Как поддерживать здоровый воздух в помещении (даже когда AQI безумно высок)

Учитывая, что средний человек делает 20 000 вдохов в день и проводит около 90% своего времени в помещении, легко понять, почему наши дома играют важную роль в нашем благополучии.

Американская ассоциация легких объясняет, что вдыхание загрязненного воздуха в помещении может иметь самые разные последствия для нашего здоровья. Мелкие частицы или другие загрязняющие вещества в воздухе могут воздействовать на нашу дыхательную систему и вызывать кашель, слезотечение, першение в горле, насморк и другие симптомы.

Мы должны уделять первоочередное внимание качеству воздуха в наших помещениях, особенно когда качество наружного воздуха плохое (как это было по всей стране на протяжении большей части этого лета). Загрязнение извне может проникать в наши дома и представлять значительный риск для воздуха в помещении, особенно если он уже содержит повышенный уровень загрязняющих веществ.

Итак, как вы можете защитить воздух в помещении, когда воздух снаружи находится под угрозой? Вот краткий контрольный список.

Дева женщина Лев мужчина

Держите окна закрытыми и часто мойте (используя правильные продукты)

Когда качество наружного воздуха плохое, держите окна и двери закрытыми, чтобы свести к минимуму инфильтрацию наружного воздуха. Тем не менее, вы не можете точно поставить пузырь вокруг своего дома, поэтому частицы, такие как дым, пыль, аллергены, споры плесени и микотоксины, неизбежно попадут внутрь с улицы. Мы должны активно работать, чтобы поддерживать низкий уровень частиц. Настройте ежедневный, еженедельный, ежемесячный и сезонный график уборки, чтобы сохранить качество воздуха как можно более здоровым.

Создание правильного арсенала чистящих средств также является ключевой частью головоломки домашнего здоровья. Вы хотите убедиться, что инструменты в вашем наборе инструментов действительно подходят для удаления загрязнений. В противном случае вы потратите все свое время и усилия на очистку, а не на улучшение качества воздуха.

Вот несколько отличных вариантов для начала:

• Салфетки из микрофибры
• Растительная добавка для стирки
• Ботанические чистящие средства с поверхностно-активными веществами
• НЕРА-пылесос

Инвестируйте в очистку воздуха

Работающие очистители воздуха — это феноменальный способ уменьшить количество загрязняющих веществ в воздухе в доме. Эти мощные машины помогают удалять загрязняющие вещества, чтобы они не циркулировали в наших помещениях и не попадали в наши тела. Однако не все очистители воздуха построены одинаково. Вы хотите использовать устройство, которое удаляет максимально возможное количество загрязняющих веществ все время, а не только время от времени.

Лучший вариант – инвестировать в очиститель воздуха для всего дома. Эти системы устанавливаются на входе в дом и эффективно удаляют загрязняющие вещества из воздуха, чтобы система HVAC могла работать эффективно. Это отфильтровывает частицы для всего дома, устраняя требования к пространству, которые есть у небольших блоков. В качестве бонуса они также предлагают уровень защиты для самого HVAC, удаляя загрязняющие вещества до того, как они попадут в систему.

Я бы также рекомендовал избегать горящие свечи или использование аэрозолей дома при плохом качестве наружного воздуха, так как они могут внести дополнительные загрязняющие вещества.

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: 6 лучших очистителей воздуха 2023 года, которые помогут вам справиться с микробами, пылью, дымом, плесенью и перхотью домашних животных

Регулярно меняйте и обновляйте воздушные фильтры

Воздушные фильтры являются первой линией защиты для системы HVAC и воздуха в помещении. Они помогают устранить пыль и загрязнения, чтобы они не продолжали циркулировать по всему помещению. Если их время для замены истекло, скорее всего, они заполнены всевозможными частицами. Это повлияет на их способность к фильтрации, что приведет к ухудшению качества воздуха в помещении. Это также может создать нагрузку на систему HVAC, поскольку она работает сверхурочно, прогоняя воздух через забитые фильтры. Своевременная их замена поможет избежать этой ситуации и обеспечит удаление как можно большего количества пыли и твердых частиц.

Прежде чем менять их, убедитесь, что они являются фильтрами MERV с наивысшим рейтингом, возможным для конкретной системы HVAC. Вам нужны фильтры с технологией для удаления загрязняющих веществ, таких как споры плесени, из воздуха. В противном случае они будут циркулировать прямо в доме, создавая более грязную среду.

зодиак 8 сентября

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: 7 лучших очистителей воздуха от дыма + признаки плохого качества воздуха в помещении

Уменьшить влажность

Плесень может расти всего за 24-48 часов на влажной поверхности. Работа по устранению как можно большего количества влаги является ключевым аспектом предотвращения роста микробов.

Это может включать:

• Очистка разливов и скопившейся воды как можно скорее
• Развешивание мокрых вещей для сушки
• Избегайте оставлять мокрую одежду в прачечной
• Дать приборам высохнуть после использования (например, оставить дверцу посудомоечной машины открытой после разгрузки).
• Устранение утечек как можно скорее
• Быстрое решение структурных проблем, чтобы влага не могла проникнуть в дом
• Убедитесь, что чердаки имеют надлежащую вентиляцию и что поток воздуха не блокируется. Также проверьте наличие утечек, трещин, отверстий или чего-либо еще, что может позволить влаге проникнуть в дом.

Обслуживание ОВКВ

HVAC действует как легкие дома. Неправильное техническое обслуживание может повлиять на способность системы очищать воздух. Я бы рекомендовал вызывать профессионала для обслуживания вашей системы HVAC два раза в год. Они также проверят на наличие плесени, чтобы убедиться, что при смене устройства частицы плесени не разлетаются по всему дому. (При изменении температуры в агрегате может образоваться конденсат, что приведет к росту скрытой плесени.) Технический специалист также должен очистить змеевик, убедиться, что воздуходувка, печь и шкафы чистые, а также убедиться, что все работает правильно.

Поддерживайте влажность в помещении в пределах 35-50%

Когда влажность в вашем доме слишком высока, это может вызвать рост микробов, плохое качество воздуха в помещении и даже структурные проблемы. Слишком низкая влажность может вызвать раздражение дыхательных путей. Идеал уровень влажности в доме должно быть от 35 до 50 процентов. Вот несколько безопасных способы сбалансировать влажность в вашем доме .

Уменьшить беспорядок

Чем больше у вас вещей, тем больше поверхностей для сбора пыли и тем труднее правильно убирать дом. Каждый год вы должны оценивать свои вещи и спрашивать себя, действительно ли вы используете каждый предмет, прежде чем решить, оставить ли его себе.

какой знак июнь

СВЯЗАННОЕ ЧТЕНИЕ: Эта домашняя чистка из 5 шагов избавит вас от хлама всего за полдень

Обратите особое внимание на ковры

Из-за своей пористости ковры труднее чистить, позволяя частицам, таким как пыль, накапливаться и снижать качество воздуха в помещении. Если у вас есть комната с коврами или ковровым покрытием, часто пылесосьте ее с помощью пылесоса HEPA, чтобы максимально уменьшить количество пыли и других микроскопических частиц.

Вынос

Работа над улучшением качества воздуха в помещении, даже когда показатель AQI на открытом воздухе высок, имеет первостепенное значение для нашего здоровья. Чем меньше частиц и загрязняющих веществ мы вдыхаем, тем здоровее и счастливее будет наше тело. Добавление вышеперечисленных шагов к вашему плану обслуживания дома — это феноменальный способ позаботиться о своем здоровье. И вам не нужно прыгать во все сразу: каждое новое изменение — это огромный шаг к лучшее качество воздуха в доме .