Здоровый ночной колпак, необходимый для лучшего сна
В этой статье доктор Кулрит Чаудхари, врач и автор книги Премьер , делится преимуществами золотого молока и объясняет, почему она рекомендует сделать его частью вашего вечернего распорядка. Если вам интересно узнать больше об Аюрведе для оптимального здоровья, ознакомьтесь с ее курсом: Как использовать древнюю аюрведическую мудрость, чтобы вылечить кишечник и добиться стойкой потери веса .
В Аюрведе молочные продукты тысячелетиями использовались как средство укрепления здоровья. Йогурт и ласси являются естественными источниками живых пробиотических культур, топленое масло является предпочтительным растительным маслом, а молоко ценится за его способность способствовать оджасу в организме.
На санскрите оджас переводится как сила и является основой физического, психического и духовного здоровья. Оджас - это чистая и тонкая субстанция, которая является наиболее очищенным побочным продуктом здорового пищеварения. На самом деле организму требуется около месяца, чтобы создать оджас из еды, которую вы потребляете.
Есть определенные продукты и напитки, которые предотвращают образование оджаса, такие как сыр, алкоголь и полуфабрикаты. Другие продукты, в том числе миндаль, мед, рис и молоко, действительно способствуют образованию оджаса. Конечно, говоря о его свойствах, способствующих оджасу, я не говорю о гомогенизированном, наполненном антибиотиками молоке, которое можно найти в большинстве продуктовых магазинов, а о минимально обработанном молоке, полученном от животных, выращиваемых на пастбищах.
знак 7 октября
Популярным аюрведическим напитком, способствующим оджасу, который сейчас входит в моду, является молоко с куркумой. Впервые меня познакомили с молоком куркумы или золотым молоком, когда я впервые пошла на панчакарму, сезонную аюрведическую очистительную процедуру, в 16 лет. После дня массажа и других аюрведических процедур меня по вечерам приветствовал обжигая горячую чашку золотого молока.
30 июня по знаку зодиака
Это был прекрасный способ войти в мир грез и закончить день детоксикации. Я чувствовал себя теплым, расслабленным, бодрым и довольным, как будто я был завернут в маленький золотой кокон.
Молоко и мед - ключевые ингредиенты золотого молока - способствуют производству оджаса, а куркума является ключевым лечебным средством в Аюрведе. Недавно куркума получила признание научного сообщества благодаря своему потенциалу снижение холестерина , снижение сахара в крови у диабетиков, снятие артрита , поддерживающие функция печени , улучшение пищеварение , уменьшая менструальные спазмы , а также уменьшение воспаления в толстой кишке. Его широкое медицинское применение, вероятно, связано с его противовоспалительными, антисептическими и антиоксидантными свойствами.
Если вы хотите попробовать золотое молоко и его расслабляющие, целебные свойства, я рекомендую этот простой рецепт:
- Добавьте чайной ложки порошка куркумы в ¼ стакана воды в кастрюле и нагрейте, пока она не станет пастой, время от времени помешивая, чтобы помочь растворить порошок куркумы.
- Добавьте 1 стакан молока (используйте органическое сырое коровье / козье молоко, негомогенизированное органическое коровье / козье молоко, органическое миндальное молоко или органическое кокосовое молоко) в пасту из куркумы.
- Добавьте в молочную смесь 1-2 чайные ложки топленого, кокосового или миндального масла.
- Добавьте щепотку порошка кардамона или порошка корицы (по желанию).
- Добавьте 1 чайную ложку меда, когда молоко достаточно остынет, чтобы прикоснуться к нему.
Также доступны золотые сухие молочные продукты, например, от Gaia Herbs .
После того, как вы попробуете золотое молоко, вы будете увлечены тем, как оно успокаивает ваш разум и тело в конце дня и приглашает все ваше существо расслабиться и избавиться от любых забот, пока вы засыпаете.
Ссылки по теме: ∂
12 апреля знак зодиака
- Что я пью каждый день, чтобы сбалансировать гормоны
- Ночной ритуал для глубокого, спокойного сна
- Лучший напиток для людей с аллергией или воспалением: объяснил врач
