Сколько выпивки нужно выпить, чтобы избавиться от гормонов?
Эми Шах, доктор медицины, является всемирно известным врачом функциональной медицины и практикующим аюрведом. Она также является одним из признанных инструкторов нашего первого в своем роде Расширенная программа функционального питания, где мы объединяем лучшие умы в области питания, чтобы глубже погрузиться в целительную силу пищи. Вы можете узнать больше о докторе Шахе, остальных преподавателях (включая таких выдающихся врачей, как Марк Хайман и Фрэнк Липман) и об этом революционном обучении. здесь.Все мы любим расслабиться в конце дня. Иногда это отличное занятие йогой или высокоинтенсивный тренинг, а иногда - бокал вина или любимый коктейль. Все в меру, правда?
значение числа ангела 811
Или нет? Вы когда-нибудь задумывались, какое влияние (если есть) алкоголь на ваши гормоны? И насколько это перебор? Является ли любое количество «безопасным»? Что алкоголь делает внутри нашего тела? А что вообще значит умеренное потребление?
Чтобы ответить на эти вопросы, давайте сделаем шаг за шагом.
Употребление алкоголя может повысить уровень эстрогена, но не для всех.
Согласно клиническим учеба умеренное потребление алкоголя может варьироваться в зависимости от жизненного цикла. То, что вы потребляете в 20 лет, может отличаться от того, что вы потребляете в 40 лет, и то, что вы пьете, также действительно по-разному влияет на ваши гормоны. С возрастом уровень гормонов женщины колеблется; следовательно, нужно меньше алкоголя, чтобы со временем иметь больший гормональный эффект. Для женщины 40-50 лет даже «умеренное» количество алкоголя может повлиять на гормональную систему.
Употребление алкоголя может вызвать повышение уровня эстрогена и снижение прогестерона у женщин в пременопаузе. Некоторые исследования даже предполагают, что менопауза была отложена из-за умеренного употребления алкоголя, поскольку «потребление алкоголя значительно коррелировало с уровнем эстрогена». Хотя запой (пять или более порций за один день) является наиболее вредным с точки зрения гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, это исследование предполагает, что умеренное потребление алкоголя требует дальнейшего анализа, чтобы определить его влияние на здоровье.
Рекламное объявлениеУпотребление алкоголя может снизить уровень тестостерона, но это зависит от того, сколько вы пьете.
Согласно исследованию тестостероновых центров Техаса, «алкоголь - враг тестостерона». Тестостерон важен как для мужчин, так и для женщин (хотя у мужчин его гораздо больше)! Он известен как гормон полового влечения и либидо, но он играет ключевую роль в формировании мышц, костной массе, распределении жира и здоровье мозга. Низкий уровень тестостерона (вызванный алкоголем или чем-то другим) как у мужчин, так и у женщин может привести к затуманенному мозгу, усталости, раздражительности, снижению мышечной массы и снижению мотивации.
В исследовании Testosterone Centres говорится о том, что снижение уровня тестостерона находится в прямой зависимости от количества потребляемого алкоголя, что ставит вопрос: сколько это слишком много?
77 число ангела любовь
В этом конкретном исследовании результаты показывают, что употребление двух-трех стаканов пива в день вызывало «небольшое» снижение тестостерона у мужчин и ни разу у женщин, что является хорошим признаком того, что умеренное употребление алкоголя не оказывает такого большого влияния. То, как алкоголь влияет на уровень гормонов, связано с содержащимися в нем химическими веществами. Пиво и вино содержат химические вещества, которые могут повышать уровень эстрогена и тем самым снижать уровень тестостерона.
Пьянство (более трех порций в день) является настоящим виновником всех видов заболеваний как у мужчин, так и у женщин: увеличение веса, снижение уровня тестостерона у мужчин и повышение уровня тестостерона у женщин. С точки зрения фертильности страдают представители обоих полов. Исследования показали, что мужчины, которые злоупотребляют алкоголем, страдают как от фертильности, так и от «аномально низкого уровня тестостерона».
Как сбалансировать употребление алкоголя со здоровым образом жизни.
Хотя большинство исследований показывают, что умеренное употребление алкоголя может не вызывать никаких проблем со здоровьем у мужчин и женщин, за годы практики я обнаружил, что «умеренное» может означать очень разные вещи для разных людей.
22 февраля зодиак
Лучшее решение? Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы:
- Определите базовый уровень своего здоровья.
- Поговорите со своим врачом (и доверьтесь ему, чтобы еженедельно сообщать ему или ему точную дозу алкоголя.
- Регулярное наблюдение за тем, как это потребление может или не может повлиять на ваше здоровье.
Итог: то, что является умеренным и подходящим для вас, может отличаться от того, что является умеренным и подходящим для меня, особенно когда речь идет о гормональном балансе.
Если вы хотите узнать больше о еде (и питье!) Для поддержания гормонального баланса от доктора Шаха, обязательно посетите Новая программа функционального питания mbg!
