Я психолог, который был в жестоких отношениях. Вот как терапия помогла мне вылечиться

Я иду в центр, где у меня должен быть первый сеанс терапии. Мои ноги качаются, и я хочу повернуться и бежать. Место выглядит несколько знакомо. Я понимаю с глухим стуком, что приду сюда в первый и последний раз Ал-Анон встреча год назад. Это был холодный, темный и отчаянный вечер, когда мне нужно было поговорить с другими людьми, которых коснулись алкоголики. Сегодня я снова здесь, потому что не знаю, что мне делать с алкоголиком в моей жизни.

Места могут вызывать интуитивные воспоминания, и меня начинает рвать - как в прошлый раз. В конце концов я зашел, решив довести дело до конца.

Это мой первый урок - показаться самому себе - самое сложное.

Несмотря на то, что я всегда говорю своим клиентам: «Спасибо, что пришли, это большой шаг», сегодняшний день добавляет мне новое измерение.

Если есть слово, которым можно описать мою жизнь прямо сейчас, это было бы «путаница». Почему он становится все более контролирующим и параноиком? Что я сделал? Я приостановил свою работу психологом - для меня неэтично работать в моем нынешнем состоянии. Я читал разоблачения психологи и другие специалисты в области психического здоровья о работе в депрессивном, суицидальном и тревожном состоянии. Но сейчас мой выбор - вылечиться, чтобы я мог полностью проявить себя и своих клиентов.

Мой терапевт - теплая и мудрая женщина. Конечно, я ей не все рассказываю. Я не готов. Видите ли, я сейчас отрицаю - я бы предпочел верить, что все, что он делает, от вытаскивания меня из постели в 2 часа ночи за лодыжки до кражи моего имущества, является результатом его злоупотребления алкоголем и кокаином. То же самое, когда он колеблется между «мне нужно остановиться; Мне очень жаль »и« Почему ты такой сноб? Вы изменились.' Признаться в том, что подверглись жестокому обращению, - горькая пилюля, которую нужно проглотить. Я слышу, как все говорят: «Просто уходи. Только глупая женщина останется. Почему ты такой слабый? Я этого не вынесу.

Как говорит эксперт по домашнему насилию Ланди Бэнкрофт, обидчик подобен фокуснику. Он будет использовать дым и зеркала, искажать реальность и извлекать каждую причину и отговорку, чтобы отвлечь вас от настоящей причины, по которой он злоупотребляет, - потому что он этого хочет.

Водолей духовное животное

Какой бы ни была причина, я начинаю кое-что рассказывать своему терапевту, стараясь не винить его.

Урок второй: открытие требует большого скачка веры.

Мы во многом обманываем самих себя, потому что боимся быть осужденными.

Я преуменьшаю свое нынешнее затруднительное положение, поэтому и мой терапевт, и мое заблуждающееся «я» не знают, насколько все плохо. Но она знает, что эти чувства и мысли исходят из старой раны. Она говорит мне доверять себе и глубоко нырять. Я чувствую себя с ней в безопасности. Всплывают темы из моего детства. Она рисует истории об исключении и замешательстве. Понимаете, в детстве у меня было прозвище «Эбигейл», которое мне навязали одноклассники, которые назвали меня в честь плаксивого актера-трансвестита на телевидении.

Абигайль заключила в капсулу все гадости, которые они называли меня: «самая уродливая девушка в комнате», «ботаник» и «волосатая горилла». Я никогда не чувствую себя достаточно хорошо. Это, вкупе с моей амбициозной личностью, побудило меня отправиться в путь к лучшим достижениям и самым экзотическим приключениям за границей.

Возможно, я превратился в свою собственную кожу, но нажимаю правильные кнопки, и я вернусь к отвергнутой, неуверенной в себе Эбигейл, всегда чувствуя себя другой, неадекватной и напуганной тем, что ее запирают в Научном саду. Неудивительно, что в моей жизни всегда есть фон неудовлетворенности, несмотря на шаги, которые я предпринял, чтобы избавиться от своего перфекционизма.

Я считаю, что эти призраки моих ранних лет - мой крест.

Итак, третий урок терапии - просто потому, что мы привыкли к бремени, не означает, что мы должны нести ее всю оставшуюся жизнь.

За четыре недели годы парализующей боли, из-за которой я не мог вставать с постели по утрам, сменилось тянущим ощущением. Моя благодарность не знает границ.

Точно так же я узнаю, что то, что мои стандарты и границы постепенно попираются насилием, не означает, что я не могу сопротивляться. Так что я все больше и больше за себя заступаюсь. Конечно, он заставляет меня платить. Но я также осознаю свою силу.

Время идет; это неделя шестая. Осознание того, что я зря потратил годы и силы, не обращая внимания на старую боль и отрицая свою ситуацию, злит меня. Я знаю по своей работе, что я не единственный, но я неумолим с собой - быть сингапурцем опасно, я рационализирую себя. Мой терапевт призывает меня быть нежным с собой.

И я усваиваю четвертый урок - понимание того, как обстоят дела, не означает, что мы начинаем ругать себя.

Радикальное принятие на самом деле заключается в том, чтобы примириться с нашим прошлым и тем, чего мы не делали, осознавая, что отныне мы - продукты нашего выбора.

Мне требуется больше времени, чтобы окончательно разорвать отношения после того, как я примирился с тем фактом, что я могу работать так усердно, как хочу, но когда психопат оскорбляет вас ради того, чтобы получить больной, ничего не изменится. Этого и того, что женщина-полицейский из благотворительной организации по борьбе с насилием в семье сказала мне: «Вы подвергаетесь среднему риску серьезного вреда или убийства с его стороны», наконец, было достаточно, чтобы меня вытащить. В конце концов, я собираю свою жизнь за восемь часов и делаю полный перерыв.

Это урок пятый - возможно, процесс изменений только начинается, но мы можем сделать больше работы и копать глубже.

Или, как описывает это мой наставник Рамит Сетхи, мы можем работать заранее, чтобы получить большие выгоды.

Мы не просыпаемся утром и не думаем: «О, мне нужно заняться дерьмом из моего детства». Мы считаем, что наша боль не имеет значения, и теряем к ней чувствительность, поэтому она преследует нас, как тень. Но мы прячемся от тьмы. Джордана Эйр говорит: «Вы можете впустить столько света, сколько темноты, для которой вы готовы освободить место». Однако иногда требуется что-то серьезное или постоянное, прежде чем мы прислушаемся к совету друзей «пойти к кому-нибудь». Я благодарен, что наконец послушал, вытащил своих демонов и поздоровался с ними. Я перестал бежать.

Поскольку шестой урок заключается в том, что не имеет значения, как долго вы откладываете это в прошлом, если вы делаете это сейчас.

Я психолог, который раньше благодарил своих клиентов за посещение сеансов - я думал, что знаю, как это, должно быть, было сложно. Но когда подошла моя очередь, я на собственном опыте узнал, насколько ужасно это сделать первый звонок или отправить первое электронное письмо. Чтобы войти в комнату. Чтобы продолжать работу. Мы можем зацикливаться на том, что, если, но я хочу сказать вам следующее: вы испытываете мое величайшее уважение за то, что показываете себя. Продолжай делать это. Вы - лучшее вложение, которое вы можете сделать, и, работая над собой, вы станете владельцем своей истории.

Связанные чтения:

знак зодиака 22 августа

• Духовное пробуждение, которое я никогда не мог предсказать + как оно изменило мою жизнь
• 4 вопроса, которые помогут вам найти и исполнить желание своего сердца
• 3 средства борьбы с депрессией в самые тяжелые моменты

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: