Я пробовал Гуа Ша в течение 2 недель подряд - вот что он сделал с моей кожей

Если вы провели время в каком-либо канале социальных сетей - будь то Instagram, YouTube или другой - вы, вероятно, видели камень гуа ша. Красивые хрустальные пластины - это гораздо больше, чем просто модный ритуал по уходу за кожей, любимый влиятельными людьми и гуру красоты: гуаша для лица - это особый вид массажа, адаптированный из древнего китайского тела, в котором используется инструмент соскабливания для улучшения кровообращения и лимфотока.

А чтобы узнать больше о том, как развивать ежедневную практику, я обратился к эксперту по гуаша из Нью-Йорка и участнику коллектива lifeinflux. Britta Plug . Она говорит мне, что долгосрочные результаты гуаша для лица во многом зависят от последовательности и самостоятельной практики. Вот постановка гуаши каждое утро в течение двух недель. (И если вы хотите узнать больше о Гуа-ша, ознакомьтесь с объяснением здесь .)

Мой двухнедельный обзор ежедневных процедур для лица с гуашей

Этап 1: Поначалу я немного взорвался.

Не совсем то, что вы ожидаете от процедуры, успокаивающей кожу. «Это похоже на взбалтывание навоза со дна озера», - сказал Плагин. Если вы начинаете какой-либо режим массажа лица, будь то гуаша или другой вид массажа, лимфодренаж , могут произойти прорывы. «Но не прекращайте режим», - сказал Плагин. Если вы тоже начали замечать высыпания на лице после того, как попробовали несколько дней подряд гуаша, она предлагает сосредоточиться на нисходящие штрихи начиная от линии челюсти и заканчивая ключицей. (Примечание редактора: до сих пор не решено, насколько хорошо гуаша может стимулировать лимфатический дренаж - поскольку по этому вопросу не проводилось тонны исследований - несмотря на это, улучшение кровообращения на лице полезно для кожи.)

Этап 2: я близко познакомился с тем, как мое лицо выдерживает стресс.

Я думал, что узнаю свое лицевое напряжение через ежедневную практику очищение маслом и массаж, но оказывается, что если провести по контуру лица плоским камнем, то получится гораздо более подробная информация. Вы можете чувствовать пики, впадины, впадины и - смею сказать? - узлы на своем лице камнем гуа ша. Я стараюсь удерживать напряжение под скулами, лбом и по всей стороне лица, от виска до линии подбородка. Когда я работал над морщинами на лбу, ощущение особой формы ткани под кожей многое подсказало мне о том, как я выражаю и держу свое лицо. Зная это, я стал лучше осознавать свои лицевые мышцы в целом. Очень часто люди говорят о том, что нужно знать, как вы держите свое тело, но мы также должны знать, как мы держим свое лицо. В этом нам поможет регулярный массаж лица.

Этап 3: Я стал уделять больше внимания своей шее.

Plug выступает за то, чтобы каждый, кто начинает заниматься самогуаша, должен начинать (а часто и заканчивать) с работы шеи. «И не только легкие лимфодренажные удары, - сказала она, - но вы можете работать с большим давлением, напрягая мышцы задней части шеи. Все они служат преградой на пути лимфодренажа ». После нескольких дней подряд гуаша я заметил небольшую припухлость под линией подбородка и подбородком. Плагин сказал, что в этой области может скапливаться лимфа. Если вы обнаружите, что это происходит с вами, «работа шеи становится еще более важной», - сказала она. «Начинайте и заканчивайте легкими движениями по шее, чтобы лимфа продолжала двигаться». Принято к сведению.

июнь день рождения знак зодиака

Этап 4: Мое лицо приобрело более «скульптурный» вид.

Поскольку гуашу часто называют «натуральным ботоксом», я надеялся сосредоточиться на том, чтобы смягчить морщины на лбу. У меня на лбу глубокие морщинки, и они всегда были. Я использовал технику «ластика», когда вы натягиваете кожу вокруг линий лба и, как ластик карандаша, берете камень под углом 90 градусов и накладываете его на морщинку. Через некоторое время меня не особо заботили эстетические результаты - мне было так приятно снимать такое напряжение.

Для меня линии выглядели сглаженными сразу после самостоятельной практики, но пока они все еще возвращаются. «Из-за формы вашего лба морщины становятся немного глубже», - сказал Плагин. Техника ластика поможет прорвать образовавшуюся рубцовую ткань, но это более длительный процесс. «Тот, у кого другая форма или линии поверхности, может быстрее увидеть результаты», - сказала она.

В целом, я заметила, что моя кожа выглядит более подтянутой, подтянутой и упругой. У него есть подпрыгивание, которое длится весь день, и этот бодрствующий, отстраненный взгляд, который я даже не осознавал, что мог бы бросить на себя.

Этап 5: Я почувствовал себя более энергичным.

Сделать гуаша первым делом утром было единственным способом, которым я мог гарантировать, что это произойдет. В противном случае это было похоже на рутинную работу в конце ночи, которую я вряд ли сделал бы, если бы слишком устал. Замедление утром первым делом не было естественным. На самом деле, меня застало врасплох то, как много я должен был говорить себе, чтобы я замедлялся с каждым гребком, настраивался на ощущения под моей кожей и дышал через нее. По иронии судьбы, преодоление этого менталитета было как раз тем, что мне нужно, чтобы чувствовать себя заряженным в течение дня. Когда забота о себе - это одно из первых, что я делаю, я могу использовать этот импульс и служить всем и всем остальным, уделяя все свое внимание.

Трехэтапное руководство по началу (и сохранению) собственной практики.

Если вы начинаете свою собственную практику гуаша, вот три главных совета Plug, которые помогут максимально использовать гуаша для лица:

знак зодиака 13 июня

1.Постройте структуру вокруг своей практики.

Как и в любой практике, вы с большей вероятностью будете придерживаться этого, если у вас будет встроенный распорядок. Начните с выбора времени дня, которое подходит вам (совет Plug: лучшее время дня для гуаши - это то, которое вы придерживаетесь). Работать в эфирные масла , сжечь немного мудрец, или что-нибудь еще, что приносит энергию, которую вы хотите развивать.

два.Начни медленно.

Если у вас склонна к реактивности кожи, может возникнуть соблазн «действовать резко» или быстро, но прислушивайтесь к своей коже и будьте осторожны с собой. Если вы заметили высыпания или что-то, что начинает выходить на поверхность, не останавливайте гуаша - сосредоточьтесь на работе шеи, пока ваше лицо не начнет успокаиваться. Разблокирование шеи - огромная и часто упускаемая из виду часть практики гуаша!

3.Слушайте свое тело.

Так как вы, вероятно, станете лучше работать с мышцами лица, мне следует помнить о том, как вы держите их в течение дня. Одна из самых важных частей процедуры массажа лица - это самосознание, поэтому возьмите его с собой в течение дня. Например, когда вы чувствуете себя напряженным, сделайте паузу.

Посмотрите наш учебник по гуа-ша здесь:

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: