Как бороться с людьми, которые постоянно жалуются, от терапевта

Время от времени нам всем нужно высказать свои обиды. Но когда дело доходит до хронические жалобщики — то есть людей, которые, кажется, всегда хотят сказать что-то негативное — находиться рядом с ними может утомлять.

В этом эпизоде  Mindbodygreen подкаст , лицензированный терапевт и эксперт по отношениям  Недра Гловер Таваб, MSW, LCSW , объяснил, что именно делать, если в вашей жизни есть хронический жалобщик.

Что нужно знать о хронических жалобах

Чтобы понять, как обращаться с хроническими жалобщиками, сначала важно осознать, что они могут даже не осознавать, что делают это. Как объясняет Тавваб: «Люди, которые являются хроническими жалобщиками, не осознают, что они хронические жалобщики — они думают, что просто разговаривают». Они могут не осознавать, что подают третью, четвертую или пятую жалобу подряд.

28 июня по знаку зодиака

И хотя, конечно, вы могли бы попытаться донести до них информацию о проблеме приятным способом, Тавваб говорит, что у них все еще могут возникнуть трудности. фильтрация жалоб . «Теперь мы пытаемся научить их новому навыку. Теперь мы должны научить их понимать, как выглядит жалоба, как она звучит, потому что у них может быть предположение, что они просто говорят о проблеме, но для меня эти проблемы воспринимаются как жалобы».

Что с этим делать?

Итак, как Таваб рекомендует обращаться с хроническими жалобщиками? Во-первых, у вас есть возможность перевести разговор – или, в идеале, попытаться начинать разговор на позитивной ноте.

«Одна замечательная вещь, которую мы можем сделать с хроническими жалобщиками, — это начать разговор так, как вы хотите», — говорит она mbg. Составьте в уме список тем, на которые они часто жалуются, и избегайте их упоминания, советует Тавваб. «Знаете, есть темы, о которых не следует спрашивать этих людей… Если вы начнете говорить о политике и скажете: «О, черт возьми, зачем я это поднял?» Ну, в следующий раз просто не нет!

21 января знак зодиака

Кроме того, она говорит, что нужно знать, что вы думаете о установление границ . Часто люди думают, что устанавливают границы, хотя на самом деле они просто пытаются изменить другого человека. «Вы можете определить, как вы слушаете. Вы можете определить, что вы делаете, когда они жалуются. Но вы не можете заставить их перестать жаловаться», - отмечает она.

Итак, если вы обнаружите, что пытаетесь установить границу, пытаясь «заставить» их перестать жаловаться, это может быть признаком того, что вам следует просто полностью ограничить свое взаимодействие с ними.

лягушка во сне

Вывод

Определенно не весело находиться рядом с энергетический вампир который постоянно жалуется, но важно понимать, что мы можем и что не можем изменить в ситуации. Возможно, мы не сможем изменить поведение хронических жалобщиков, но мы можем изменить то, как мы реагируем на них и (что более важно) насколько активно мы решаем взаимодействовать с ними и их жалобами.