Хотите поддерживать физическое и психическое здоровье с возрастом? Не забывайте об искусстве

Люди живут дольше, чем когда -либо прежде, и это означает, что мы все должны расставить приоритеты в отношении нашего здоровья в течение длительного времени, чтобы мы могли с легкостью. И согласно исследованию, опубликованному в журнале Границы в общественном здравоохранении 1 , Есть одна хорошая активность, которая может помочь вам сделать именно это. Вот что знать.

весы женщина стрелец мужчина

Изучение ассоциаций между искусством и старением

Для этого исследования исследователи хотели внимательно рассмотреть преимущества Участие в искусстве Когда дело доходит до долговечности и результатов здоровья. Это может быть что угодно, от буквально от занятий искусством до участия в художественной организации, такой как музей или местный театр.

Исследователи рассмотрели данные исследования Busselton Healthy Wearging (BHAS), которое началось в 2010 году и получила данные более 5000 человек, родившихся между 1946 и 1964 годами.

За прошедший год, как отмечает исследование, примерно 85% этих участников приняли участие в некоторых областях искусства, включая посещение мероприятий, Создание искусства , изучение искусства или волонтерства в искусстве.

И, основываясь на результатах, это исследование предполагает, что искусство полезно для стареющих популяций. А именно, участие в искусстве было связано с лучшим физическим и психическим здоровьем и благополучием, по сравнению с тем, чтобы не участвовать.

Как ведущая автор Кристина Дэвис, доктор философии, объясняет в пресс -релизе: «Любите ли вы слушать музыку, чтение, раскраска Пение, танцы или посещение концертов, искусство может предоставить широкий спектр возможностей для повышения здоровья », добавив, что« люди не должны быть хорошими в искусстве, чтобы искусства были хорошими для них. Речь идет о том, чтобы попробовать и принять участие в художественных мероприятиях и событиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо ».

Что с этим делать

Если вы приважа Художественная терапия Неудивительно, что участие в искусстве имеет пользу психического здоровья. Исследовать 2 На художественной терапии даже обнаружила, что это является эффективным способом для людей, занимающихся психическими заболеваниями, выразить свои чувства.

Но вам не нужно иметь диагноз или даже видеть художественного терапевта, чтобы насладиться всеми преимуществами прогулки по местному музею, посещения концерта или занятия художественным классом.

В качестве соавтора исследования Майкл Хантер, доктор философии, добавляет: «Как и положительные преимущества для здоровья, полученные в результате физической активности, наше исследование предполагает, что программы, которые поощряют участие в развлекательных мероприятиях, могут быть полезным подходом к популяции к здоровому старению. '

Далее, исследователи отмечают, что они хотят выяснить, сколько искусства должны участвовать, чтобы увидеть положительные преимущества, хотя они отмечают, что рекомендация для населения в целом составляет два часа в неделю.

Вынос

Если вы ищете более низкий способ возрастания с большей легкостью, устроение нескольких часов искусства в вашу неделю может быть хорошим местом для начала.

Есть так много способов заняться творчеством и художественным сообществом в вашем регионе, и если вам нужно немного вдохновения для того, с чего начать, обязательно ознакомьтесь с нашими Мастер Список хобби Полем Согласно этому исследованию, ваше тело и разум будут вам благодарны.