Исследования показывают, что благодарность может улучшить чувство связи и общее благополучие

То, как мы помним и думаем о нашей жизни, имеет значение, и все больше и больше исследований показывают, что отношение благодарности полезно для нашего общего благополучия . Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнал позитивной психологии , это может даже помочь нам сохранить влияние положительных воспоминаний и почувствовать большую духовную связь. Вот что они нашли.

Изучаем влияние благодарности

В рамках этого исследования исследователи хотели изучить взаимосвязь между благодарностью и благополучием, а именно рассмотреть различия между благодарностью Богу, благодарностью людям и общей благодарностью. Они также стремились изучить, как благодарность влияет на воспоминания.

Участникам случайным образом было поручено запомнить либо счастливое событие, либо благо, причиненное человеком, либо благо, причиненное Богом. Затем участники рассказали о том, какие чувства заставило их почувствовать это воспоминание, а также о том, что они почувствовали, когда это произошло.

И что интересно, воспоминания, связанные с благодарностью, показали меньшее угасание или снижение положительного аффекта по сравнению с другими положительными воспоминаниями. Как объясняют авторы исследования: «Один из способов, которым благодарность может повысить счастье, заключается в том, что благодарные воспоминания оказывают положительное эмоциональное воздействие, которое не исчезает со временем», добавляя: «Счастливые и забавные воспоминания со временем тускнеют значительно больше, чем благодарные воспоминания. ..], но благодарные воспоминания показывают, что со временем благодарность возрастает».

Еще одним примечательным выводом исследования было то, что благодарность богу или ощущение чего-то полезного было священным даром бога, усиливая чувство связи с богом. 'Когда люди истолковывают события духовно, они с большей вероятностью испытают благодарность Богу', - объясняют авторы, добавляя, что если кто-то интерпретирует событие как указание, например, на то, что Бог любит их, они с большей вероятностью испытают эту благодарность Богу. .

Участники также показали, что моменты благодарности богу на самом деле способствовали этому чувству связи больше, чем их более доктринальные убеждения.

Как найти больше благодарности в своей жизни

Результаты этого исследования — еще одна причина, по которой нам всем следует использовать больше благодарности в своей жизни. А в случае чувства духовной связи и благодарности Богу, независимо от вашей религии или духовных убеждений, мы все можем чувствовать благодарность тому, что мы понимаем как нашу высшую силу.

И найти больше благодарности в своей жизни можно так же просто, как замедлиться и обратить внимание на мелочи, подумать о картине в целом и быть благодарным за то, где вы находитесь и что у вас есть. Как лицензированный психолог Снехал Кумар, доктор философии. ранее объяснил разуму, телу, зеленому Благодарность — это «практика создания пространства для признательности» и может включать в себя все: от признательности за опыт, людей и свою высшую силу, но также и признательность к себе.

Ищите мерцание радости и надежды в вашей жизни и будьте благодарны им, когда заметите их. Ничего не можешь придумать? Ознакомьтесь с нашим списком 150+ вещей, за которые стоит быть благодарным . Скажите кому-нибудь, что вы благодарны, что он есть в вашей жизни, или поблагодарите себя за то, что вы зашли так далеко.

Как и все остальное, развитие благодарности требует практики и внимательности. Но чем больше вы привыкаете быть благодарными, тем больше вещей, за которые вы можете быть благодарны.

число ангела 2424

Вывод

Когда вы их ищете, вокруг нас есть так много вещей, за которые мы можем быть благодарны. И когда вы можете оглянуться назад на жизнь прожита с благодарностью Согласно этому исследованию, он остается с вами и со временем может даже стать сильнее.