Как наладить отношения после измены

Итак, отношения закончились, но вы поняли, что для вас это еще не конец. Что ж, вы не одиноки. Опрос, проведенный в мае 2016 года Relationup (приложение, которое предоставляет живые, профессиональные и анонимные советы по вопросам взаимоотношений), показал, что 63 процента мужчин и женщин в возрасте от 25 до 35 лет пытались вернуться к бывшему после того, как отношения закончились.

После разрыва большинство людей совершают ошибку, пытаясь привлечь внимание своих партнеров, проявляя то же поведение, которое изначально разлучило их двоих. Несмотря на то, что ваш партнер чувствовал, что вы слишком нуждаетесь, вы можете решить, что было бы неплохо написать своему бывшему, чтобы часто проверять его, надеясь, что ваша помолвка напомнит им о том, чего им не хватает.

Если разрыв произошел из-за драмы, вашим первым инстинктом может быть попытка сохранить негативную связь. Если неуверенность в ваших отношениях заставляет вас проявлять беспокойство и требовательность, вы, возможно, будете вынуждены участвовать в попытках разорвать контакт, позже нарушив свои границы и снова потянувшись к себе. Неудивительно, что это редко срабатывает.

На самом деле, чтобы снова собраться вместе, нужно исправить то, что было сломано (если это находится в вашей власти), а затем выяснить, хочет ли и может ли ваш бывший дать что-то еще одну попытку. Но процесс ремонта сложен; это включает в себя брать на себя ответственность и развивать саморефлексию и новые механизмы выживания, чтобы вы не использовали старые нездоровые модели поведения. Вот четыре шага, которые помогут вам пройти через этот процесс:

1. Определите, как ваше поведение способствовало разрушению отношений.

Вы должны перестать думать о том, что ваш партнер сделал не так, и начать размышлять о своих действиях. Выявление собственных недостатков позволит избежать повторение ошибок в будущем .

снятся лягушки

2. Обращайтесь к вам и принимайте на себя ответственность за свой вклад в решение проблем в отношениях.

Независимо от того, остались ли вы на связи или сделали перерыв, сейчас хорошее время, чтобы отключиться, поразмыслить, и как только вы действительно обдумаете, что вы чувствуете и что продуктивно сказать, отправьте записку, которая явно берет на себя ответственность. Он не будет защищать или оправдывать ваше поведение, а просто заявляет, что вы понимаете, как вы обидели их, как это негативно повлияло на отношения, что вы действительно не хотите быть таким человеком и как вы работаете над собой, поэтому чтобы избежать повторения этих шаблонов.

3. Не возлагайте никаких ожиданий и дайте бывшему партнеру немного места.

Практикуйтесь в том, чтобы чувствовать себя комфортно, когда вам неудобно. Не требуйте ответа и не обращайтесь во второй раз, если вы ничего не слышали. Потерпи. Иногда эти коммюнике нужно просачивать.

4. Даже сейчас сосредоточьтесь на том, чтобы избегать поведения, которое способствовало разрушению ваших отношений.

Когда дела идут плохо, обращайте пристальное внимание на свои инстинкты. Вы неизбежно будете тянуться к усвоенному поведению из вашего прошлого, но единственный способ, которым эта стратегия когда-либо сработает, - это если вы действительно переобучаете себя, чтобы реагировать по-другому в таких ситуациях.

Если вы хотите получить шанс воссоединиться с прошлым любовником, вы не можете вернуться к нему, предлагая ту же разрушенную динамику отношений, что и у вас двоих раньше. Вы должны научиться новому образу отношений, который будет более полезным для вашего партнера и, в конечном итоге, лучше для вас. Даже если ваш бывший не хочет повторять попытку, ваша повышенная способность к саморефлексии поможет вам расти и меняться, поэтому вы станете лучшим партнером, когда начнутся следующие отношения.

5 октября зодиак

Связанные чтения:

• Самый важный фактор в поиске любви всей вашей жизни
• 6 способов найти свою вторую половинку

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: