Как некоторые здоровые продукты могут усугубить вздутие живота

Мы все знаем, что слишком много или слишком быстрое питание может вызвать раздражение желудка и привести к вздутию живота, но это не единственное, что может повлиять на ваш уровень комфорта при пищеварении. Независимо от того, чувствительный у вас желудок или нет, вздутие живота обязательно произойдет в тот или иной момент, поэтому полезно узнать о менее известных виновниках, чтобы вы могли решать любые проблемы в источнике. Прежде всего: давайте взглянем на ваш рацион.

Как определенные здоровые продукты влияют на вздутие живота.

Помимо скорости, с которой вы едите вкусную еду, ингредиенты, которые вы включаете, также могут играть важную роль в том, как ваш желудок себя чувствует после еды. Конечно, сильно обработанные продукты могут испортить ваше тело, но есть даже здоровые продукты, которые могут вызвать некоторое разочарование при переваривании.

«Перебор с клетчаткой может вызвать вздутие живота». сертифицированный терапевт, Винсент Педре, доктор медицины . ранее сказал мбг . 'Пока пищевые волокна отлично подходит для вашего кишечника, слишком быстрое увеличение количества может стать проблемой. Если это так, замедлитесь и добавляйте клетчатку постепенно». (Вот несколько хороших рекомендаций о том, как вводите клетчатку медленно и устойчиво .)

Другой общие виновники вздутия живота включают молочные продукты и бобовые, особенно если ваше тело изо всех сил пытается расщепить эти продукты, говорит Педре. «Для этих людей я использую элиминационную диету, чтобы исключить потенциально проблемные продукты», — предлагает он. «Затем мы осторожно снова вводим эти продукты, по одному, чтобы точно определить, что способствует вздутию живота». Конечно, если вы хотите попробовать это, обязательно обратитесь к практикующему врачу за советом и поддержкой.

Борьба со вздутием живота на самом деле сводится к тому, чтобы прислушиваться к тому, что ваше тело пытается вам сказать, поэтому, даже если вы соблюдаете в основном «здоровую» диету, может быть полезно обратить внимание на продукты, которые постоянно вызывают проблемы.

гороскоп на неделю для Тельца

Чем можно помочь при вздутии живота.

пробиотик+

(105)

Хотя пробиотик не отменяет диету из потенциально раздражающих продуктов, он естественным образом может поддерживать общий комфорт в кишечнике. приводит к уменьшению вздутия живота .*

Содержит четыре целевых штамма, специально предназначенных для помощи в этой области. пробиотик mbg+ является отличным вариантом, чтобы облегчить вздутие живота, поддержать здоровое пищеварение и даже улучшить микробиом кишечника, подавая суточную дозу полезных микробов. к вашей диете, если вы хотите дать своему кишечнику дополнительную любовь.

Вынос.

Ваша диета и режим приема добавок должны работать в тандеме, чтобы помочь поддерживать ваши цели в отношении здоровья кишечника, и, хотя пробиотик — отличное начало, вам также необходимо внести положительные изменения в свои привычки в еде, если вы действительно хотите устранить вздутие живота в корне. . Даже самая здоровая диета может время от времени вызывать некоторое раздражение желудочно-кишечного тракта, но прислушиваться к своему телу и есть продукты, которые в конечном итоге заставят вас чувствовать себя прекрасно, — одно из лучших решений в борьбе со вздутием живота.

пробиотик+

(105)

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: