Неуверенность саботирует ваши отношения? Вот как сказать

Понятно опасаться или даже тревожится в начале новых отношений . Возможно, у нас было несколько отношений, которые вначале обещали только ухудшиться со временем, или, может быть, наши бывшие партнеры винили наши недостатки в возможном разрыве. Наш прошлый опыт (или даже отсутствие опыта) может заставить нас чувствовать себя неуверенно в отношении нашей внутренней ценности и привлекательности.

Близнецы мужчина Рыбы женщина

Более того, наша неуверенность может быть связана с нашим опытом взросления и может иметь мало общего с человеком, с которым мы в настоящее время находимся в отношениях. Неуверенные чувства могут возникнуть из-за глубокого - вероятно, травмированного - места внутри и требуют нашего сострадательного внимания. И пока мы не научимся обеспечивать себе надежную основу, наша неуверенность будет мешать отношениям, которые мы пытаемся установить с другими.

Если мы не обращаем внимания на нашу незащищенность, они часто провоцируют страхи неполноценности и брошенности, что может утомить обоих участников отношений. Какими бы благосклонными и обнадеживающими ни были наши партнеры, они не разрешат наших глубоких чувств по отношению к себе. В результате они, скорее всего, будут разочарованы своей неспособностью облегчить наши страдания, что создаст большой стресс для отношений.

По этой причине нам необходимо осознать, как проявляются наши неуверенности, и научиться успокаивать и сосредотачиваться перед лицом таких сильных и потенциально вводящих в заблуждение чувств.

Вот несколько примеров поведения, на которые следует обратить внимание:

1.Постоянно ищу отказа.

Наша неуверенность в своей привлекательности заставляет нас думать, что наш партнер может бросить нас в любой момент. В результате мы можем зорко наблюдать и прислушиваться к любому признаку того, что наши отношения с нашим партнером закончились. Это постоянное наблюдение, обычное для людей с тревожный стиль привязанности , утомительна для обеих сторон и может побуждать нас регулярно обращаться за помощью к партнеру.

Если другой человек действительно предлагает утешение, нам нужно принять его слово и воздержаться от повторных просьб. В следующий раз, когда мы почувствуем, что наша неуверенность снова всплывет, мы можем напомнить себе о нашем предыдущем разговоре. Мы также можем заметить все, что указывает на то, что мы не собираемся быть отвергнутыми: добрые слова нашего партнера, его действия и время, когда мы весело проводим время вместе.

Возможно, мы сделаем еще один шаг и сосредоточимся на тех аспектах нас самих, которые нравятся другому человеку. Возможно, наш партнер выразил восхищение нашим чувством юмора, нашими проницательными наблюдениями или нашим уникальным чувством стиля. В следующий раз, когда наша неуверенность в себе угрожает настигнуть нас, мы можем вспомнить эти наблюдения, которые подтверждают нашу любовь.

два.Регулярно перекладывайтесь на другого человека.

Когда мы всегда соглашаемся с предложениями или точкой зрения другого человека, мы отрицаем свой собственный голос. Возможно, мы не говорим партнеру, что нам не нравится та музыка, которая ему интересна, потому что мы беспокоимся, что потеряем значительный общий интерес. Или, может быть, мы не оспариваем ее выбор ресторана, потому что не хотим казаться неприятными. Неуверенность преобладает над нашим желанием высказаться, потому что мы боимся, что нашему партнеру не понравится то, кем мы являемся на самом деле.

Если мы замечаем, что заглушаем голос, чтобы партнер был доволен, нам нужно напомнить себе, что это создает отношения, основанные на иллюзии. Здоровые отношения возникают, когда два человека честны и искренни друг с другом. В таком союзе каждый партнер хочет знать, что другой чувствует, думает и хочет. Но если мы лишаем нашего партнера этой честности, мы не позволяем отношениям углубляться и созревать.

Если мы по-прежнему хотим успокоить, а не высказаться, мы должны спросить себя: «Чего я на самом деле хочу или во что верю?» или 'Что верно для меня?' Как только мы обязуемся говорить нашу правду, нам нужно говорить без уточнений и пренебрежительных комментариев, говоря: «Я бы хотел поесть сегодня вечером», «Мне на самом деле не нравится эта группа» или «Я не согласен с твоим политические взгляды.' Когда мы говорим о том, что думаем, чувствуем и во что верим, мы позволяем себе установить реальную связь с нашим партнером - или мы призываем к завершению отношений, которые изначально не подходили для нас. Оба сценария приводят к лучшему результату для всех участников.

3.Чрезмерная чувствительность.

Когда мы не уверены в себе, легко неправильно истолковать то, что говорит или делает наш партнер. И хотя большинство из нас иногда может принять что-то личное, но часто это может стать проблемой. Если мы увидим поведение другого человека через призму ожидаемого отказа, мы, вероятно, неверно истолкуем его. Возможно, мы думаем, что он больше не хочет нас видеть, если он перенесет ужин с нами (на самом деле, ему просто нужно было уложиться в неожиданный крайний срок). Или, может быть, если она настаивает на своей машине, мы предполагаем, что ей не нравится, как мы ведем машину (хотя на самом деле она просто хотела выполнить несколько поручений, прежде чем забрать нас).

Если мы обнаруживаем, что делаем поспешные выводы или проявляем чрезмерную чувствительность, нам нужно сделать паузу, подышать и послушать, что говорит другой человек. Если поведение нашего партнера не будет разительно отличаться от его слов (понимание смешанные сообщения в отношениях важно), мы поступаем правильно, если доверяем им и позволяем их безупречной репутации развеять наши опасения.

Суть.

Внося свою неуверенность в наши романтические отношения, мы создаем напряжение, говоря и действуя исходя из наших сомнений, что часто приводит к утомительным разговорам и ненужным спорам. Но все это поправимо.

Желание чувствовать себя в безопасности - это здоровое человеческое желание, и мы можем принять это чувство благополучия, обратившись к собственному прошлому. ненадежность привязанности и учимся успокаивать себя и свои страхи. Когда мы отказываемся поддаваться влиянию своих ненадежных порывов, мы даем себе силы реагировать осознанно и приветствовать здоровые отношения, которых мы все так жаждем.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: