Как правильно питаться для вашего типа телосложения (согласно древним практикам)

Человеческое тело похоже на Мать-Землю. Идеальная синергия элементов постоянно используется для поддержания биохимического и гомеостатического баланса. Благодаря тонкому балансу этих внутренних элементалей мы достигаем долголетия и гармонии. Мы должны помнить о том, что все архетипы вселенной обитают в нашем теле и уме.

Я разбил конституции элементалей на три основных типа телосложения. Каждый тип телосложения - это интеграция нескольких традиций, в том числе: Аюрведа , традиционная китайская медицина (ТКМ) и традиции майя. Все мы в той или иной степени вмещаем каждый тип телосложения; это больше вопрос понимания того, где мы находимся в данный момент и как мы можем достичь большего баланса с помощью диеты, тонизирующих трав, ежедневной практики и эмоционального пробуждения. Не забывайте всегда разговаривать со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в диету или вводить новые добавки в свой распорядок дня.

знак 2 января

Земляное тело

Общие пристрастия: Сладкие, соленые, крахмалистые, жирные продукты

Сбалансированное пристрастие: Горький, вяжущий, острый

Ответ на неправильное питание: Вялость, недостаток энергии, постоянная тяга

Этот тип телосложения наделен выносливостью, силой и выносливостью. Типы земного тела устойчивы и устойчивы, они постоянно ищут то, что непринужденно, комфортно и гармонично. Когда земные типы находятся в равновесии, они самые милые из людей, с нежной аурой и стабилизирующим присутствием. Естественно, у земных людей более медленный метаболизм и более плотное телосложение, но только при нарушении баланса они начинают накапливать жир на животе. Этот тип телосложения имеет тенденцию переносить весь вес на животе, сохраняя стройные руки и ноги.

Если они не сбалансированы, даже если это кратковременная фаза, они должны помнить, что именно этот тип энергии приводит болезни к быстрому выздоровлению. Психология земного тела имеет тенденцию быть очень терпеливой, спокойной, терпимой и снисходительной. Тем не менее, он становится вялым, ленивым и вялым, если не находится в гармонии. Из-за дисбаланса могут возникать чувства обладания, привязанности, жадности и зависти.

Земное тело естественным образом накапливает энергию, поэтому борьба с болезнями должна быть приоритетом номер один. Принцип Воды на Земле позволяет проявлять определенные климатические условия, например, задержку воды, заложенность носовых пазух, воспаление слизистых оболочек, накопление токсинов в жировой ткани, диабет и так далее.

Лечебное питание

Много листовой зелени (капуста, капуста, мангольд, шпинат, ромэн), легких белков (бобовые, водоросли, рыба) с добавлением полезных жиров (авокадо, орехи, семена, ореховое масло, кокосовое масло, оливковое масло, жирные сыры, яйца). Очень низкие дозы сырых масел (сырое кокосовое масло, семена льна, масло огуречника). Низкие дозы меда и якона в качестве подсластителей.

Лечебные травы

Горькие! Лист и корень одуванчика, кора квасии, цедра апельсина, корень винограда Орегон, лист и семена горчицы, полынь, рута, расторопша пятнистая, корень лопуха, тысячелистник, кардамон, желтый док.

Лечебные тоники

Люцерна, лист ежевики, ромашка, корица, тесак, имбирь, боярышник, иссоп, лимон, крапива, семена и лист петрушки, тюбетейка, мята колосовая, тимьян, дикая морковь.

Продукты для ограничения

Крахмалистые углеводы и фрукты (ягоды) с низким гликемическим индексом до одного приема пищи в день.

Продукты, которые нужно исключить

Рафинированные сахарные углеводы (например, спортивные напитки), плотные продукты, например, энергетические батончики из магазина или напитки для здоровья, продукты, имеющие консистенцию йогурта. Держитесь подальше от молочных продуктов! Молочные продукты довольно быстро ферментируются в кишечнике и при низком метаболизме вызывают сильное воспаление.

Вам повезло: доминирующие земные типы склонны избегать случайного употребления кофе и других стимуляторов, а также случайного употребления бокала вина.

Огненное тело

Общие пристрастия: Пряный, острый, кислый, соленый

Сбалансированная тяга : Сладкий, горький, терпкий.

Ответ на неправильное питание: Беспокойство, гнев, гипогликемия, кислотный рефлюкс

Типы огня - люди проницательные, горячие и острые. У них, как правило, красивое телосложение, средний рост, медная кожа, а тело всегда тепло (возможно, даже постоянно потеет). Их волосы имеют тенденцию быть шелковистыми и иногда имеют тенденцию к поседению быстрее, чем у других, из-за всей энергии, которую они сжигают. Людям с огненным телом повезло с сильным метаболизмом, хорошим пищеварением и большим аппетитом. Они, как правило, постоянно бдительны, обладают острым умом и обычно обладают хорошей способностью к пониманию.

Естественно, пожарные - хорошие лидеры и планировщики, постоянно желающие работать с сообществом и решать проблемы вокруг них. Типы огненного тела должны быть осторожны с воспалениями, будь то лихорадка, кожные заболевания или воспалительные заболевания любого органа. Они также должны проявлять осторожность, чтобы не сдерживать эмоции и не создавать глубокий дискомфорт по отношению к жизненным ситуациям. Это имеет тенденцию вызывать эмоциональный дисбаланс или связанный с ним тип воспаления, такой как язвы и другие проблемы с пищеварением.

Лечебное питание

Все злаки (особенно амарант, ячмень, рис, овес), овощи и сырые продукты действительно успокаивают огонь. Массовая диета макротипа сдерживает огонь. Орехи и сырые масла хороши в умеренных количествах (особенно кокосовое масло, миндальное масло, кунжутное масло и льняное масло). Семена более полезны из-за низкого содержания масла. Фасоль (особенно нут, маш, фасоль адзуки и черная чечевица) является хорошим источником легкого белка и легко усваивается, не выделяя слишком много тепла. Темно-листовая зелень всегда является солидным и охлаждающим вариантом (капуста, листовая капуста, мангольд, шпинат и т. Д.).

Лечебные травы

Особенно полезны охлаждающие травы. Следует избегать использования всех согревающих или сохраняющих тепло трав.

Лечебные тоники

Лист ежевики, ромашка, кошачий коготь, кориандр, цикорий, хризантема, окопник, кориандр, календула, тмин, корень и лист одуванчика, фенхель, готу кола, гибискус, жасмин, лимон, мелисса, лимонная трава, липа, зефир, пустырник, крапива, мята перечная, малина, цветы розы, клевер, красный корень, шафран, тюбетейка, жёлтый док.

Продукты для ограничения

Шоколад, соль, мясо, орехи, стимуляторы.

Продукты, которые нужно исключить

Горячие специи, кофе, алкоголь, табак.

Вам повезло: огненные тела могут есть вкусные сладости! Основанные на огне конституции могут съесть больше сладости, чем обычно, и не подвержены такому влиянию, как другие типы.

6 декабря зодиак

Воздух / Вода

Общие пристрастия: Сырые продукты, хрустящие, охлаждающие блюда

Сбалансированная тяга: Горячие полуфабрикаты, молотые, сладкие и соленые вкусы

Ответ на неправильное питание: Незаземленность, хрупкость, утомляемость

Типы тел Воздух / Вода управляются движением. В годовом исчислении наиболее важным временем для объекта «Воздух / Вода» является осень и во время смены сезонов. Воздух / Вода - вот что побуждает нас меняться и сдвигаться, вырываясь из рутины в новую. Те, в теле которых преобладают воздух и вода, как правило, очень умны, гибки и креативны. Эти типы, как правило, очень быстрые и умственно подвижные, с большим количеством энергии. Людям, живущим на воздухе / в воде, необходимо применять рутину к своему пищеварению из-за постоянно меняющегося аппетита.

Их врожденная тяга к сырой и охлаждающей пище, но из-за отсутствия согревающего элемента это может нанести вред их суставам и мышцам, а также снизить их иммунную систему. Несбалансированные, они имеют тенденцию выглядеть истощенными, бледными, тонкими, как кости, хрупкими и долговязыми. Энергетически они легко теряют силу воли, уверенность и смелость. В более старшем возрасте они естественным образом переходят в конституцию преимущественно воздушную. Они начинают ощущать более сухой внутренний и внешний ландшафт, морщинистость и недостаток влаги в конечностях, что снижает их подвижность и ловкость.

Лечебное питание

Самым важным компонентом является установление распорядка с едой. Полезны овощи, особенно корнеплоды (свекла, морковь, юкка, лопух, сладкий картофель, сельдерей и т. Д.), Зерна, овес, бобы и другие бобовые, орехи и семена. Хорошие жиры и масла - жизненно важный компонент диеты воздух / вода; Самыми целебными маслами являются высококачественное топленое масло, сырое кокосовое масло, оливковое масло первого отжима, масло авокадо и льняное масло. Особенно полезна темная зелень, приготовленная на пару. Особенно хороши сладкие, спелые и сочные (безвкусные) фрукты. Подходит любой подсластитель (кроме сахара-рафинада).

Лечебные травы

Многие травяные чаи подходят для типов воздух / вода, но горькие, вяжущие и охлаждающие чаи могут быть не такими полезными. Лучше всего сочетание острых, приправленных и сладких трав.

Лечебные тоники

Корень дягиля, лавровый лист, кардамон, семена и корень сельдерея, корица, гвоздика, окопник, корень девясила, корень фенхеля, листья и семена, готу кола, фоти, имбирь, все женьшеня, сарсапариль, тюлень Соломона, дикий имбирь, йерба санта.

Продукты для ограничения

Вяжущие, стимулирующие и охлаждающие продукты.

Продукты, которые нужно исключить

Напитки с кофеином, табак, алкоголь, чрезмерное количество сырых продуктов, замороженных и консервированных продуктов.

Вам повезло: вы можете съесть вкусные жиры и много еды с таким быстрым метаболизмом! Чтобы сохранить равновесие, ешьте много полезных жиров и перекусов в течение дня.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к благополучию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: