Как сказать своему партнеру, что вы беременны - планируют или незапланированные

Запланированная или незапланированная беременность - большая новость для обеих сторон. Если вы недавно узнали, что беременны, вы, вероятно, думаете о лучшем способе рассказать другому человеку, поэтому мы спросили экспертов, как это сделать. Вот что они должны были сказать.

Рассказ своего партнера, когда запланирована беременность:

Потратьте некоторое время, чтобы обработать для себя, если сможете

Даже если вы и ваш партнер были пытаясь забеременеть В тот момент, когда вы видите, что положительный результат теста все еще будет огромным моментом. Если вы взяли тестовое соло, пока вашего партнера там не было, не чувствуйте, что вы должны сказать им сразу, если не хотите.

Как лицензированный брак и семейный терапевт  Шейн Биркель, LMFT , говорит MBG, вы можете занять столько времени, сколько вам нужно, прежде чем сообщить им, будь то пара часов или пару дней. «У вас будет возможность испытать все эти эмоции без какого -либо давления», - говорит он.

Рассмотрим время и настройку

Когда вы решите, что готовы поделиться новостями, психоаналитик  Силинелли Спинелли, Л.С. , предлагает лично сообщить о новостях, если можете. «Это огромное жизненное событие, и лично общение со своим партнером, чтобы увидеть выражение их лица, почувствовать их эмоции и физически прикосновение, поднимает опыт», - объясняет она.

Она также добавляет, что вы захотите выбрать время и место, когда и где вы можете поделиться радостью на своей собственной скорости без перерывов, поэтому неплохо убедиться, что ваш партнер знает, что вы хотите отложить время, чтобы поговорить Полем

Не ожидайте определенной реакции

По словам Биркеля, иногда у вашего партнера может возникнуть ожидание отреагировать на объявление о беременности особым образом, но он предостерегает здесь от ожиданий.

«Иногда люди могут чувствовать разочарование, если другой человек шокирован, тихий или не знает, что сказать, - отмечает он, добавив, - это не значит, что они не будут взволнованы или что -то не так, это Просто означает, что у них еще не было такой возможности обработать это огромное жизненное мероприятие ».

Повеселиться с этим

Наконец, если ваша беременность была запланирована, это очень интересно, поэтому не стесняйтесь веселиться с тем, как вы делитесь новостями! Спинелли говорит, что вы можете опираться на креативность, рассказывая своему партнеру, например, оставляя подсказки по дому, которые намекают на то, что вы беременны, открывают их особый подарок на тему ребенка (или даже ваш положительный тест на беременность!) Или другие творческие идеи, которые будут Почувствуйте себя актуальными для ваших отношений.

число ангела 188

Когда беременность незапланирована:

Найдите время, чтобы обработать новости

Если беременность была незапланированной, Биркель и Спинелли говорят, что это хорошая идея, чтобы обработать осознание того, что вы беременны, прежде чем сообщить новости. Здесь есть о чем подумать. Вы привержены человеку, который забеременел? Вы хотите иметь ребенка, или вы рассматриваете аборт или усыновление? Если вы хотите иметь ребенка и стать родителем, вы хотите, чтобы другой человек участвовал в жизни вашего ребенка? Будете ли вы оставаться вместе или выбирать соавтор? Все, что нужно учитывать.

Биркель добавляет, что если вы не находитесь в преданных отношениях с человеком, который забеременел, и вы намереваетесь прекратить беременность, он говорит, что вам решать, что вы их вообще расскажите.

Чувствительно протяните тему во время хорошего времени

Незапланированное объявление о беременности будет сильно отличаться от запланированного, поэтому Спинелли говорит, что очень важно быть чувствительным к тому, как и где вы передаете эту новость.

«Выберите подходящую обстановку. Выберите место, которое является частным, чтобы освободить место для диапазона эмоций, которые могут возникнуть», - говорит она, добавляя, что эти эмоции могут варьироваться от шока до отрицания до волнения и даже страха.

Рассмотрим реакцию и план соответственно

В зависимости от того, кто другой человек находится в уравнении, вы можете предвидеть негативную реакцию. Если это так, Спинелли говорит, что вы захотите уделить соответствующее количество времени, чтобы эмоционально подготовиться к этой возможной реакции.

«Также может быть гнев, поэтому, если человек беспокоится о реакции, лучше всего иметь доверенного члена семьи или близлежащего друга», - отмечает она. Рассмотрим свою безопасность в ситуации. Она добавляет, что лицензированный профессионал, такой как терапевт, также может быть большой помощью здесь, если это необходимо.

Быть прямым

И последнее, но не менее важное: Биркель и Спинелли рекомендуют быть максимально ясными, когда вы делитесь новостями. «Быть ​​прозрачным и прямым очень важно - это сложный разговор и важно общаться, чтобы вы понимали их чувства», - говорит Спинелли, добавляя, что вполне возможно, что вы двое могут захотеть разные вещи.

Независимо от того, как происходит разговор (к которому мы доберемся через мгновение), Биркель советует четко сообщать им, что происходит, как вы себя чувствуете и как вы хотите продолжить (или не продолжить) с беременностью и потенциальное родительство. Вы хотите убедиться, что вы оба ясно о том, что чувствует другой.

Двигаясь вперед

Первое, что нужно учитывать, думая о движении вперед, это, конечно, хотите ли вы иметь ребенка. Очевидно, это не соображение, если вы планируете эту беременность, но в любом другом случае это разговор, который должен быть проведен.

26 ноября знаки зодиака

Вы захотите рассмотреть Готовы ли вы к ребенку И хочу быть родителем в данный момент в вашей жизни. Биркель говорит, что в конечном итоге вам решает, хотите ли вы включить другого человека в это решение, но если вы хотите принять решение вместе, также важно учитывать статус ваших отношений. Например, если вы были вместе всего несколько месяцев, он говорит, что вы не должны чувствовать, что вам нужно Оставайся вместе просто ради ребенка Полем

Оттуда, если вы решите, что хотите двигаться вперед с беременностью, Спинелли говорит, что более чем обычно испытывать множество эмоций, так что будьте нежны с собой. «Эмоции от радости до страха появляются одновременно», - отмечает она.

Наличие твердой системы поддержки на протяжении всей беременности также будет иметь большое значение для облегчения физического и умственное бремя беременности и материнство Поэтому она советует поворачиваться, чтобы поддержать, где безопасно исследовать ваши чувства и варианты без суждения. «Обращение к терапевту, чтобы ориентироваться в этом пространстве, может действительно помочь паре выяснить их следующие шаги», - добавляет она.

Беременность иногда может чувствовать себя изолирующейся, но Спинелли отмечает, что нет, что нет «правильного» способа. Поддерживайте свои границы от тех, кого вы чувствуете, не поддерживает вас и окружайте себя теми, кто это делает. И, конечно же, обязательно опирайтесь на самообслуживание, говорит она.

В целом, когда вы делаете это в течение следующих девяти месяцев, важно искать ресурсы, чтобы держать себя в хорошем состоянии, физически и умственно, для вас и ребенка.

Вынос

Объявление о том, что вы беременны, станет ключевым моментом между вами и вашим партнером, поэтому стоит сказать им так, чтобы они имели смысл для вас двоих и ваших уникальных отношений.

Оттуда вы можете сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе и о том, как (или если) вы хотите подходить к родительству так что вы и ваш ребенок будете счастливы и здоровы День доставки Полем