Как знакомиться с новыми людьми + советы, как завести друзей, по мнению экспертов

Дружба является жизненно важной частью нашего общего благополучия и чувства принадлежности, но в мире, который кажется все более изолированным, как вы на самом деле знакомитесь с новыми людьми в наши дни?

Чтобы выяснить это, мы опросили экспертов и получили их советы о том, как завести новые знакомства. Вот что нужно знать.

Важность дружбы и знакомства с новыми людьми

Когда мы дети, у нас есть школа и внеклассные занятия, чтобы мы были социально вовлечены и часто встречи с новыми людьми . Однако чем старше мы становимся, тем меньше у нас возможностей для знакомства с новыми людьми.

Но поскольку мир сталкивается с поразительным одиночество эпидемии, как никогда важно искать связи в своем сообществе и поддерживать крепкие дружеские отношения.

Как психотерапевт Аннет Нуньес, MS, Ph.D. , говорит mindbodygreen, хорошие друзья могут быть спасательным плотом, поддерживающим вас на плаву в трудные времена, и способствовать общему ощущению благополучия и общности.

На самом деле, как показало одно исследование 2019 года, опубликованное в журнале Инновации в старении отмечает, что дружба играет «жизненно важную роль в поддержании социальных связей в пожилом возрасте, когда другие отношения могут стать недоступными».

19 способов познакомиться с новыми людьми:

Проверьте свои местные страницы событий

Существует множество личных и виртуальных мероприятий, которыми вы можете воспользоваться, чтобы познакомиться с новыми людьми. Как психолог Николь Беркенс, доктор философии. , ранее объяснявший mindbodygreen: «Один из самых простых способов связаться с людьми, которые могут стать материалом для дружбы, — это участвовать в групповая деятельность вокруг ваших интересов».

И как соматический психолог Холли Ричмонд, доктор философии. , – один из ее любимых способов знакомиться с новыми людьми – Встреча , а также Мой социальный календарь . Ваша местная страница событий в Facebook также может быть хорошим местом для поиска, чтобы узнать, что происходит рядом с вами.

Найдите группы, с которыми вы связаны

Говоря о поиске событий, вы также можете найти интересующие вас группы, по словам лицензированного терапевта. Де-Андреа Блейлок-Солар, MSW, LCSW-S, CST . Она рассказала mindbodygreen, что если вы ищете туристическую группу или группу ЛГБТК+, вы всегда можете найти других людей, которые собираются вместе, чтобы заниматься своими общими интересами.

Попробуйте приложение для поиска друзей

Точно так же, как вы можете использовать приложения для знакомств, чтобы найти свою следующую любовь, вы можете использовать приложения для поиска друзей, чтобы найти свою следующую лучшую подругу. И как Блейлок-Солар рассказала mindbodygreen, она считает, что приложения могут быть отличными для знакомства с новыми людьми, если вы боитесь встречаться с людьми лично.

Вот наши любимые приложения для поиска друзей чтобы помочь вам начать работу.

Начать новое хобби

Иногда один из лучших способов познакомиться с новыми людьми — это на самом деле сосредоточиться на том, что вам нравится делать . Таким образом, вы окажетесь среди людей, которые интересуются теми же вещами, что и вы.

Тем не менее, Нуньес рекомендует определить хобби, которым вы хотели бы заниматься больше, а затем искать группы встреч, которые занимаются этим хобби, будь то фотография, плавание, пиклбол — что угодно.

Иметь рутину

По словам Блейлока-Солар и Нуньеса, установленный распорядок — отличный способ регулярно находиться рядом с одними и теми же людьми. Например, говорит Блейлок-Солар, возможно, вы всегда выводите свою собаку на утреннюю прогулку и замечаете, что ваш сосед делает то же самое. Это отличная возможность завязать разговор или даже спросить, не хотят ли они прогуляться с вами по утрам в течение недели.

Присоединяйтесь к новому тренажерному залу или студии

Говоря о рутине, вы обязательно встретите новых людей, если выработаете привычку ходить, например, в спортзал или ближайшую студию йоги. Бонусные баллы, если вы будете ходить в одно и то же время в течение недели, так как вы быстро заметите, что спортивные крысы, как правило, являются существами привычки.

Видите одного и того же человека на эллиптическом тренажере каждый раз, когда вы в спортзале? Не бойтесь здороваться или спрашивать, могут ли они научить вас паре советов по тренировкам.

Ходите на занятия по тем вещам, которые вам интересны

Некоторые хобби не требуют занятий, например походы. Но если вы хотите заняться гончарным делом, кулинарией или даже садоводством, говорит Блейлок-Солар, это все то, что, вероятно, есть в вашем районе. Найдите ближайшую к вам гончарную мастерскую и запишитесь на урок или узнайте, как приготовить домашнюю пасту, и заведите беседу с человеком, который готовит равиоли рядом с вами.

