Исследование обнаруживает, что женщины плохой сон менее мотивируются на работе

Есть много вещей, которые могут привести к меньшему мотивации на рабочем месте, и, согласно исследованию, опубликованному в журнале Сексуальные роли 1 Мотивация женщин и мужчин на самом деле может пострадать по -разному. В частности, сон (или его отсутствие) может оказать большее влияние на женщин мотивация чем мужчины.

знак 10 февраля

Изучение того, как сон влияет на мотивацию

Для этого исследования исследователи из Университета штата Вашингтон хотели посмотреть, как сон повлиял на нашу способность стремиться к большему статусу и ответственности на работе.

Для этого они использовали двухнедельный опрос из 135 работников и заставили участников сообщать, насколько хорошо они спали каждый вечер, свое настроение в течение дня, и насколько они мотивированы по поводу работы после того, как рабочий день закончился.

Интересно, что и у мужчин, и женщин были сочетания хороших и плохих ночей сна, но мотивация женщин на работе, казалось, больше влияет вариации во сне.

Что они нашли

Несмотря на то, что нет разницы в среднем качество сна между мужчины и женщины Результаты показывают, что мотивация женщин была более затронута после ночи плохого сна, чем мужчин.

Как ведущий автор исследования, Лия Шеппард, доктор философии, объясняет в пресс -релиз «Когда женщины хорошо выспаются, и их настроение повышается, они с большей вероятностью будут ориентироваться на их ежедневные намерения достичь статуса и ответственности на работе. Если их сон плохой и уменьшает их позитивное настроение, то мы увидели, что они были менее ориентированы на эти цели».

В дальнейшем добавляют исследователи, выясняя механизмы, лежащие в основе половых различий в влиянии сна на мотивацию, является важной вещью, на которую можно посмотреть. В настоящее время мы можем только предположить, почему женщины больше влияют, а исследователи отмечают, что это может быть комбинация половых различий в Регуляция эмоций и социальные ожидания.

Но если есть что -то, что можно собрать из этих выводов, так это то, что работающие женщины могут ожидать, что их мотивация будет страдать, когда их сон тоже страдает. Хорошая новость, однако, заключается в том, что обратное также верно, а качественный сон может означать большую мотивацию.

Вынос

Суть в том, если вы чувствовали себя немотивированными в последнее время, и график сна Не было тем, чем могло быть, у вас может быть просто объяснение. И будь вы работающая женщина или нет, это просто одна из многих причин добавить в список почему Качественный сон необходимо. Если у вас не хватало, придерживаясь регулярного времени сна и пробуждения, избегая электроники перед сном, принятие расслабляющей рутины и принимая высококачественная добавка для сна все это может помочь.