Как плохая осанка вызывает обвисание кожи и появление морщин, согласно этому профессионалу + что с этим делать

Когда дело доходит до признаков старения лица — морщин, дряблости, желтизны — мы часто рассматриваем основных виновников: незащищенное пребывание на солнце, курение, плохой сон, отсутствие ежедневного ухода за кожей. Конечно, это все правда, и не следует упускать из виду, когда речь идет о привычках, которые могут повлиять на вашу кожу. Но, по словам эксперта по омоложению лица и лицензированного массажиста Криста Буккари , плохая осанка (и ее остаточное напряжение) в значительной степени способствуют старению лица.

«Похоже, 80% всех лицевых проблем, которые я вижу [в своей практике], все на шаг от положение шеи и напряжение», — говорит она в выпуске этой недели. Школа чистой красоты . «В основном то, что мы называем технической шеей — поднятые плечи, наклон головы вперед — создает зажатую челюсть и напрягает переднюю часть горла. Это создает сильное напряжение и стягивает кожу вниз к лицу».

18 октября знак зодиака

Эм, да? «Не волнуйтесь, вы можете многое сделать, чтобы помочь», — успокаивает она меня в этом эпизоде.

Ежедневное упражнение для снятия напряжения в шее.

Первый шаг к снятию напряжения из-за плохой осанки — просто признать, что это происходит. Как только вы лучше поймете, как вы держите свое тело, вы сможете расслабить области, в которых накапливается стресс.

Она объясняет, что это может означать более внимательное отношение к тому, как вы держите телефон (на уровне глаз, советует она), или переделку рабочего стола в нечто более эргономичное. Но, как мы все знаем: жизнь случается, и никто из нас не идеален в том, как мы позиционируем свое тело во время работы. Я печатаю, сгорбившись над своим ноутбуком и сидя на диване. .

Так что речь идет не о поддержании идеальной осанки в течение дня, а о упражнениях для проверки напряжение в твоем теле в течение дня. Зайти в Buccari за один раз очень просто, никаких инструментов не требуется, это абсолютно бесплатно, и это можно сделать в любое время в течение дня.

«Сложите руку в форме буквы L и поместите ее за дверной проем, затем позвольте своему телу немного пройти через дверной проем — так вы почувствуете это расширение в грудной мышце», — говорит она. «Это так важно, потому что помогает исправить перекатывание вперед, которое происходит в плечах в течение дня. Когда ваши плечи выдвинуты вперед, они сжимают заднюю часть шеи — или то, что мы называем «воротами жизненной силы». Держать это открытым так важно».

Смысл в том, чтобы сделать это как можно проще для запоминания в течение дня: «Это не должно быть чем-то необычным. Это не должно быть практикой, которая кажется вам непосильной», — говорит она.

Дополнительные упражнения и массаж лица методы, настройтесь на ниже.

Исцели свою кожу.

Получите ваш СВОБОДНО Одобренное доктором руководство по красоте

24 сентября зодиак

Теперь вы подписаны

Ждите приветственное письмо в своем почтовом ящике!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: