Исследование показало, что женщины могут сделать, чтобы избежать всплеска кортизола

Мы не всегда можем сказать, когда стресс собирается нанести удар, но когда мы сознательно попадаем в напряженную ситуацию, это может помочь нам подготовиться. Согласно исследованию, опубликованному в журнале ПЛОС ОДИН 1 , Есть одна вещь, которую женщины могут сделать перед стрессовым событием, чтобы снизить уровень кортизола — вот что они обнаружили.

Изучение реакции на стресс у мужчин и женщин

Ни для кого не секрет, что физическое прикосновение по обоюдному согласию имеет много преимуществ, но есть ли различия между мужчинами и женщинами в том, как прикосновения влияют на стресс? Именно это и стремилось выяснить данное исследование.

Исследователи проанализировали 76 человек, состоявших в романтических отношениях, чтобы посмотреть, как объятия влияют на их жизнь. уровень стресса . Им было поручено держать руку погруженной в ванну с ледяной водой в течение трех минут, при этом за ними наблюдали и смотрели в камеру (без сомнения, это был стрессовый опыт).

Но перед этим половина участников обняла своего романтического партнера, а другая половина — нет. Идея заключалась в том, чтобы посмотреть, повлияют ли объятия перед стрессовым событием на реакцию участников на стресс, которую исследователи оценили на основе уровень кортизола в их слюне, их кровяном давлении и их эмоциональном состоянии.

Как объятия влияют на уровень кортизола

Согласно полученным данным, объятия действительно могут быть эффективным способом смягчения последствий. скачки кортизола накануне стрессового события. А именно, женщины, которые обнимали своих партнеров, показали более низкую реакцию кортизола на эксперимент, чем женщины, которые не обнимали своих партнеров. (Артериальное давление и эмоциональное состояние, похоже, не изменились от объятий.)

Интересно, что те же самые эффекты не наблюдались у мужчин: авторы исследования пишут: «Эти результаты показывают, что у женщин кратковременные объятия перед стрессовыми социальными ситуациями, такими как экзамены или стрессовые собеседования, могут снизить реакцию кортизола в этой ситуации».

В дальнейшем исследователям интересно узнать, можно ли повторить эти результаты с платоническими друзьями, а не с романтическими партнерами.

Они также отмечают, что было бы целесообразно изучить, может ли влияние пандемии на общение и социальные контакты вызвать у нас еще больший стресс, чем в противном случае.

зодиак 19 августа

Вывод

Есть много способов смягчить стресс , от высыпания до принятия успокаивающая добавка иметь регулярный режим движения. И согласно этому исследованию,  обнимать  возможно, тоже заслуживают места в списке.