Итак, «чай долголетия» - это вещь, и его легче сделать, чем вы ожидаете

С точки зрения самых здоровых типов чая, зеленый чай, кажется, получает тонну ажиотажа. По праву так: антиоксиданты в зеленом чае, в частности Катехин EGCG 1 , иметь невероятные противовоспалительные преимущества Полем

Но, по словам эксперта по долголетию и сотруднику National Geographic И Бюеттнер , зеленый чай - не единственный варев, который должен быть на вашем радаре. На самом деле, когда он обнаружил пять мест по всему миру (известно Синие зоны ) там, где люди живут самыми длинными и самые здоровые, он заметил конкретную травяную смесь, изобилующую этим хорошо продуманным населением, и это не ваш средний матч. 

Что это за чай суперзвезды, спросите вы? Вот подсказка: у вас уже есть ингредиенты на вашей кухне. 

7788 число ангела

Как варить «чай долговечности». 

Как Бьюеттнер делится на Подкаст Mindbodygreen , Oregano, Sage или Rosemary (или комбинация всех трех!) Сделайте довольно полезный глоток. «Все три из этих трав противовоспалительны»,-отмечает он. 'Они также диуретичны, так что они могут Снимите кровяное давление Полем

Посмотрите на исследования: исследования показали, что флавоноиды и фенольная кислота в пивоварне Oregano могут помочь управлять воспалительные условия и окислительный стресс 2 ; Точно так же чай с розмарином рекламируется для его антимикробные свойства 3 и мудрец был показан снижение уровня сахара в крови 4 Полем 

15 янв зодиак

Если вы хорошо разбираетесь в преимуществах травяного чая, этот рецепт долголетия может не чувствовать себя невероятно новаторским. Но, как говорит Бюеттнер, не только сами травы придают так много преимуществ - это то, что люди пьют их весь день, каждый день делает их такими сильными. 

Во время своего антропологического приключения, чтобы открыть для себя вышеупомянутые голубые зоны, Бюеттнер заметил, что общины (в частности, небольшие деревни в Корее), которые жили хорошо осенью жизни, весь день потягивали эти варевы. «Поскольку они не могли позволить себе кофе, они пили эти чаи», - добавляет он. «Это не потому, что они время от времени пьют эти чаи, а потому, что они пьют их каждый день в течение многих лет или десятилетия, которые, вероятно, увеличивают их долголетие». 

число ангела 68

Вынос

Этот травяной чай, безусловно, не единственный рецепт Бюеттнера для долголетия (см. Его полный список советов здесь ), но это может быть одним из самых простых, чтобы добавить к вашей повседневной жизни. Считайте это случаем для обмена утренней матчей на смеси розмарино-орегано. Или держите кофеин и просто поднимайте свое время с дополнительной травяной чашкой - по сравнению с Бюеттнером, это, безусловно, не повредит.