Я врач - вот как я изменил свою жирную печень и кислотный рефлюкс с помощью интегративной медицины

Самое распространенное заблуждение, которое я слышу о врачах, - это то, что мы все здоровы и не болеем. Я имею в виду, зачем нам? У нас есть все знания и информация, которые нам нужны, чтобы быть здоровыми, верно? Ну не очень. Образ жизни врача может быть динамичным, всегда активным и пронизанным стрессом. Мы заботимся о людях каждый день, но часто пренебрегаем собой, страдая от серьезного нарушения баланса между работой и личной жизнью, Выгореть (на самом деле считается, что более половины врачей в США испытывают выгорание), и тревожно высокий уровень самоубийств .

Даже будучи врачом, я подвергался риску сердечных заболеваний, диабета и болезней печени.

Несколько лет назад я был немного больше 200 фунтов, и моя панель по холестерину была не в порядке. Мои печеночные ферменты (анализы крови, которые показывают, как работает ваша печень) были намного выше нормы, и мой врач сказал мне, что у меня жирная печень. Жирная печень - это состояние, при котором жир может откладываться на печени и вызывать раздражение. У некоторых людей это может вызвать гепатит и в конечном итоге привести к серьезному повреждению печени. Я был напуган. Я не знала, что мне делать. Я был не таким здоровым, каким должен был быть, и не хотел заболеть диабетом или иметь сердечный приступ, которым был подвержен риску.

Это было тогда, когда я обнаружил Доктор Эндрю Вейл и его центр интегративной медицины в Университете Аризоны. Получив довольно консервативное медицинское образование, я несколько скептически относился к этому более целостному подходу к медицине; тем не менее, с некоторой осторожностью со стороны моей жены (я узнал, что всегда полезно слушать своего партнера), я начал больше читать о некоторых изменениях в образе жизни, которые я мог бы внести, чтобы улучшить свое самочувствие и восстановить свое здоровье на ходу.

число ангела 744

Мой путь в интегративную медицину начался - и я никогда не оглядывался назад.

Когда я начал исследовать интегративную медицину, я был удивлен количеством надежных данных и литературы, которые уже были в поддержку этого. Я хотел узнать больше, поэтому я записался на двухлетнюю стажировку доктора Вейля в Аризонском университете в Тусоне. Я не был уверен, что на самом деле получу от этого, но у меня просто было ощущение, что мне нужно это сделать.

В течение первых нескольких месяцев я узнал о тай-чи, йоге, внимательности, медитации, питании, упражнениях и многих других вещах, чего я никогда раньше не знал. Я также узнал о пищевых добавках и естественных методах лечения обычных вещей, таких как изжога. Как оказалось, ежедневный прием антацидов был не единственным вариантом лечения изжоги - DGL (деглицирризинат солодки) помогал мне всякий раз, когда у меня случалось обострение. Я стал очень мотивирован этими улучшениями личного здоровья и начал проводить собственные исследования, помимо моей программы тренировок.

Зодиак 4 ноября

Я полностью изменил свой образ жизни (как и образ жизни моей семьи).

То, что я узнал об изменении образа жизни, было настолько убедительным, что я начал вносить некоторые изменения в свою собственную жизнь. Наша семья работала вместе, чтобы полностью выпотрошить кладовую и покупать продукты, которые были только в интересах нашего здоровья. Мы сделали то же самое с нашим холодильником и морозильной камерой. Мы отказались от сахаросодержащих напитков и резко сократили потребление всего обработанного. Мы сосредоточились на цельных натуральных продуктах местного производства. Я увеличил потребление клетчатки и сосредоточился на здоровых источниках жира. За первые две-три недели я сбросил свои первые 10 фунтов.

Я начал медитировать каждый день и постоянно пытался сосредоточиться на положительных сторонах жизни. Хотя наша семья всегда знала, как избегать токсинов, мы повторно исследовали токсины, которым подвергались, и внесли некоторые изменения. У меня был обычный распорядок, я стал более физически активным и больше времени проводил на свежем воздухе. Все эти изменения позволили мне получить более спокойный сон по ночам. Когда я стал больше спать, моя тяга к углеводам уменьшилась. А это означало, что на завтрак больше не будет рогаликов и сливочного сыра.

За три месяца я похудел на 40 фунтов и изменил свое здоровье.

Прежде чем я узнал об этом, прошло около трех месяцев с тех пор, как я начал свой путь к здоровью. Я обнаружил, что мне нужна новая одежда, потому что вся моя старая одежда была слишком большой - я похудела на 40 фунтов! Я не мог в это поверить. И в качестве дополнительного бонуса я был более энергичным и острым умом. Мне больше не нужны были антациды, отпускаемые по рецепту, и уровень холестерина нормализовался, а также ферменты печени. Я естественным образом избавился от своих хронических проблем и чувствовал себя лучше, чем когда-либо.

Теперь я являюсь автором книги доктора Вейля по интегративной экологической медицине и редактором его книги. Интегративная гастроэнтерология . Я поставил перед собой задачу донести это послание до всех. Я изменил свой подход к медицине и заново открыл себя как врач, и я никогда не оглядывался назад. Я помог очень многим людям улучшить свое здоровье и свою жизнь так же, как и свое.

Самый важный урок, который я усвоил? Наши тела просто потрясающие. Если мы дадим им ингредиенты, необходимые для выполнения работы, для которой они были рождены, они взамен позаботятся о нас.

Хотите услышать больше врачи, принявшие альтернативную медицину ?

И вы хотите, чтобы ваша страсть к благополучию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

24 ноября по знаку зодиака

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: