Я пробовал использовать компрессионные рукава после бега - вот что произошло.

Когда я был молодым (или, вы знаете, более молодым), термин «выздоровление» означал нечто совершенно иное, чем то, что он делает сейчас. В большинстве случаев это означало нанесение пакета со льдом или лечебного бальзама на то, что болело или болело, - или, если вы были на уровне Рокки, вы могли прыгнуть в менее чем приятную ледяную ванну. Что-нибудь, чтобы почувствовать себя лучше, правда?

Дева и Козерог сексуально

В настоящее время выздоровление вышло за пределы аптеки, посвященной оказанию первой помощи. Все от добавки к кремы для местного применения это честная игра в области восстановления, и технологии вывели решения для восстановления на совершенно новый уровень, особенно в последние несколько лет. Как бегун, я всегда ищу способы уменьшить болезненность и стеснение в ногах, а как редактор по фитнесу я попробую что-нибудь один раз. Поэтому во время подготовки к моему последнему полумарафону я решил попробовать компрессионные ботинки (также известные как мягкие компрессионные рукава).

Что такое загрузка для восстановления?

Если вы следите за любыми инструкторами по фитнесу или личными тренерами в Instagram, вы, возможно, видели видео, на которых они носили большие черные рукава на штанинах (они напоминают мне подушечки для ног, которые носят хоккейные вратари). Обычно они надевают их после того, как провели урок или закончили интенсивную тренировку, особенно если они были Бег или на ногах в течение длительного периода времени.

Эти ботинки восстановления (или компрессионные ботинки) производятся компанией под названием NormaTec , и они вроде как массажеры для ног. Чтобы использовать их, вы просто засовываете ноги в рукава, как если бы вы носили спальный мешок или пару больших брюк. Затем вы откидываетесь, включаете ботинки, а все остальное пусть технология сделает.

Согласно NormaTec, в ботинках используется технология, называемая «биомимикрия». Вместо того, чтобы просто сжимать ноги (как в рукавах, которые врачи оборачивают вокруг плеча, чтобы измерить артериальное давление), в рукавах используется «динамическое сжатие», также известное как пульсация. Идея состоит в том, что пульсация «имитирует накачку мышц ног, значительно усиливая отток жидкости и метаболитов из конечностей после интенсивной тренировки». В результате пользователи могут ожидать улучшения кровообращения, уменьшения болезненности и, в конечном итоге, улучшения спортивных результатов. Звучит почти нереально, правда?

Вот что произошло.

После особенно долгой пробежки я решил записаться на сеанс, чтобы опробовать восстановительные ботинки (лучший вариант попробовать их - найти ближайшую к вам студию или восстановительный центр, который их предлагает, опробовать их на гоночной выставке или купить. ). Как типичный скептик, я знал, что эти ботинки будут массажировать мои ноги, но не думал, что они могут сделать что-то еще. Я пользовался множеством массажных кресел Costco - разве это могло быть иначе?

23 августа знак зодиака

Я ошибался. Эти сапоги - блаженство. Я не буду подробно описывать каждую секунду из 30 минут, которые я провел в них, но это была одна из лучших технологий восстановления, которые я пробовал (и уж точно лучше сидения в ледяной ванне или вздрагивания, когда пена катит больные мышцы). Сжатие ощущается как резкий, постепенный массаж - никогда не было ощущения слишком сильного давления, но если это произойдет, вы можете отрегулировать уровни давления воздуха так, как вам удобно. Мои ноги перешли от тяжести и усталости к ощущению легкости и свежести.

Полностью вылечило мою болезненность? Конечно нет. Болезненность Как мы знаем, это побочный продукт разрыва небольших дырок в наших мышцах, что я могу с уверенностью сказать, что я сделал это во время моей напряженной долгой пробежки. Не существует универсального лекарства от болезненных ощущений - существует множество методов, которые могут помочь, например, различные формы магния и легкое кардио, но в конце дня ваши мышцы будут болеть, пока они не успеют как следует восстанавливаться. Но, на мой взгляд, есть что сказать, чтобы кровь текла к вашим мышцам, двигалась. побочный продукт распада мышц вокруг и делать все возможное, чтобы почувствовать себя лучше в этот момент (или, в данном случае, 30 минут).

Могу ли я платить за эту услугу после каждой пробежки или тренировки? Нет, но это в основном потому, что я чувствую, что это не то, что мне нужно после каждой тренировки. Тем не менее, если мне нужен свет в конце туннеля (или в конце длительного бега или чертовски тяжелой тренировки), нет никаких вопросов: я бронирую сеанс.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: