Я медитировал 365 дней подряд. Вот что случилось

Я начал медитировать по прихоти. Одна из тех проблем # 100day привлекла мое внимание, и, поскольку я долгое время страдал от беспокойства и чрезмерно анализировал все, я выбрал медитацию, чтобы проверить предполагаемые преимущества, о которых я продолжал читать. 100 дней подряд я собирался медитировать по 20 минут.

После этого я всегда чувствовал себя расслабленным и ясным.

Сейчас я медитирую больше года - и моя жизнь совсем другая.

Начать было непросто. В первые несколько дней даже пять минут сидения и дыхания были чрезвычайно трудными.

гороскоп на 27 сен

Я понял, что прыгнуть на 20 минут подряд - это все равно, что пробежать марафон в первый день тренировок, и поэтому я уменьшился. Я начал с пяти минут, и хотя у меня все еще оставалась крошечная пробка из Лос-Анджелеса, из которой иногда возникали мысли, после этого я всегда чувствовал себя расслабленным и ясным.

Вот где я был, когда начал медитировать: в оскорбительных, токсичных отношениях, неуверенный в том, что я собираюсь делать со своей жизнью или как я собираюсь стать писателем, и мои тревожные наклонности заставляли мой мозг крутиться в грязи. Я застрял.

число ангела 711

Медитация стала центром моего нового утреннего распорядка.

Примерно через неделю ежедневных медитаций я был уже до 10 минут. Ко второй неделе 20 было ничем. Он стал центром нового утреннего распорядка, которому предшествовали полоскание маслом и сжигание шалфея, за которыми следовали легкие растяжки и время для письма. К 40-му дню я более или менее перестал отмечать дни в своих дневниках, потому что впервые в моей жизни у меня появилась четкая фокусировка, не ограниченная тревогой.

Ежедневная практика медитации более чем изменила мою жизнь.

Я стал вспоминать все больше и больше своих снов, и признаки моего подсознания стали ясными. Я нашел интересную и интересную работу, которой я очень увлечен. Я оставил токсичные отношения. Я чувствую себя невероятно уравновешенным и гораздо более позитивно смотрю на жизнь.

Я могу с уверенностью сказать, что ежедневная практика медитации более чем изменила мою жизнь. Это сделало меня более уравновешенным и продуктивным человеком. Я не сразу реагирую на проблемы и четко представляю себе цели, которых хочу достичь. Я пишу все больше и больше; Сейчас я работаю над книгой, а не над постоянным потоком неразработанных идей. У меня есть самодисциплина, чтобы отказываться от вещей, которым я привык отказываться: бессмысленные напитки с людьми, которые мне не нравились, нажатие кнопки повтора, трата времени на вещи, которые меня не заботят, и жалость к я или плохо относился к тому, что, как я думал, могут подумать другие.

У меня больше самосознания и сострадания к другим - я чаще звоню маме, улыбаюсь грубым незнакомцам, потому что у них может быть просто ужасный день, и я больше благодарен за то, что у меня есть. Я даже решил расстаться с Нью-Йорком и всю жизнь уехать в горы.

Медитация научила мой мозг быть более сосредоточенным и продуктивным. Это сделало меня менее склонным к бегству с чувством беспокойства и неприятностей. Это заставило меня очень четко увидеть себя, свою жизнь и то, как все делать. Год спустя моя 100-дневная медитация закончилась. Теперь реальной проблемой было бы прожить жизнь без этого.

Связанные чтения:

21 марта знак

• 5 дыхательных упражнений для повышения концентрации внимания
• Попробуйте эту 3-минутную медитацию, чтобы расслабиться

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: