Как «деколониализировать духовность» и отбросить чувство, что тебе недостаточно

В этом отрывке из ее книги,  Алтарь внутри Духовный активист Джульетта Диас разделяет ритуал, который помог ей, наконец, отбросить ее сопротивление отдыху и самообслуживанию. Попрос о том, что мы всегда должны быть «на», чтобы быть ценными - практика, которую она называет «деколонизирующей духовностью», в конечном итоге было то, что ее освободило.

Деколонизация духовности, «работа», требует, чтобы мы восстановили наш священный суверенитет. Это означает, что когда мы не хотим быть включенными, мы можем выключиться. Духовная работа также отдыхает, восстанавливается и выздоравливает. Похоже, что ведет вашу жизнь с духом, с помощью вашего пути с сердцем и распутывание всего, что не служит вам, чтобы освободить место для того, что делает. Особенно, похоже, что жить нашей божественной жизнью для наших предков, наших бабушек и дедушек, а также наших матерей и отцов - всех тех, кому было отказано в их подлинных путях.

Перед поездкой с этой практикой я боролся с виной, которая преследовала бы меня в моменты отдых и уход за собой Полем С тех пор, как мне 20 лет я старался позаботиться о себе, но никогда не согласился с этим. Что -то всегда возникало, и кто -то всегда нуждался в первую очередь. К тому времени, когда у меня было время для себя, я был слишком устал или чувствовал себя обязанным закончить больше дел, работать больше и так далее. Даже когда я проводил время со своими детьми, раскручивающимися и смотрела телевизор, я чувствовал себя виноватым за то, что не играл в настольную игру, занимался искусством и ремеслами, и не бросал мяч. Фу. Это было постоянное повествование, которое я не мог отключить.

Эта вина пришла во многих формах, старый язык превосходства поднимает голову, чтобы насмехаться над мной: я не делаю достаточно, я недостаточно хорош, я недостаточно симпатичен, достаточно умный, достаточно забавный, достаточно сильный, достаточно сексуальный, коренной, достаточно латиноамериканца. Я могу быть лучшей сестрой, тетей, матерью, дочерью, женой и другом. Превосходство требует, чтобы вы правят во всем, а если вы этого не сделаете, то вы проигрываете игру. И это дерьмо запустило мою чертову жизнь.

1011 число ангела любви

Когда мы не хотим быть включенными, мы можем выключиться.

Я вырос, наблюдая, как мои родители борются с того момента, как они ступили в эту страну. Иммигранты-самые трудолюбивые люди, пока они страдают больше всего. Я узнал, что для выживания нам нужно было суетиться. И даже с тяжелой работой и настойчивостью жизнь все равно бросала кривые, поэтому мы должны были оставаться на вершине нашей игры.

Меня учили, что не было времени для отдыха, не было времени для игры. Я узнал, что должен был служить и позаботиться о своей семье, прежде чем позаботиться о себе. Деньги были за оплату счетов и еды, а не за самообслуживание и спа-дни. Что, черт возьми, был спа -днем?

И когда мы сделали «побаловать себя», это было событие всей семьи; Мы не делали это в одиночку. Мы сделали это с родителями, детьми, двоюродными братьями, Тиасом и Тиосом, Абуэлитасом и Абуэлосом. Время для себя не было чем -то, что существовало, если вы не прятались в ванной, разбросанной на полу, плача в руках. Я упоминал, что я самый старый из пяти? И мы все поделились комнатой? Ах, да. У меня не было времени, пока я не был бездомным. Даже тогда вина последовала за мной.

Эта вина была передана поколениями, а затем, чтобы завершить ее, была наследственная боль и травма Полем Я имею в виду, как? Как нам даже удается справиться со всем этим? Что ж, мы начинаем с деколонизации нашей духовности и перемещения нашей энергии и сосредоточиться на «я» - по одному дню, сестра , один шаг за раз.

Присутствие мини -ритуал

Для начала я хочу поделиться с вами мини -ритуалом, который поможет вам вернуть себя в настоящий момент. Итак, если вы обнаружите, что отвлекаетесь, чувствуете беспокойство или теряете интерес, признайте это как Ваш «эго» внутренний критик Попытка удержать вас от сосредоточения на работе, и вместо того, чтобы сдаваться, появляйтесь! Появитесь для себя в эти подлые моменты самозабощения.

Как только вы признаете этот подлый саботаж, сделайте глубокий вдох и закрывайте глаза. Затем поднимите руки, ладони к небу и скажите: «Я возвращаюсь, я называю себя домой, я называю себя домой, где я в безопасности и защищен». Затем принесите руки в свое сердце и медленно сделайте глубокий вдох.

9 февраля знак зодиака

Повторите один -два раза или так часто, как это необходимо. Когда я впервые начал, я звонил в задницу домой несколько раз в день. Мол, мне действительно не нравилось присутствовать с собой. И это была одна из самых сложных вещей, чтобы наблюдать. Не путайте одиночество за то, что они присутствовали, потому что они не одно и то же. Я люблю одиночество, но когда я был один, когда я впервые начал пытаться улучшить себя и пытаться узнать себя лучше, я внезапно взял на свой телефон, встал и делал случайные вещи или проверял свои электронные письма в 10 -й раз. Однажды я даже решил организовать свой шкаф, которого я не сделал через несколько месяцев, но когда я попытался сосредоточиться на работе, мой ответ сражается или пролетел.

Смотрите сами. Спросите свою божественную личность о помощи в наблюдении за вашим поведением. Вам не нужно судить о себе. Выход за пределы коробки или ваша зона комфорта - тяжелая работа, и, посмотри, мы все боремся с фокусировкой, когда работа тяжелая. Но сейчас не время игнорировать то, что вам действительно нужно. Сейчас самое время подключиться к божественному лицу и начать учиться поклоняться тем, кто вы есть, во всех ваших формах.

Выдержка из Алтарь внутри: радикальный религиозный гид, чтобы освободить божественное я Джульетта Диас (2022), с разрешения издателя.