Исследование показывает, почему упражнения улучшают память у пожилых людей

Аэробные упражнения полезны практически для всех и могут быть особенно важны для стареющего населения. Связь между физические упражнения и здоровье мозга -Даже в небольших дозах-хорошо зарекомендовал себя. Но исследования из Техасского университета (Юта) Юго -западного медицинского центра проливают свет на почему Упражнения могут улучшить память и когнитивное функционирование.

Это исследование, опубликованное в Журнал болезни Альцгеймера, найденный Аэробные упражнения повышают приток крови до двух областей мозга подключено к функции памяти. Эти результаты показывают, что еще раз, аэробные упражнения могут снизить риск нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. 

Что обнаружили исследователи?

Исследователи проанализировали 30 участников, 60 лет и старше, с существующими проблемами с памятью. В начале исследования были взяты сканы и оценки памяти и оценки памяти, и участники были разделены на две группы. 

20 сен зодиак

Одна группа занималась аэробными тренировочными тренировками в течение года, а другая группа регулярно растянулась. Обе группы тренировались в течение от 25 до 30 минут, три раза в неделю. 

весы мужчина скорпион женщина

После анализа новых сканирования мозга и тестов на память в конце 12-месячного периода исследователи заметили улучшение 47% в оценках памяти группы упражнений, и они имели представление о том, почему. 

Группа, которая участвовала в аэробных упражнениях, показала повышенный кровоток в переднюю поясную извилину (ACC) и гиппокамп. А ACC играет роль в внимании и памяти 1 , в то время как Гиппокамп влияет как на краткосрочную, так и долговременную память 2 функции. 

Почему это имеет значение?

Исследование показывает, что физические упражнения не только влияют на здоровье мозга, но и могут улучшить или даже обратить вспять существующую потерю памяти.

«Мы показали, что даже когда ваша память начинает исчезать, вы все равно можете что -то с этим сделать, добавив аэробные упражнения в свой образ жизни», - старший исследователь Бину Томас, доктор философии Полем сказал.

Исследование также определяет механизмы, ответственные за улучшение памяти и здоровья мозга, что может привести к тому, что ученых на шаг ближе к пониманию нейродегенеративных расстройств. 

16 янв знак зодиака

«Церебральный кровоток является частью головоломки, и нам нужно продолжать соединять его вместе», - сказал Томас. «Но мы видели достаточно данных, чтобы знать, что запуск фитнес -программы может иметь преимущества на протяжении всей жизни для нашего мозга, а также для наших сердца».