пятая чакра), включая то, чем она управляет, как определить, сбалансирована ли она или заблокирована, и что делать, чтобы ее исцелить.

7 чакр

Чакры — энергетические центры тела. Основные семь чакр проходят через спинной мозг -начинается у основания позвоночника и заканчивается на макушке головы. Каждый из них соответствует различным потребностям и эмоциям (начиная с базового выживания и заканчивая связью с духом и вселенной).

Вот краткий обзор семи основных чакр:

• Корневая чакра, Муладхара : корневая чакра это наш фундамент. Он развивается в первые семь лет нашей жизни и связан с потребностями выживания и безопасности. Он представлен красным цветом, и когда он выходит из равновесия, мы можем чувствовать себя неуверенно, небезопасно и даже оторванными от реальности.
• сакральная чакра, Свадхистана : сакральная чакра , расположенный в нижней части живота, связан с творчеством и сексуальностью. Он связан с оранжевым цветом и формируется в течение семи лет после вашей корневой чакры до 14 лет. (Эта семилетняя временная шкала продолжается с каждой чакрой по мере того, как мы становимся старше).
• чакра солнечного сплетения, Манипура : Двигаясь от нижней части живота к верхней, вы найдете свое чакра солнечного сплетения , который связан с желтым цветом. Эта чакра связана с уверенностью, а также с общей самооценкой и самооценкой.
• Сердечная чакра, Вчера : Далее идет сердечная чакра — расположен чуть выше сердца, в центре груди, что связано с зеленым цветом. Оно касается нашей способности дарить и получать любовь к себе и другим.
• Горловая чакра, Вишудха : горловая чакра , который ассоциируется со светло-голубым или бирюзовым, — это выражение и правда. Когда он открыт, мы можем ясно и эффективно сообщать нашу правду. Когда он заблокирован, мы изо всех сил пытаемся поделиться достоверной информацией.
• Чакра третьего глаза, Любой : От 36 до 42 лет наши чакра третьего глаза развивается и связан с темно-синими и фиолетовыми оттенками. Речь идет об интуиции и нашей способности пройти мимо нашего эго . Когда он не сбалансирован, мы чувствуем себя оторванными от реальности. наша интуиция .
• коронная чакра, Сахасрара : На макушке у нас есть коронная чакра . Последняя чакра связана с оттенками фиолетового и сияющего белого. Оно развивается, когда кто-то становится достаточно развитым, чтобы подключиться к высшему сознанию — то, что может занять всю жизнь и случается не с каждым.

Что такое горловая чакра?

• Расположение : Горло
• Что он контролирует : Общение, самовыражение и правда
• Мантра : «Я всегда говорю свою правду».
• Цвет : Голубой/Бирюзовый
• Элемент : Звук/Музыка
• Камень : Аквамарин
• Поза йоги : поза рыбы
• Когда он развивается : 29–35 лет

Вишудха , или горловая чакра, дает голос нижним чакрам и касается нашей способности общаться и выражать себя. По словам духовной иконы и гуру Дипак Чопра , когда горло сбалансировано, это может дать нам уверенность в том, что мы способны сообщить о своих потребностях, но когда это не так, мы часто чувствуем, что нас не слышат.

«Чтобы чувствовать себя живым и сильным, важно, чтобы этот энергетический центр был чистым», — Чопра. ранее писал для Mindbodygreen, добавив, что закупорка в этой области часто связана с проблемами щитовидной железы или хронической болью в шее.

По мнению врача-натуропата и мастера Рейки Эрика Мэтлак, ND, NP Горловая чакра необходима для создания той жизни, которую вы хотите (то есть проявления), потому что это канал, соединяющий ваш внутренний мир с внешним миром.

«Вот почему так важно проработать нижние чакры, прежде чем пытаться полностью открыть горло — горловая чакра передает мысли и намерения в материальный мир посредством языка», — объясняет Мэтлак, отмечая, что многие люди слишком отягощены чувством вины. эффективно использовать горловую чакру.

число ангела 203

«Когда горловая чакра не может свободно передавать нашу правду в мир из-за чувства вины, наша способность создавать жизнь нашей мечты ограничена. Чтобы залечить эту рану вины, мы должны отказаться от теневое состояние горловой чакры в свой дар», — говорит Мэтлак.

Признаки сбалансированной горловой чакры

Сбалансированная горловая чакра способна ясно передавать правду. По мнению Мэтлака, когда горловая чакра открыта, не возникает недоразумений или упущенных связей. «Голос человека с открытая горловая чакра может изменить мир с помощью слов, высоты звука и вибрации. Чтобы горловая чакра открылась, послание должно быть настолько правдивым и подлинным, что оно завораживает», — объясняет она.

Вот несколько признаков того, что ваша горловая чакра сбалансирована и открыта:

• Аутентичное общение
• Хорошие навыки слушания
• Уверенность в речи и общении
• Свободное и открытое выражение
• Открытость
• Креативность
• Адаптивность к изменениям

Признаки дисбаланса горловой чакры

По словам Мэтлака, когда мы пытаемся использовать горловую чакру, чтобы сообщить что-то иное, чем то, что истинно и подлинно, возникает дисфункция. «Иногда это проявляется физически как заболевание щитовидной железы или заболевание горла, а иногда – как неспособность выражать себя так, как они хотят», — объясняет она.

Вот некоторые другие признаки того, что ваша горловая чакра разбалансирована или заблокирована:

• Проблемы с щитовидной железой
• Ангины
• Ушные инфекции
• Боль в шее и плечах
• Проблемы с самовыражением
• Постоянный страх потерять контроль
• Плохое прослушивание
• Чувствуя себя неслыханным
• Разрыв между мыслями и речью

Как сбалансировать горловую чакру

Когда дело доходит до разблокировки, открытия и исцеления горловой чакры, вы можете использовать комбинацию практик, а также внутренний рост и размышление, чтобы помочь привести ее в баланс. Как уже упоминалось, вина часто является основной причиной того, что у людей блокируются горловые чакры, а также неуверенность в себе, беспокойство о том, как отреагируют другие, и страх занять место.

Работа с терапевтом, работа с внутренним ребенком и/или работой с тенью, а также практика подлинного самовыражения — все это может помочь вернуть силу вашей горловой чакре. Вот некоторые другие практики, которые могут помочь в открытии горловой чакры.

Йога для горловой чакры

Определенные позы йоги, которые концентрируют энергию в горле, являются лучшими вариантами для балансировки горловой чакры. Вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать сами:

• Поза рыбы
• Кошка-корова
• Поза верблюда
• Поза плуга
• Стойка на плечах
• поза кобры
• Супинальный поворот
• Поза сфинкса

Медитация на горловую чакру

По мнению гуру йоги, медитации и аюрведы Йоги Кэмерон Некоторые медитации могут помочь принести энергию и осознанность в горловую чакру, поэтому любая дремлющая или застойная энергия может быть перенаправлена ​​на ваше общение и представление окружающему миру.

Вот что он рекомендует:

1. Сядьте и начните вдыхать, опуская подбородок.
2. Задержите дыхание и почувствуйте давление на горло. Оставайтесь здесь столько, сколько вам удобно, не напрягаясь.
3. Выдохните и повторите пять-семь раз.
4. Обратите внимание на то, насколько энергичной ощущается ваша горловая чакра и насколько более открытым и свободным вы себя чувствуете.

Пранаяма для горловой чакры

Пранаяма , или контроль дыхания, — это способ дыхания по определенной схеме для определенной цели. Одна пранаяма, называемая Бхрамари пранаяма (или пчелиное дыхание) концентрирует энергию в горле, что делает его отличным вариантом для горловой чакры.

Как инструктор йоги Дилан Вернер Ранее написанная для MindbodyGreen, Бхрамари пранаяма названа в честь индуистского божества Бхрамари, богини пчел, а легкий гудящий звук дыхания Бхрамари намекает на жужжащий звук, издаваемый пчелиными крыльями.

Вот как это сделать:

1. Сядьте на стул, стоя на коленях или скрестив ноги, с высоким нейтральным позвоночником. Эту практику можно выполнять и лежа.
2. Закройте рот и слегка раздвиньте зубы. Прижмите язык к небу, сразу за верхними зубами.
3. Вариант: закройте слуховые проходы указательными пальцами и закройте глаза или возьмите Шанмукхи Мудра приложив большие пальцы к ушам и приложив пальцы к глазам и щекам.
4. Сделать звук о при выдохе через нос.
5. Медленно вдохните через нос.
6. Практикуйтесь от 5 до 15 минут.
7. Примечание: Эту практику обычно выполняют с указательными пальцами в ушах, чтобы усилить внутренний резонанс реверберирующего гула. В качестве альтернативы это можно сделать с помощью Шанмукхи Мудра . Шанмукхи мудра означает «печать шести врат», и считается, что она закрывает шесть ворот восприятия (два глаза, два уха, нос и рот), чтобы внимание могло быть направлено на внутреннее «я». Эта мудра выполняется путем закрытия ушей большими пальцами, а остальные пальцы лежат на глазах и щеках.

Кристаллы для горловой чакры

Различные кристаллы и камни обладают вибрационными свойствами, которые резонируют с каждой чакрой, что делает их отличным инструментом для работы, если вы хотите разблокировать или сбалансировать определенную чакру (чакры).

В случае с горлом лучше выбрать голубые или бирюзовые кристаллы. Некоторый кристаллы для этой чакры включать:

• Амазонит
• Целестит
• Голубой кружевной агат
• Бирюзовый
• Аквамарин
• Лазурит
• Синий кальцит
• Голубой апатит
• Синий халцедон
• Ангелит

Ритуальная ванна для горловой чакры.

По словам эксперта по кристаллам, еще один способ поработать с горловой чакрой — принять целебную ритуальную ванну. Дебора Хауген . Она рекомендует эта ритуальная ванна специально для солнечного сплетения.

Что вам понадобится:

• Несколько кристаллов, связанных с солнечным сплетением (варианты кристаллов см. выше).
• Эфирное масло лаванды и/или герани.
• Травяной чай с лимоном и куркумой
• английская соль

Метод:

1. Прежде чем наливать воду в ванну, добавьте рекомендованные драгоценные камни в ванну. Будь уверен очисти свои кристаллы первый. Если драгоценные камни маленькие, поместите их в тканевый или сетчатый мешочек, чтобы не потерять. Если кристаллы не рекомендуется помещать в воду, держите их на краю ванны.
2. Наполните ванну, добавив 1 чашку гималайского или английская соль чтобы помочь вам расслабиться и поддержать очищение.
3. Создайте атмосферу. Цвет может влиять на настроение, поэтому рассмотрите возможность использования цветной лампочки расслабляющего оттенка. Свечи Это тоже отличное дополнение, а тихая музыка поможет вам расслабиться.
4. Как только ванна наполнится до краев (вы хотите, чтобы можно было окунуть все тело), ​​добавьте 8–10 капель эфирные масла и промойте водой, чтобы смешать масла. Имейте в виду, что некоторые эфирные масла могут раздражать кожу даже в воде. Ссылка на этот список для тех, которые не следует добавлять в ванну.
5. Если вы хотите добавить травы, вы можете приготовить крепкий травяной чай и добавить его в воду для ванны. Или, если хотите, вы можете заварить чашку чая, чтобы попить, пока вы принимаете ванну.
6. Заходите и наслаждайтесь!

Аффирмации для горловой чакры

Аффирмации хороши для любой чакры, но особенно эффективны для горловой чакры, поскольку вы произносите их вслух. Как отмечает Мэтлак: «Ваши слова создают мир вокруг вас [и] должны быть декларативными, свободными от сомнений и укорененными в настоящем моменте. Например, если вы намерены написать книгу, произнесите слова: «Я — автор», — говорит Мэтлак.

Вот еще несколько аффирмаций, поддерживающих горловую чакру:

• Я всегда говорю свою правду.
• Я уверен в своей речи.
• Мои слова совпадают с моей истиной.
• Я выражаю свои мысли ясно и достоверно.
• Моё выражение может изменить мир.

Мантра для горловой чакры

По словам Мэтлака, пение мантры вслух — еще один отличный способ сознательно направить вибрацию в горловую чакру — и в мир. В Кундалини йога По ее словам, «Сат Нам» — это мощная и популярная мантра, означающая «истина — это моя личность».

Практикуйтесь воспевать «Сат Нам» от трех до 11 минут в день, предлагает Мэтлак, добавляя, что вы также можете проявить творческий подход и составить свою собственную мантру, выбрав позитивное утверждение, которое поддерживает ваши текущие жизненные цели, и повторяя его вслух ежедневно.

Традиционно мантра, связанная с горловой чакрой, — «ХАМ», что означает «Я есть ТО», причем «То» — это Бог, высшая реальность или вселенная.

Мудра для горловой чакры

По словам сертифицированного инструктора йоги, мудры (санскритское слово, означающее «жест») используются в йоге для развития осознания определенных энергетических полей внутри тонкого тела, и некоторые из них могут быть полезны для горловой чакры. Андреа Райс .

Она рекомендует Грантхита Мудру, которую можно использовать для горловая чакра помочь расчистить путь для выражения вашего подлинного «я». Вот как это сделать:

• Переплетите последние три пальца (средний, безымянный и мизинец) внутри рук.
• Соедините кончики указательных и больших пальцев, образуя два кольца, и держите эту мудру перед основанием горла.
• Повторяйте мантру «ХАМ» (произносится «ХАУХМ»), удерживая мудру.

Закон непривязанности для горловой чакры.

По мнению Дипака, Закон непривязанности управляет горловой чакрой. По его словам, «Закон непривязанности напоминает вам, что вы можете выбирать свои слова и действия, но вы не можете контролировать реакцию на свои слова и действия. Когда ваши намерения ясны, а ваше сердце открыто, вы спонтанно будете демонстрировать правильную речь». веря, что Вселенная разберется с деталями».

Без Закона непривязанности мы можем беспокоиться о том, как люди отреагируют на то, что мы говорим, что мешает нам говорить правду. Но благодаря Закону непривязанности, говорит Дипак, ваша горловая чакра открыта для выражения «не беспокоясь о цензорах или критиках».

коды любовных номеров

«Это не означает, что вы намеренно говорите обидные или бесчувственные вещи. Напротив, люди с открытыми центрами общения умеют выражать свои потребности способами, поддерживающими жизнь», — добавляет он.

Часто задаваемые вопросы:

Вывод

Если ваше горло разбалансировано, вы заметите разницу. Хорошая новость в том, что когда вы освободитесь от чувства вины и примете свободу самовыражения – и, возможно, немного лечебные практики — вы можете снова заставить любую застойную или сверхактивную энергию свободно двигаться, чтобы вы могли говорить свою правду и жить в согласии с ней.