Хотите знать, почему вы плачете больше, чем другие люди? Вот 7 потенциальных причин

Плач имеет плохую репутацию из-за дискомфорта, неудобства или даже признака того, что вы «слишком эмоциональны». Но исследования на самом деле показывают плач может быть полезен поскольку он помогает облегчить как физическую, так и эмоциональную боль, а также высвобождает эндорфины и окситоцин, которые могут снижение стресса 1 .

Но что, если ты очень много плачешь? Мы обратились к экспертам и углубились в исследование, чтобы выяснить, почему некоторые люди плачут больше, чем другие, а также когда плач действительно становится чрезмерным. Вот что нужно знать.

7 причин, по которым ты плачешь больше, чем другие

Ты очень чуткий

По словам лицензированного психотерапевта Бабита Спинелли, LP, Существует ряд факторов, которые могут заставить одного человека плакать больше, чем другого, причем большая степень сочувствия является важной.

29 октября зодиак

Считаете ли вы себя эмпат или высокочувствительный человек (HSP) , у некоторых людей просто нервная система более приспособлена к взаимоотношениям с другими людьми, что приводит к усилению эмоциональных реакций. Как психолог и консультант по отношениям Маргарет Пол, доктор философии. Как ранее сообщалось в журнале Mindbodygreen, от 15 до 20% населения являются СЧЛ. «Это нервная система, которая более реагирует на раздражители — это нервная система, которая может чувствовать вещи более глубоко».

Плач был смоделирован для тебя с самого начала.

По словам Спинелли, не стоит недооценивать влияние семейных условий на то, как много вы плачете. «То, что было смоделировано семьей, влияет на то, плачем ли мы больше, чем другие», — говорит она, добавляя: «Если плач воспринимается как постыдный или ненужный, это заставляет людей сдерживать слезы и сопротивляться выражению эмоций через слезы».

С другой стороны, если ваши слезы в детстве не встречали негативной реакции со стороны вашей семьи и вас поощряли выражать свои эмоции, вы можете не чувствовать того же укоренившегося сопротивления или давления, заставляющего сдерживать слезы.

Вы в стрессе или устали

Если вы обычно не из тех, кто много плачет, но обнаруживаете, что плачете больше недавно , возможно, вы перегорели, утомлены или находитесь в состоянии сильного стресса. Мы уже знаем, что недосыпание может повлиять на эмоциональную обработку 2 , что затрудняет регулирование эмоций по мере их возникновения.

Не говоря уже о том, что когда дело доходит до стресса, исследования показывают: стресс вполне может сделать вас более эмоциональным 3 раздражительным или вообще капризным, что, безусловно, повышает вероятность слез.

Это в твоей ДНК

По словам Спинелли, подобно обусловленным и приобретенным факторам плача, которые были смоделированы вашей семьей и которые мы считаем «воспитанием», существует также «природа» или генетический компонент.

10 июля совместимость знаков зодиака

Исследования не только показали, что эмоциональное функционирование передается по наследству 4 — то есть ваша склонность к эмоциональности может частично унаследоваться от вашей наследственной линии, — но дополнительные исследования показывают, что у более эмоциональных людей может даже быть такая склонность к эмоциональности. немного другая химия мозга , такие как увеличение притока крови в областях, отвечающих за эмоции и сочувствие.

Вы выпускаете необработанные эмоции

Когда мы узнаем больше о нервной системе и влиянии травм, идея о том, что мы можем «держаться» за травму в теле получает все более широкое признание.

И, по словам Спинелли, когда плач возникает из ниоткуда, «он может символизировать необработанные эмоции, которые мы испытывали, но диссоциировали от них или отталкивали».

Если это звучит так, как будто это имеет для вас смысл, такие практики, как исцеление внутреннего ребенка , теневая работа и/или обращение за помощью к терапевту может помочь вам справиться с тем, через что вы прошли в прошлом, и помочь вашей нервной системе вернуться в безопасное состояние.

Вы - женщина

Рискуя сделать огульное заявление по поводу гендерных ролей, факт остается фактом: женщины плачут больше, чем мужчины. Насколько это является сочетанием природы и воспитания, точно не понятно, но мы знаем, что женский мозг обычно настроен на более высокую степень эмпатии, а также на стресс.

Как клинический нейробиолог и психиатр Дэниел Амен, доктор медицинских наук , ранее писал для MindbodyGreen, эмпатия позволяет женщины должны быть любящими и воспитание, но это также может быть чрезвычайно подавляющее, когда его не контролируют .

«Более высокая активность эмоциональных центров мозга также связана с более высоким риском депрессии и тревоги», — добавляет Амен, призывая изучение 5 в Журнал психиатрии и неврологии , который показывает, что женщины почти в два раза чаще, чем мужчины, страдают депрессией, а также исследовать 6 это предполагает аналогичный повышенный риск беспокойства.

И раз уж мы заговорили о женской биологии, нам, пожалуй, не стоит даже упоминать о влиянии менструальный цикл от настроения, но, если вы забыли, ПМС часто сопровождается обострением эмоций.

знак 11 августа

Ты в депрессии

По словам Спинелли, если вы чувствуете, что плачете чрезмерно и/или бесконтрольно, тогда вам, возможно, стоит углубиться в изучение возможности возникновения проблем с психическим здоровьем. «Возможно, потребуется оценить, есть ли депрессия или нерегулируемое состояние, требующее лечения», — объясняет она.

Действительно, такие условия, как депрессия и тревога связаны с трудностями в регулировании эмоций 7 , что определенно может привести к неконтролируемому и частому плачу. В этом случае как можно скорее обратитесь к специалисту в области психического здоровья.

А если ваши эмоции приводят к суицидальным мыслям, немедленно обратитесь за помощью или позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Вывод

Плач - это нет это плохо, и на самом деле это может помочь нам успокоиться, регулировать нашу нервную систему 8 и высвобождают эндорфины и гормоны счастья. Тем не менее, никогда не помешает понять почему мы можем плакать больше, чем другие, плюс знаем, где провести грань между здоровым плачем и тем, когда он указывает на более глубокую проблему.