Присоединяйтесь к рабочему комитету или группе

Если вам посчастливилось иметь крутых коллег, некоторые из них могут стать потенциальными друзьями, и один из лучших способов выяснить это — принять участие в любых внеклассных мероприятиях, которые предлагает ваше рабочее место, таких как волейбольная команда компании или комитет по случаю дня рождения. . Даже если вы просто раз в неделю приглашаете своих коллег на выпивку в счастливый час, вы можете обнаружить, что упускаете существующие связи на рабочем месте.

Начать книжный клуб

Не хотите искать группу, чтобы присоединиться? Создайте группу сами и организовать книжный клуб раз в месяц. Как объясняет Нуньес, вы можете приглашать друзей, а затем поощрять друзей приглашать других друзей, которых вы еще не видели. Таким образом, каждый встречает кого-то нового, и у вас есть встроенный повод для разговора — книга!

гороскоп на 14 января

Проведение встреч

Как и в случае с книжным клубом, Нуньес говорит mindbodygreen, что вы также можете устраивать любые встречи, например, ежемесячный званый обед. Как и в примере с книжным клубом, вы можете пригласить людей, которых вы уже знаете, и попросить их привести друга или двух, которых вы никогда не встречали.

Посмотрите на существующую сеть

И последнее, но не менее важное: в эпоху социальных сетей у вас, вероятно, уже есть множество случайных знакомых, которые всегда под рукой. Почему бы не обратиться к одному из них? Как Ричмонд ранее сказал mindbodygreen: «Вы можете знать кого-то годами и однажды просто щелкнуть мышью — время решает все, так что дайте этим старым отношениям новый шанс или новый взгляд».

Точно так же общие друзья — отличное место для начала, по словам сертифицированного психиатра. Роксана Намавар, Д.О. . «Иногда легче общаться, если с тобой друг, с которым ты уже чувствуешь себя комфортно», — сказала она ранее mindbodygreen. Кроме того, если они уже ладят с одним из ваших друзей, велика вероятность, что они вам тоже понравятся.

Советы, которые нужно помнить, чтобы начать дружбу:

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится

Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на знакомстве с новыми людьми, отдайте предпочтение тому, что вам уже нравится, чтобы помочь вам познакомиться с людьми со схожими интересами.

Как объясняет Намавар: «Когда мы начинаем сосредотачиваться на том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, и вовлекаться таким образом, чтобы усиливать положительные эмоции, нам становится легче видеть и общаться с другими людьми, с которыми мы резонируем», добавляя: «Чем больше мы вовлечены мы с жизнью, тем легче выходить и встречаться с людьми».

Оставайтесь любопытными

Заводя новых друзей, вы хотите оставаться открытым и любопытным. Как объясняет Ричмонд: «Вместо того, чтобы говорить о себе или думать, что вы должны произвести впечатление на этого человека, проявляйте любопытство и задавайте вопросы о нем». Она добавляет, что большинство из нас в какой-то степени «в голове», поэтому, если вы можете помочь кому-то вырваться из головы, это положительное и милое качество.

Скажи да

Возможно, вам придется выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое, чтобы познакомиться с новыми людьми, так что будьте к этому готовы. «Ключ в том, чтобы быть готовым взаимодействовать с другими людьми, которых вы не знаете», — говорит Беркенс. Конечно, это может быть пугающим, «особенно для людей, которые застенчивы или испытывают некоторую социальную тревогу, — добавляет она, — но риск познакомиться с новыми людьми — это то, что приводит к вознаграждению за развитие новых отношений».

Не бойтесь инициировать

Подружиться — это улица с двусторонним движением, поэтому не бойтесь начинать. Другой человек может так же колебаться, чтобы протянуть руку. По словам Намавара, такие вещи, как простой комплимент или поиск похожих интересов, являются отличными отправными точками, которые добавляют: «Кроме того, просьба к кому-то о небольшой помощи открывает двери для смягчения взаимодействия».

Стань уязвимым

Говоря о смягчении и просьбе о помощи, не бойтесь стать немного уязвимым. Как объясняет Ричмонд, «мы запрограммированы бояться быть отвергнутыми, но ни одно стоящее знакомство не происходит без уязвимости».

По этой причине, обладая достаточно сильным самоощущение так что вы можете быть в порядке с дружбой, которая не работает, это важно. Не бойтесь быть собой — иначе как вы заведете друзей, которые увидят и примут вас настоящего?

«Не всем вы будете нравиться, но по мере того, как мы становимся старше, вы можете смириться с тем, что не всем вы должны нравиться», — говорит Ричмонд. И когда вы живете своей правдой, «тогда вы можете найти людей, которые это делают», добавляет она.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос

Дружба одна из самых обогащающих частей нашей жизни , и хотя знакомство с новыми людьми может показаться сложной задачей, это возможно. Если вы ищете новые, значимые связи в своей жизни, это начинается с обязательства встречаться с новыми людьми и обязательства перед самим собой.

Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — каждое взаимодействие — это шанс для новой связи, когда вы открыты и ищете.