Как йога помогла мне справиться с аутоиммунным заболеванием

В детстве и во время учебы в колледже я всегда чувствовал себя плохо. Несмотря на то, что я всегда любил спорт, я изо всех сил старался подтолкнуть себя и, казалось, оставался чрезмерно болезненным после занятий.

После многих лет, когда мне говорили стать более жестким, и я узнал, что врачи игнорируют общие симптомы, такие как сухость кожи, запор, усталость, боли в мышцах и суставах, я начал верить, что я просто слаб. На самом деле у меня было аутоиммунное заболевание, которое не диагностировали до 2005 года, когда мне было 25 лет.

Мое собственное тело атаковало мою щитовидная железа ткань была настолько сильно повреждена, что не могла производить достаточный уровень гормона щитовидной железы для поддержания нормальной эндокринной функции. Эндокринная система человека - это сложная система желез, вырабатывающих гормоны, такие как эстроген, тестостерон, прогестерон, кортизол, адреналин и многие другие, которые регулируют все, от настроения до сна и метаболизма. Щитовидная железа является движущей силой этой системы, и если по какой-либо причине она нарушена, у человека могут появиться неприятные симптомы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, аутоиммунные заболевания поражают примерно 8% населения, 78% из которых составляют женщины. Это серьезная статистика; до 22 миллионов американцев страдают аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, рассеянный склероз, болезнь Крона и ревматоидный артрит.

В западной медицине очень мало информации о том, что может вызывать, лечить и предотвращать аутоиммунные заболевания. Однако альтернативные теории, как и я, полагают, что триггерами могут быть диета, окружающая среда и образ жизни. Мы должны лучше заботиться о себе, быть внимательный, помнящий о том, что мы едим, как живем и используем свое тело.

Мне повезло, что мое состояние, Хашимото , не представляет какого-либо значительного риска для здоровья, кроме ухудшения качества жизни, но поскольку я хочу быть сильным и жить максимально яркой, активной и полноценной жизнью, я потратил бесчисленные часы, обучая себя альтернативным методам лечения, питанию и в целом оздоровительный.

Я стремлюсь быть самой сильной и здоровой версией себя. Из-за этого я пробовала различные лекарства, добавки и диеты и рада сказать, что сегодня мое здоровье значительно улучшилось.

8 января по знаку зодиака

Не все работает, и иногда у меня возникают неприятные неудачи, но сегодня я больше не принимаю лекарства и считаю себя здоровым. Оглядываясь назад, могу сказать, что этого не было, когда мне поставили диагноз, я был болен, очень болен. Катализатором этого улучшения моего здоровья стала практика йоги.

Это было не сразу очевидно, но регулярная практика йоги была настолько невероятно полезной для моего кровообращения, детоксикации и уровня стресса, что мое физическое здоровье начало улучшаться. Я заметил, что моя сила и выносливость выросли, а настроение сильно улучшилось. Мне нужно было все меньше и меньше лекарств.

В то же время мой практика йоги заставил меня обратить внимание на то, что происходило в моем теле. Например, если я хорошо поел, это показалось мне на практике. Многократное выполнение одних и тех же асан каждый день начало открывать, что работает, а что нет, поскольку я внес изменения в свой рацион и план приема добавок. Йога показала, как на самом деле чувствовалось мое тело.

Вдобавок ко всему, в неподвижности моей практики, когда мой ум успокоился, я смог опустить взгляд внутрь и полюбить себя. Я отпустил негодование и страх не только за болезнь щитовидной железы, но и за другие нездоровые привязанности, которые у меня когда-то были, и оттуда я нашел благодарность. я нашел благодарность за мое путешествие, за прекрасное способное тело, которое у меня есть, и я обнаружил, что если вы остаетесь на связи и присутствуете, глубоко дышите и учитесь любить себя, вы становитесь здоровым.

Нахождение равновесия на коврике означало нахождение баланса в моей жизни вне коврика, и я, наконец, смог понять в тишине моей практики, что у меня не заболевание щитовидной железы. Йога не вылечила меня, но йога дала мне инструменты, позволяющие позаботиться о себе, и направила меня на путь здоровья.

Сейчас я с радостью преподаю йогу и надеюсь, что мои ученики извлекут пользу из своей практики так же, как и я. Несмотря на то, что у меня все еще бывают плохие дни или даже неудачи, я наслаждаюсь ростом, который у меня есть каждый день, я учусь на пути и продолжаю любить себя. Когда становится трудно или как только я начинаю забывать, я заставляю себя вспомнить и возвращаюсь на свой коврик.

гороскоп на 11 июня

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: