Исследования раскрывают ключевую причину, по которой депрессию так трудно победить

Депрессия непроста, как и выздоровление от нее, поскольку рецидив представляет собой обычную проблему для тех, кто выздоравливает. Но согласно метаанализу, опубликованному в журнале  Журнал психопатологии и клинической науки , мы приблизились к пониманию одного из факторов риска рецидива. Вот что нужно знать.

Изучение выздоровления от депрессии

Для этого исследования команда провела метаанализ 44 различных исследований, которые включали в общей сложности чуть более 2000 человек с историей большого депрессивного расстройства, а также более 2200 контрольных людей без истории депрессии. депрессия .

Дева женщина весы мужчина

Они специально искали любые заметные различия в реакциях участников на положительные, отрицательные или нейтральные стимулы. Например, некоторые оценки включали счастливые, грустные или нейтральные лица, тогда как другие включали реакцию на разные слова.

Одним из результатов было то, что здоровые участники в целом быстрее реагировали на раздражители, чем те, у кого в анамнезе была депрессия. Кроме того, что наиболее важно, участники с историей депрессии тратили больше времени на негативные эмоциональные стимулы, чем на позитивные, по сравнению с контрольной группой.

Как объясняет в пресс-релизе ведущий автор исследования, доктор философии Алайнна Вен: «Наши результаты показывают, что люди, страдающие депрессией, тратят больше времени на обработку негативной информации, например грустных лиц, чем позитивной информации, такой как счастливые лица, и что эта разница больше по сравнению со здоровыми людьми без анамнеза».

Эти результаты важны, учитывая, что тенденция тратить больше времени на обработку негативной информации может быть фактором риска рецидива. «Поскольку для депрессии характерны более негативное мышление и настроение и менее позитивное мышление и настроение, это может означать, что эти люди подвергаются большему риску возникновения еще одного депрессивного эпизода», — объясняет Вэнь.

Что с этим делать?

Хотя это исследование может показаться обескураживающим для любого, кто выздоравливает от депрессии, Вэнь отмечает, что она надеется, что их результаты будут иметь значение для лечения депрессии.

«Сосредоточение внимания только на сокращении обработки негативной информации может оказаться недостаточным для предотвращения рецидива депрессии . Вместо этого пациенты также могут получить пользу от стратегий, направленных на увеличение обработки позитивной информации», — объясняет она.

В связи с этим важно помнить, что, хотя депрессия может изменить ваш мозг, впоследствии она также может измениться к лучшему. По словам Рэйчел Кац, доктора медицинских наук, доцента клиническая психиатрия в Йельском университете «Существуют явные различия между здоровым мозгом и мозгом в депрессии — и самое интересное то, что когда вы эффективно лечите эту депрессию, мозг снова становится похожим на здоровый мозг».

Поговорите с практикующий психиатр о том, как можно увеличить процесс получения позитивной информации и следить за триггеры которые постоянно съедают ваше время и свободное пространство.

Внимательность 1 и практики благодарности 2 Клинически доказано, что оба препарата улучшают состояние психического здоровья людей, страдающих депрессией, и могут дополнительно помочь вам научить свой мозг искать больше позитива.

Вывод

Жизнь — это не закрытое исследование, поэтому, к сожалению, мы не можем контролировать положительные, отрицательные или нейтральные вещи, с которыми нам приходится сталкиваться изо дня в день. Если ты восстановление после депрессии и все еще боретесь с сосредоточением внимания на негативе, знайте, что вы не единственный, чьи психические предубеждения сильны, но также знайте, что это не значит, что они должны быть постоянными.

31 июля знак зодиака