Как синхронизировать свою практику самообслуживания с лунным циклом, от психолога

Будучи клиническим психологом, большая часть моих рабочих центров рассказывает о том, чтобы помочь людям чувствовать контроль над своим временем и энергией - и регулярный периодический отдых является огромной частью этого. Время от времени выпуск времени позволяет нам избежать выгорания, импульсивности и терять беспокойство. Подобно тому, как у природы есть свои циклы цветения и спячки, время простоя важна для людей.

Но легко забыть отдохнуть. К счастью, Nature нанесла на карту для нас. Луна в ее 28-дневных циклах может стать вашим естественным ритмом, помогая вам не забывать периодически принимать это необходимое передышку. 

Зачем следить за луной? 

В его книге Лунный Дао Даосский философ Денг Мин-Дао объясняет, что «Лунный календарь вписывается в глубоко укоренившуюся потребность в нас. Он поддерживает нас в соответствии с временами сезона и ритмы солнца, луны и прилива. Он связывает нас с простыми детскими наблюдениями о луне, пересекающих ночное небо».

Подобно тому, как сельскохозяйственный календарь Nongli с 500 г. до н.э., еврейский, индусский и исламский календарь также наблюдает за луной. Пасха падает в первое воскресенье после или на первом полная луна После весеннего равноденствия в северном полушарии. 

что означает 11111

«Даосизм заставляет себя природу, - пишет Дэн, и« просит нас взглянуть в мир вокруг нас за ответы на наши духовные вопросы ». Медитируя с Луной, мы следим за циклами и мудростью природы.

Наука о лунном влиянии

Связь между Полнолуние и безумие был анекдотически документирован, и есть некоторые научные доказательства, которые у нас могут быть Более бедный сон во время полнолуния , даже если лунные ритмы не так просто изучать и документировать, как циркадные ритмы. 

Это «эхо нашего эволюционного прошлого», исследователь Кембриджа Майкл Хастингс сообщает  Scientific American Полем «Если бы вы были охотниками-собирателями в африканской саванне, вы, возможно, захотите отправиться на охоту в полнолуние». Но лунные фазы определенно влиять на поведение животных , от добычи льва до навигации на навигацию на Beetle до Birdsong.

Как синхронизировать с луной

Независимо от того, подпишитесь ли вы на астрологию, Луна всегда в небе, и настраивание на век на луну может направлять самообслуживание. 

• Новолуние : В начале лунного месяца Луна - это новолуние. Метафорически, пришло время посадить новые семена целей, намерений и действий.
• Фаза воска: Ее рост из новолуния в полная луна это фаза воска. Я называю это фазой воина - где мы набираем обороты в наших действиях. 
• Фаза ослабления: Когда она уходит от полного, я называю это мудрым фазой, где мы постепенно уволяем, восстанавливаем себя и интегрируем извлеченные уроки.
• Темная луна: Последние несколько дней до того, как новолуние называется Темная Луна. Вот когда мы отступаем в наши пресловутые пещеры, чтобы отдохнуть и размышлять, готовив к новому циклу.

(Вам может легко использовать лунный календарь, например, как Вот этот в Google.)

Вот как можно будет выглядеть с лунным циклом в разных областях вашей жизни:

Личное и профессиональное развитие

Новолуние может быть временем для начала новых проектов, с фазой воска, где вы погрузитесь и атакуете большую часть работы. Например, мне нравится использовать фазу новолуния и воска для интенсивной тренировки.

И наоборот, двигаясь к темной луне, вы можете запустить свой спринт и начать размышлять о том, что работало, а что нет. Я размышляю и рассказываю о уроках и совершенствую свой план игры на предстоящий месяц во время Темной Луны.

Дом и офисный декор

Новолуние - прекрасное время для украшения и включения ваших интерьеров, будь то через новый аромат или Fengshui Полем Я использую Темную Луну, чтобы развеять, глубоко чисто и заменяю постельное белье. Это также полезное время для Очистите свое пространство негативной энергии или вы можете воспринимать это как метафорическое очищение, где вы визуализируете границы между тогда и сейчас.

Кузов

Во время фазы воска вы можете заниматься более интенсивными тренировками или пробежать большие расстояния. Тем временем, покорив мою печень, планирование в массаже и лицах на лице, а также более длительные растяжки в моей фазе ослабления. Массажи особенно исцеляют, если вы храните напряжение в своем теле.

Социальная

Моновый цикл действительно поддерживает интровертов, таких как я, которым нужно значительное время, чтобы убедиться, что я провожу достаточно времени, как на заболевании, так и воспитание себя.

Я люблю формировать новые связи и быть более социальной бабочкой во время восковой луны. Но на фазе питательного убывания я более избирательно относится к тому, кому я даю свою энергию. Например, я также использую это время для проверки моей социальной сферы, честно говоря, рассматривая, кого бы я хотел бы сохранить в своей жизни и отбрасывать свою телефонную книгу.

Эмоциональный 

Как психолог, сеансы Темной Луны - мое любимое время для терапии, выпуска травмы и всего, что позволяет мне добраться до корня вопроса.

«Осознание повышенных эмоций на полнолуние [может помочь] нам согласоваться с нашими собственными естественными ритмами», астрологер Мистическая Медуза Также говорит мне. «Не делать этого - это все равно, что быть моряком и не обращать внимания на приливы и течения. Жизнь намного проще, когда мы идем с потоком, а не против. Луна отображает этот естественный курс для нас».

знак зодиака 21 января

Для меня луна-самый простой способ овладеть нашим временем, ездить на велосипеде между инь-янгом омоложения и ускорения. Мы не можем иметь одного без другого.