Как отличить границу от ультиматума + почему это важно для отношений

Мы много слышим об установлении границ во взаимоотношениях, но часто возникает путаница в отношении того, что такое граница и когда ее устанавливать.

Соня задала мне следующий вопрос, который иллюстрирует ее заблуждение относительно границ:

Я читал о важности установления границ и о том, как это помогает в отношениях. Мой вопрос таков: если мужчина, в которого вы влюблены, регулярно отказывается от своей любви, потому что что-то вызывает у него страх быть брошенным, как вы можете с любовью принять такое поведение и при этом уважать свои собственные границы / ценности, которые в моем случае включают в себя взаимопонимание? поддерживающие, неизменно преданные и любящие отношения, когда мой партнер обычно не прекращает всякое общение и привязанность?

Конечно, Соня хочет любовных отношений, в которых ее партнер обычно не отказывается от своей любви, но она не может контролировать, сделает ли он это или нет. Что она действительно контролирует, так это то, что она делает.

Граница - это что-то вы установили для себя - не способ контролировать своего партнера. Например, Соня может сказать своему партнеру: «Мне слишком больно, когда ты отстраняешься, поэтому либо ты соглашаешься, чтобы мы пошли на консультацию, чтобы посмотреть, сможем ли мы с этим справиться, либо я уйду из отношений». Или она может сказать: «Мне слишком больно находиться рядом с тобой, когда ты уходишь, поэтому в следующий раз, когда ты это сделаешь, я пойду к другу, пока ты не дашь мне знать, что ты готов обсудить это». Это о чем она будет делать, а не пытаться изменить или контролировать ему .

Граница состоит в том, что она уйдет, если он не сможет или не хочет работать над исцелением этой динамики, или она останется с другом. Это то, что она действительно контролирует. Однако ей необходимо следовать установленным ею границам - фактически прекратить отношения или остаться с другом, если он не открыт для консультирования. Если она не доведет до конца, то это больше не является границей; это угроза, которую она использует, чтобы получить контроль над ним.

Соня может захотеть открыть себя для обучения со своим партнером, заявив: «Мне очень больно, когда ты уходишь. Есть ли что-то, что я делаю, что так угрожает вам, что вы отдаляетесь от меня? Это может открыть общение и привести к новому познанию их системы взаимоотношений.

Есть большая разница между намерением позаботиться о себе и попыткой контролировать своего партнера. Например, если ваш партнер всегда опаздывает, а вы ненавидите опаздывать, вы можете установить границу, сказав: «Я действительно ненавижу опаздывать, и я также ненавижу придираться по этому поводу. В следующий раз, когда у нас будет помолвка, на которой для меня важно быть вовремя, а вы опоздаете, я поеду на своей машине и встречу вас там ». Если это сказано без гнева, порицания или осуждения и вы выполняете его, то это граница и предназначена для того, чтобы с любовью позаботиться о себе. Если это сказано сердитым тоном, скорее всего, это угроза, направленная на то, чтобы контролировать вашего партнера. Ваше намерение любить себя или контролировать своего партнера будет передаваться через вашу энергию и тон голоса.

20 ноября знак

Когда речь идет о любви к себе, тогда речь идет о том, что вы собираетесь делать перед лицом неприемлемого поведения другого. Вы согласились с тем, что не можете сменить партнера, и просто даете партнеру знать, что вы собираетесь делать в следующий раз, когда произойдет такое поведение.

Часто желание установить четкие границы того, что вы собираетесь делать, а затем делать это, может полностью изменить динамику в отношениях. Когда вы больше не являетесь жертвой другого человека и больше не пытаетесь его контролировать, может открыться пространство для изменений.

Начните учиться любить себя с 30-дневного домашнего курса доктора Маргарет, Люби себя.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: