Как узнать, что рН влагалища не соответствует норме, и что с этим делать

Когда pH вашего влагалища здоров, ваше влагалище может быть «невидимым», просто выполняя свою работу в обычном режиме. Но когда ваш рН сбрасывается, ваше влагалище часто объявляет о своем присутствии раздражающим, а иногда даже болезненным образом.

Мы поговорили с двумя гинекологами о том, почему важно поддерживать здоровый рН влагалища и что делать, если он выходит из строя.

Что такое рН влагалища и зачем об этом знать?

По словам целостного гинеколога, здоровое влагалище обычно имеет pH от четырех до 4,5. Эден Фромберг, Д.О.

Напомню, что pH — это способ измерения кислотности или щелочности вещества. Значение pH равное семи считается нейтральным, pH ниже семи — кислым, а pH выше семи — щелочным. Здоровые влагалища опираться на кислую сторону .

Фромберг объясняет, что во влагалище обитают четыре основных типа здоровых бактерий: Лактобактерии инертные , Лактобактерии курлатус , лактобактерии гассери , и лактобактерии женьшеня . «Вместе они создают кислую среду во влагалище, сохраняя его устойчивым к инфекциям и избыточному бактериальному росту», — говорит она.

По словам гинеколога функциональной медицины, в неуравновешенных и слишком основных влагалищах может расти избыточный рост бактерий. Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования . Это может привести к бактериальному вагинозу, очень распространенному типу воспаления влагалища, связанному с необычными выделениями, запахом и болью во время секса.

«Когда pH слишком высок, влагалище недовольно. И тогда женщины недовольны, потому что недовольно влагалище», — говорит Трубоу.

Чтобы проверить уровень pH, Фромберг предлагает заказать полоски для измерения pH которые проверяют диапазон уровней pH, от трех до девяти.

Есть вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы сохранить баланс влагалища, но если у вас рецидивирующий бактериальный вагиноз, Трубоу предлагает обратиться за помощью к врачу.

Советы по поддержанию сбалансированного pH

Многие вещи могут повлиять на ваш рН влагалища, в том числе, где вы находитесь. ваш менструальный цикл и принимаете ли вы антибиотики. Еще одна вещь, которая играет большую роль в вашем вагинальном здоровье, — это то, что вы едите. «Влагалище — это просто снимок того, что происходит внутри тела в кишечнике», — сказал Трубоу. Вот несколько способов сохранить кишечник и уровень pH в здоровом и сбалансированном состоянии:

Примите пробиотик: По словам Трубоу, пробиотики помогают укрепить слизистую оболочку кишечника. По словам Фромберга, пероральный прием пробиотиков и употребление продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, чайный гриб и квашеная капуста, могут помочь сохранить здоровье вагинального микробиома. Ищите продукт, который содержит лактобактерии, род бактерий, которые поддерживают здоровье и баланс влагалища, как те, что в этом списке года Топ девять лучших пробиотиков для женщин .

Избегайте воспалительных продуктов: По словам Трубоу, то, что вы едите, напрямую влияет на здоровье всех частей вашего тела, включая влагалище. Она предлагает избегать продукты и напитки, вызывающие воспаление , такие как обработанные пищевые продукты и алкоголь, и рекомендует обратиться к поставщику функциональной медицины, чтобы проверить пищевую чувствительность и выяснить, какие продукты раздражают ваш кишечник. Фромберг предлагает есть в основном цельные продукты, овощи и сложные углеводы.

Избегайте спринцевания: Вагины очищаются сами. В то время как очистка влагалища снаружи важна, спринцевание внутри может лишить влагалище как вредных, так и хороших бактерий. «Влагалище не предназначено для промывания», — говорит Трубоу.

Наденьте презерватив: Секс также может сбросить рН влагалища. По словам Фромберга, сперма опирается на щелочную сторону, поэтому она может влиять на кислый рН влагалища. Использование презерватива , помимо того, что является здоровой практикой планирования семьи, может помочь сбалансировать рН влагалища.

Смена влажных тканей: По словам Фромберга, рекомендуется ограничить время, которое вы проводите в мокрых синтетических тканях, таких как купальники, нижнее белье и спортивная одежда, поскольку они могут создать среду, в которой размножаются бактерии.

Что касается того, как вы узнаете, что ваши усилия работают? «Когда вы исправляете кишечник, влагалище становится невидимым», — говорит Трубоу. «Большинство людей не думают о своих локтях. Вот каким должно быть ваше влагалище… вы этого не замечаете, оно просто делает свою работу».

1 мая подписать

Вынос

Поддержание здорового рН влагалища начинается с кишечника. Соблюдая общие правила здорового образа жизни, такие как употребление в пищу цельных продуктов, которые не раздражают желудок, позволяя влагалищу очищаться самостоятельно и прием пробиотиков, чтобы помочь здоровым бактериям процветать , вы можете помочь поддерживать низкий уровень pH и радовать свое влагалище.