Я пристрастился к опиатам и в тюрьме: вот как фитнес придал мне сил

Для большинства людей 5 мая 2008 года был обычным, незабываемым днем. Но для меня этот обычный день изменил ход всей моей жизни. Мне было 20 лет, я ехал, чтобы заключить сделку с наркотиками, с полфунта марихуаны в багажнике и 2000 долларов в перчаточном ящике.

Когда я ехал по дороге, я заметил полицейского с радаром. Из-за поломки фары, которую я собирался починить несколько месяцев, меня остановили. Мое учащенное сердцебиение казалось, будто оно упало до глубины живота. Когда офицер заметил открытый контейнер на заднем сиденье, он впоследствии обыскал автомобиль с моего разрешения.

Оглядываясь назад, я думаю, что часть меня хотела, чтобы меня поймали. У меня развилось пристрастие к опиатам, которое обходилось мне более чем в 300 долларов в день, и я употреблял травку, чтобы поддержать эту привычку.

После того, как полицейский нашел наркотики и деньги в моем перчаточном ящике, он надел на меня наручники. В этот момент мне казалось, что моя жизнь закончилась. Такие вопросы, как, Как я сюда попал, переживу ли я это, а также Что все подумают обо мне, проносились в моей голове.

Мне было предъявлено обвинение в совершении тяжкого преступления: хранение марихуаны с целью распространения, и я был приговорен к пяти годам тюремного заключения, пяти годам условно, 200 часам общественных работ и большим штрафам. Судья проявил ко мне благосклонность, сказав, что если я все закончу без ошибок, он вычеркнет обвинительный приговор из моего досье. В то время я не думал, что доживу до 25 лет, поэтому был благодарен за его милосердие.

Как я изменил свою жизнь, начиная со здоровья.

21 октября 2008 года я попал в тюрьму. Я был напуган и зол, а затем внезапно одолел жестокий абстинентный синдром из-за моей опиатной зависимости. Я также имел лишний вес на 50 фунтов и выкуривал пачку и половину сигарет в день.

Мой сокамерник, который также боролся с наркозависимостью, посоветовал мне начать заниматься спортом, чтобы заменить плохие привычки хорошими. Я был не в форме в тот момент своей жизни и никогда постоянно не тренировался, поэтому, конечно, я не решался последовать его совету.

Я пытался сделать отжимание и даже с колен не справился. Я был огорчен, но мой сокамерник помог мне превратить этот стыд в мотивацию. Мы встречались каждое утро, чтобы работать над моей фитнес-целью (которая в то время заключалась в том, чтобы выполнить одно отжимание от колен). На это потребовалось время, но со временем я увеличил количество отжиманий до 10 от колен. Как только я развил уверенность в себе, я решил попробовать отжимания с ног .

знак зодиака 7 декабря

Казалось, что каждое новое испытание начинается с нуля, но я подходил к нему одинаково: начиная с одного, постепенно переходя к нескольким. Каждый раз, когда я хотел бросить курить, я думал о людях, которые сомневались во мне на протяжении всей моей жизни, включая меня самого. Наконец-то я смог направить эти негативные чувства на то, что могло бы принести мне пользу и мотивировать. В конце концов, через несколько недель я смог сделать пять отжиманий.

Фитнес может стать катализатором перемен.

я начал бежать во время моего пребывания в тюрьме тоже. Была общая зона (думаю, кафетерий), где я мог бегать. Я держал колоду карт в одной руке и каждый раз, когда я пробегал круг, я передавал карту из левой руки в правую, чтобы отслеживать. Я делал это каждый день, и медленно, но верно, я смог пробежать несколько кругов без пыхтения и пыхтения.

К тому времени, когда мой 90-дневный срок закончился, я смогла сделать 10 отжиманий и пробежать милю. Я также был чист впервые за сколько себя помню. В тот момент я знал, что готов изменить свою жизнь. Мой сокамерник дал мне план тренировок, который я до сих пор составлял вместо себя, поэтому я никогда не забуду, откуда я.

Как я поддерживал свой новый режим фитнеса.

После того, как я вышел из тюрьмы, было определенно трудно заставить моего сокамерника привлекать меня к ответственности. Но я знал, что если не буду продолжать, скоро последует рецидив.

Я сделал художественная гимнастика программа, которую он дал мне после моего освобождения, которая состояла в основном из отжиманий, прыжков и основные упражнения . Поскольку на улице, где я жил, было холодно, бегать стало неудобнее чем я привык. Когда я написал об этом своему сокамернику, он ответил: «Купи спортивные штаны и выпей это». Другой, может быть, более глубокий совет - «не сдавайся, Дуг».

То, что я первоначально считал своей величайшей неудачей, в конечном итоге стало моим самым большим благословением.

22 сентября знаки зодиака

Когда мой первоначальный план тренировок стал слишком простым, я понял, что пора добавить новые задачи. Сделать это в одиночку было сложно, поэтому я начал изучать базовые гиревой спорт программы. Изначально я поднимал тяжести два-три дня в неделю, а в течение нескольких месяцев перешел к пяти дням в неделю (аналогично традиционному режиму бодибилдинга).

Позже я добавил кардио, бегая чаще от 30 до 40 минут, в зависимости от уровня моей энергии. Бег был источником движущаяся медитация для меня. Это помогло мне конструктивно управлять своими мыслями и эмоциями. Летом после освобождения я пробежал свои первые 5к всего за 23 минуты.

Как этот опыт изменил мою жизнь к лучшему.

Фитнес может стать катализатором перемен. Это поможет вам повысить свою уверенность в себе, развить дисциплину и установить распорядок дня. Это позволяет вам Делайте маленькие шаги, чтобы ставить и достигать целей . Я почувствовал себя лучше морально, эмоционально и физически, когда начал контролировать свое здоровье.

Это вдохновило меня на действия в других сферах моей жизни. Я оценил свою дружбу и решил присоединиться к тем, у кого были общие цели, а не общее прошлое. я получил вернуться в терапию , но впервые в жизни это было для меня. Я вернулся в школу, получил двухлетнюю степень и получил диплом с отличием. То, что я первоначально считал своей величайшей неудачей, в конечном итоге стало моим самым большим благословением.

Вывод.

Меняться сложно, но и оставаться в темном и застойном месте тоже сложно. Вместо того, чтобы быть жертвой своих нынешних обстоятельств, начните делать маленькие шаги, чтобы развить жизнь, которую вы заслуживаете. Всегда помните, как далеко вы продвинулись, а не насколько далеко вам нужно идти.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: