Исследования показывают, что этот незаменимый витамин может помочь предотвратить воспалительные заболевания

По мере того, как мы узнаем все больше и больше о здоровье и долголетии, существует один выдающийся фактор здоровья, который постоянно увеличивает риск заболеваний: воспаление.

А согласно исследованиям, опубликованным в журнале ПЛОС Один 1 Когда дело доходит до борьбы с воспалением, есть один важный витамин, который нельзя пропустить. Вот что нужно знать.

Изучение связи витамина D и С-реактивного белка

В рамках этого исследования исследователи хотели изучить связь между витамин Д  уровни и С-реактивного белка (СРБ) у пожилых людей. СРБ — это белок, вырабатываемый печенью, уровень которого увеличивается при воспалении в организме.

«Исследования выявили связь витамина D с воспаление , но данные репрезентативных исследований пожилых людей отсутствуют», — объясняют авторы исследования.

Исследование включало оценку уровней витамина D и СРБ у более чем 5000 взрослых ирландцев старше 50 лет с учетом любых мешающих переменных. Их анализ показал, что участники с дефицитом витамина D имели более высокий статус СРБ.

«В заключение, пожилые люди с дефицитом витамина D имели более высокий уровень воспаления, измеряемый СРБ», — пишут авторы исследования, добавляя, что данное воспаление является важным патологическим фактором хронических заболеваний старения, а также тот факт, что исследования показывают, что витамин D терапия может уменьшить воспаление при некоторых заболеваниях , «оптимизация статуса витамина D может представлять собой эффективный, малозатратный и безопасный путь модуляции воспаления у пожилых людей, живущих в сообществе».

Что с этим делать?

Ни для кого не секрет, что витамин D является важным витамином для многих процессов в организме, и борьба с воспалениями вполне может быть одним из них, поэтому рекомендуется получать его больше.

Большинство людей думают о солнечном свете и обогащенных продуктах, когда думают о витамине D. И хотя и то, и другое — части головоломки, маловероятно, что выход на улицу и употребление молока обеспечит оптимальный уровень витамина D. К счастью, добавки с витамином D могут помочь восполнить этот пробел.

Если вы собираетесь включить что-то в свой распорядок дня, вам стоит пойти на  качественная добавка витамина D, подтвержденная исследованиями  с рекомендуемой дневной нормой или выше, а также целевые ингредиенты для усвоения. (Вот  обзор наших лучших вариантов  если вам интересно.)

Вывод

Воспалительные заболевания становятся все более распространенными, как и дефицит витамина D . И согласно этому исследованию, эти два фактора могут идти рука об руку, так что считайте это еще одной причиной выйти на улицу (и не забудьте принять витамин D).