Является ли сырость причиной вздутия живота и проблем с пищеварением? Объясняет иглотерапевт

«Сырость» - это термин, который мы часто используем в традиционная китайская медицина и иглоукалывание. Но что такое сырость и как она влияет на наши тела? Сырость в теле может быть вызвана внешними факторами (такими как погода или укусы насекомых), диетическими факторами (такими как употребление или употребление холодных, сырых или сладких продуктов), недостаточной физической активностью или даже недостаточным отдыхом. Часто внешние условия, такие как влажность или воздействие плесени, могут нанести ущерб внутреннему и вызвать чрезмерную сырость, особенно если кто-то более склонен к влажному телосложению.

9 апреля знак зодиака

Так как же узнать, влияет ли на вас сырость? Один из лучших способов измерить это - посмотреть на свое пищеварение. У вас часто бывает газы, жидкий стул, вздутие живота и просто общее ощущение вздутия и отечности? Скорее всего, у вас может быть скопление влаги. Честно говоря, большинство из нас делает. И мы должны благодарить за это наш малоподвижный образ жизни и плохое питание.

Вот что такое «сырость».

Независимо от того, чувствуете ли вы влажность снаружи или внутри (или и то, и другое!), Вы будете чувствовать себя подавленным из-за низкой энергии и часто будете жаловаться на туманные мысли. Часто в той или иной форме возникает ощущение тяжести по всему телу. Некоторым может казаться, что их конечности весят тонну, как будто вы идете по грязи. Другие могут испытывать ощущение, будто их голову сжимают, как будто их головы оборачивают мокрым полотенцем. Ключевым признаком любой сырости в теле с точки зрения Восточной Азии является то, что ци, особенно ци из земных элементов селезенки и желудка, является низким и недостаточным.

Еще один признак скопления влаги появится в нашей дыхательной системе. Вы когда-нибудь замечали после того, как съели мороженое, выпили холодный смузи или после употребления жирной пищи, вы можете откашляться небольшим количеством мокроты или ваши носовые пазухи будут перегружены, даже если у вас может не быть какой-либо известной аллергии? Может быть, у вас жидкий или липкий стул? Может твой экзема капризничает? Это связано с тем, что сырость проявляется по-разному.

Как предотвратить сырость в холодное время года?

Поскольку мы приближаемся к зимнему сезону, важно не забыть держать наш земляной котел в тепле. Мы живем в другое время года, поэтому нужны разные виды деятельности и разные продукты. Вот несколько ключевых вещей, которые следует помнить, чтобы уменьшить сырость при изменении погоды на улице:

1. Избегайте холодных продуктов и напитков.

В это время мы должны быть в состоянии защитить нашу внутреннюю среду от внешней среды. Внутренний холод может вызвать боль и застой. Подумайте о том, что делает холод: холод мешает и стягивает. Если вы съедите мороженое или выпейте ледяные напитки в холодные дни, ваш огонь будет подавлен, а значит, пища не будет перевариваться должным образом. Это создаст застой в виде непереваренной пищи в желудке и толстом кишечнике. Там, где есть застой, нет движения, а там, где нет движения, также есть боль и дискомфорт. Если вам необходимо приготовить смузи, не добавляйте лед, замороженные фрукты или овощи. Вместо этого попробуйте добавить такие специи, как корица, куркума или имбирь, которые согревают энергично и поддерживают ваш пищеварительный огонь. Совет: если вы используете только замороженные продукты, оставьте их на ночь на прилавке или в холодильнике. После смешивания дайте ему постоять, чтобы перед употреблением больше не было холода.

2. Сосредоточьтесь на бульонах и супах.

Может быть, вместо того, чтобы тянуться к бублику и сливочному сыру, смузи или йогурту, сделайте что-нибудь более мягкое и менее раздражающее для вашего организма. Выпейте чашку костного бульона или супа, похожего на морковно-имбирный. Совет: я большой поклонник Нона Лим бренд готовых бульонов и супов, если у вас нет времени приготовить что-то самостоятельно.

3. Попробуйте приготовить отвар.

Употребление в пищу продуктов, поддерживающих работу селезенки и желудка, также может помочь предотвратить сырость. Отвар - это рис, приготовленный до жидкой консистенции. Отвар может быть соленым или сладким, в зависимости от вашего вкуса. Но причина, по которой это так хорошо для вас, заключается в том, что вашей пищеварительной системе не нужно много работать, чтобы расщепить крахмал, поэтому он действует как тонизирующее средство, стабилизирующее селезенку и желудок.

4. Научитесь любить согревающие напитки.

Золотое молоко - один из моих любимых, так как он помогает поддерживать хороший ночной отдых, повышает иммунитет и уменьшает воспаление и раздражение пищеварительной системы.

Вкладывать усилия и время в укрепление и поддержку своей стихии земли - все равно что делать ежедневные депозиты ци на ваш счет здоровья. Чем больше вы вкладываете в продукты, которые питают, поддерживают и тонизируют, тем больше вы повышаете уровень комфорта, энергии и общего состояния здоровья.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: