Исследование обнаруживает, что питание авокадо может поддерживать более здоровое распределение жиров для женщин

Если вы, как и некоторые из нас здесь, в Mindbodygreen, полагаетесь на авокадо как основной здоровый жир в вашем рационе, у нас есть хорошие новости: исследования говорят, что у них есть определенные преимущества для здоровья для женщин, которых стоит слушать.

Исследование, опубликованное в  Журнал питания  (И, важно отметить, финансируется советом Hass Avocado)   связан  употребление авокадо до более здорового распространения жира 1 - Что может оказать большое влияние на будущее здоровье.

22 октября зодиак

Связь между авокадо и здоровьем женщин

Исследование, проведенное исследователями в Университет Иллинойса в Урбана-Шампейн , видели чуть более 100 участников с избыточным весом и ожирением на две группы, оба из которых были предоставлены схожими средствами - единственное отличие заключалось в том, что одна группа показала один авокадо каждый день и другой не сделал. Они обнаружили, что женщины, которые ели авокадо каждый день, имели снижение более глубокого висцерального живота.

«Целью не было потери веса; мы были заинтересованы в понимании того, что употребляет в употреблении авокадо, как люди хранят жир в организме. Расположение жира в организме играет важную роль в здоровье», - объяснил Найман Хан, доктор философии, Р.Д. , профессор кинезиологии и здоровья сообщества в университете. «Люди с более высокой доли этого более глубокого висцерального жира, как правило, подвергаются более высокому риску развития диабета».

На обоих концах 12-недельного периода исследования, Жир брюшной полости и толерантность к глюкозе измерялась исследователями. «В то время как ежедневное потребление авокадо не изменило толерантность к глюкозе, мы узнали, что диетический паттерн, который включает в себя авокадо каждый день, влиял на то, как люди хранят жир в боле полезным образом для своего здоровья, но преимущества были в основном у женщин», - сказал Хан.

Состав жира у мужчин не изменился, но исследователи отмечают, что это подтверждает доказательства более нюансированных диетических вмешательств, основанных на сексе и других более уникальных факторах.

«Изучение того, что преимущества были очевидны только у женщин, рассказывает нам немного о потенциале для секса, играющих роль в реакциях диетического вмешательства», - сказал Хан.

Почему состав тела важен для всех

Как отмечают исследователи, наличие большего висцерального жира имеет тенденцию быть связан с более высоким риском диабета 2 , но есть и другие условия, которые также имеют одинаковую связь. Исследования показали, что Избыток висцеральной брюшной ткани может способствовать метаболическому синдрому 3 и, в конечном счете, болезнь сердца; в то время как другие специально связаны Состав тела с риском инсульта 4 Полем

По сути, эти результаты означают, что независимо от других компонентов здоровья, рассматривая способы «оптимизации» композиции нашего организма, может сыграть важную роль в общем здоровье и благополучии. Для женщин, что -то столь же простое, как несколько ломтиков авокадо в день, может помочь улучшить здоровье - так что я собираюсь сделать тост авокадо Полем