Как определить, что вы унаследовали эмоциональную травму + как ее отпустить

В свете новых открытий в эпигенетике, которые сейчас появляются в заголовках, многие из нас задают важный вопрос: что на самом деле наследуют мои дети? Может ли мой багаж, незавершенное дело, которым я не занимаюсь, передать моим детям? Не зная этого, могу ли я причинить им боль?

Чтобы ответить на этот вопрос исчерпывающе, нам нужно взглянуть на науку. Новейшие исследования в области эпигенетики говорят нам, что мы с вами можем наследуют изменения генов от травм, которые пережили наши родители, бабушки и дедушки . Это звучит так: когда происходит травма, наши тела претерпевают физиологические изменения, чтобы лучше справляться со стрессом.

Затем это адаптивное изменение может быть передано нашим детям и внукам, биологически подготовив их к подобной травме. Это может быть хорошо, если, конечно, унаследованные изменения не создают еще большего стресса.

Если наши дедушка и бабушка, например, получили травмы от жизни в раздираемой войной стране - раздаются взрывы, гибнут люди, поблизости грохот перестрелки - они могли бы передать нам набор навыков выживания - тело в состоянии повышенной боевой готовности. , рефлексы быстро реагировать на громкие звуки и другие подобные защитные реакции. Этот набор навыков был бы полезен, если бы мы тоже жили в стране, находящейся в состоянии войны. Однако, живя в безопасной среде, где это наследование бесполезно, постоянная сверхбдительность может нанести ущерб нашему телу.

Итак, вот и плохие новости: да, это правда. Боль наших родителей, бабушек и дедушек - их страхи, их гнев, их горе, их отключение - все это может невольно стать нашим наследием, которое мы можем сохранить в нашей семье. И вот печальная часть: мало кто из нас когда-либо устанавливает связь между нашими проблемами - нашим необъяснимым страхом, тревогой и депрессией - и тем, что случилось с членами нашей семьи в предыдущем поколении.

Вместо этого мы считаем, что являемся источником нашей проблемы, что с нами что-то не так или что-то сломано внутри нас, что заставляет нас чувствовать то, что мы делаем.

И это еще не все. Эти бессознательные шаблоны, а также все дела, которые мы оставляем незавершенными, затем могут быть переданы нашим детям и даже их детям. Что может быть болезненнее, чем видеть, как наши дети страдают, зная, что они продолжают чувствовать боль, которую мы оставили без внимания?

Есть хорошие новости? Абсолютно. Есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы разорвать порочный круг.

Вот краткий список того, что вы можете сделать:

1. Исцелите свои собственные вещи.

Примирите свои испорченные отношения с родителями, а также с другим родителем вашего ребенка. Когда мы находим чье-то поведение сложным, полезно учитывать травмирующие события в его или ее семейной истории. Помните, что остатки боли могут перейти вперед. А дети из-за их большой невинности и преданности становятся легкой добычей.

Дети могут неосознанно переносить то, что не решено между их родителями, и отражать это в своих собственных отношениях. Или (как мы узнаем из эпигенетики) они могут заново пережить то, что не решено за спиной родителей.

14 ноя знак зодиака

2. Встряхните генеалогическое древо и посмотрите, что выпадет.

Какие семейные тайны были скрыты? Какие истории не рассказывались? Какие травмы так и не зажили полностью? Это может быть важно знать, особенно если мы подсознательно переживаем элементы травм, которые нам не принадлежат.

3. Расскажите своим детям, что вы знаете о травмах в вашей семье.

Будьте честны со своими детьми о том, что случилось с вами и вашей семьей до вас. Если вы поделитесь историей своей семьи, это может стать большим облегчением для детей, которые несут бремя, которого они не понимают. Только делайте это осторожно, потому что есть свидетельства того, что рассказывать историю травмы может быть повторно травмирующим .

Я обнаружил, что если мы игнорируем прошлое, оно может вернуться и преследовать нас. Тем не менее, когда мы исследуем его, нам не всегда нужно его повторять. Мы можем разорвать порочный круг страданий, чтобы наши дети могли освободиться от необходимости проживать нашу боль в своей жизни.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: