Это 300-й эпизод подкаста mbg! Краткий обзор нашей специальной AMA

Сегодня исполняется 300 выпусков подкаста lifeinflux! Каким было путешествие с момента его запуска 12 июня 2017 года. У нас было невероятное количество гостей на шоу, включая ведущих врачей, исследователей, спортсменов и актеров; с ними мы обсудили несколько умопомрачительных научных достижений, полезные советы и уловки и, конечно же, последние тенденции в области благополучия. После почти четырех лет этих еженедельных чатов можно с уверенностью сказать, что я кое-что узнал из наших собеседников.

Вы спросите, кто наш избранный гость на этой 300-й вехе? Что ж, это вы - наши умные, любопытные, страстные слушатели. Мы не смогли бы продолжить эти вдохновляющие разговоры без вашей поддержки (тем более, что мы приняли дистанционное интервью из-за пандемии), поэтому имеет смысл обратить внимание на нашу постоянно заинтересованную аудиторию.

В этом выпуске я отвечу на все, что вы хотите знать, о том, каково это вести подкаст, о наших разговорах за последние четыре года и о пространстве благополучия в целом. По сути: мы меняем ситуацию.

Вы задали такие замысловатые, наводящие на размышления вопросы (спасибо!), Так что определенно прислушайтесь ко всему эпизоду, чтобы полностью услышать «спроси меня что-нибудь» (АМА). А пока мы собрали для вас некоторые из основных моментов:

1.Какие три главных урока вы извлекли в процессе записи подкаста mbg?

Во-первых, я считаю, что для нас важно всегда быть открытыми и всегда слушать. Мы, как бренд, как подкаст, разделяем разные точки зрения, чего не бывает в велнесе. Есть много хозяев, которые приглашают только гостей, которые склонны разделять их философию питания, и я думаю, что это проблема.

На втором уроке я так много узнал о дыхании за последний год, особенно о дыхании. наука о носовом дыхании . Это так просто, но оказывает огромное влияние на самочувствие. Я действительно недавно провел эксперимент, в котором я заклеил мне рот на ночь чтобы заставить меня дышать носом, и это произвело довольно сильное впечатление.

На последнем уроке я вернусь к пункту № 1, потому что в мире, в котором мы живем сейчас, удивительно то, что наука развивается так быстро. Поскольку все меняется так быстро, мы должны быть открыты для изменения нашей точки зрения. То, во что мы, возможно, верили в прошлом месяце, сегодня не имеет научного обоснования. Оздоровление - это путешествие, и вам нужно иметь возможность развиваться в этом путешествии.

число ангела 4646

два.Каждую неделю вы слышите так много оздоровительных советов. Как это влияет на ваше собственное здоровье? Вся эта информация когда-нибудь становится ошеломляющей?

Я вернусь к своей вере, что хорошее самочувствие - это путешествие, а любопытство - ключ к успеху. Так что же мне делать? Я слушаю, читаю и стараюсь учиться. Я беру то, что хочу, и выбрасываю то, чего не хочу. Вы сами решаете, что вам подходит - вам не нужно и не следует делать то, что вам скажет любой эксперт.

В конечном итоге, чем больше вы образованы, тем лучше вы подготовлены для принятия правильных решений в интересах своего здоровья и благополучия. Это процесс, так что проявите любопытство, будьте в курсе и принимайте решение.

3.Какие новые тенденции в области здравоохранения вас больше всего волнуют?

Идея того, что я назову «возвращением к основам», действительно интересна. Такие практики, как носовое дыхание; прогулки на природе ; прерывистое питание ; более настоящие, цельные продукты; подключение IRL ; имея цель; все это относительно простые методы обеспечения благополучия, но за ними стоит очень сильная наука. Кроме того, вы получите отличную отдачу с точки зрения долголетия - в конце концов, работа с дыханием, общение с людьми и прогулки на природе не стоят ни копейки.

Коллин - моя жена, соучредитель и со-генеральный директор lifeinflux - соглашается: «Мне нравится возвращаться к основам», - говорит она. «В процессе эволюции заботы о себе мы должны начать думать о том, что приносит нам радость, что говорит с нашей душой, что приносит нам цель. Лепестки роз и ванны прекрасны; они просто не обязательно что-то, что мы все можем включить в нашу повседневную жизнь, чтобы двигать иглу о том, что мы чувствуем ».

Четыре.Как вы относитесь к тому, что иногда вы сбиваетесь с пути и теряете мотивацию?

Эй, бывает. Это часть пути. Я твердо верю в правило 80/20 (80% времени вы едите питательную пищу и откладываете угощения на оставшиеся 20%). Для меня это похоже на поблажки на выходных.

Мне также нравится язык «лечить», а не «жульничать». Это тонкий сдвиг мышления, который очень силен, и я считаю, что с меньшей вероятностью сбой с пути, если я получу эти 20% удовольствия с точки зрения моей диеты. Когда вы придерживаетесь диеты по принципу «все или ничего», есть тенденция упасть с повозки (и упасть очень сильно), тогда как я считаю, что образ жизни 80/20 вполне выполним.

5.Вы много говорите об интеграции работы и личной жизни или о сочетании работы и личной жизни. Вы когда-нибудь испытывали выгорание, и как эта стратегия развивалась с годами?

Короткий ответ? Да! Иногда я чувствую себя выгорающим, правда, чаще, чем хотелось бы в этом году. Мне очень помогает выход на улицу и прогулки. Конечно есть работа с дыханием , есть медитация , но иногда этого просто недостаточно.

Видите, мне нравится то, что я делаю, и я так благодарен, что могу поделиться всем этим с моей женой - мы так счастливы. Но когда вы так увлечены чем-то и работаете со своим супругом, вы часто не можете отключиться.

Как отмечает Коллин: «Для меня установление границ было важной частью того, чтобы они были совместимы с моим благополучием. Так что будут моменты, когда Джейсон захочет, чтобы мы поговорили о работе по ночам, и я должен сказать: «Нет, давайте поговорим об этом утром». блокаторы синего света !), чтобы расслабиться и отключиться - это то, что нам подходит.

«Это немного танец, чтобы выяснить, что работает для вас», - добавляет Коллин. «Но это определенно то, что помогает нам творчески, потому что наши умы всегда блуждают и думают».

Прослушайте весь выпуск, чтобы узнать больше, и спасибо за вашу поддержку.

Опять же, мы хотим поблагодарить вас - за вашу поддержку, ваше время, ваши пятизвездочные обзоры, ваши вдумчивые комментарии и за то, что вы задали вопросы для этого самого эпизода. Для меня действительно большая честь отправиться вместе с вами в это путешествие к благополучию и вместе исследовать эти сложные и актуальные темы.

Не забудьте настроиться на 300-й эпизод, чтобы полностью услышать AMA, и если есть что-то, что вы хотите, чтобы мы осветили в подкасте (или любых гостей, с которыми, по вашему мнению, нам следует поговорить!), Напишите нам на podcast @ lifeinflux .com. Будь здоров, а вот еще 300!

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: