Лучшие домашние тесты на микробиом 2023 года

Краткий обзор лучших домашних тестов на микробиом

• Самый полный тест микробиома: Виоме
• Лучший тест на микробиом при последующем уходе: Биом
• Лучший бюджетный тест на микробиом: Омбре
• Лучший тест на микробиом по подписке: Флоре

Ни для кого не секрет, что ваша пищеварительная система тесно переплетена с остальными системами организма, но как узнать, находится ли здоровье вашего кишечника в оптимальной форме?

Новая технология тестирования микробиома в домашних условиях позволяет взглянуть на микробиом кишечника, чтобы лучше понять, как он влияет на остальное ваше здоровье.

Почти 70 миллионов американцев Столкнувшись с каким-либо заболеванием пищеварительной системы, как никогда важно заботиться о здоровье кишечника. Исследования показали плохое здоровье кишечника влияет не только на пищеварительную систему .

число ангела 150

Это связано с проблемами кожи, расстройства настроения , отрицательные эмоции , диабет и даже рак . Что мы есть и пить , наш ежедневное движение , качество сна , и уровень стресса все они влияют на наши кишечные микробы и пищеварение.

Изучение микробиома кишечника дает вам представление о вашем общем здоровье и благополучии. Чтобы помочь вам вывести свое здоровье на новый уровень, мы поговорили с экспертами и проанализировали сегодняшние варианты домашнего тестирования, чтобы найти лучшие тесты на микробиом, доступные прямо сейчас.

Что такое тест на микробиом кишечника?

Проще говоря, тест на микробиом кишечника — это инструмент, призванный помочь людям лучше понять состав микробиома кишечника. Обычно этот процесс включает в себя сбор небольшого образца стула и отправку его в специализированную лабораторию для анализа.

Существует несколько методов оценки микробиома кишечника: от секвенирования ДНК до анализа РНК и метаболического профиля.

Изучая генетический материал, микробное разнообразие и метаболическую активность в кишечнике, эти тесты могут выявить важную информацию о здоровье пищеварительной системы человека, потенциальных дисбалансах и даже предложить корректировки диеты или образа жизни для оптимизации здоровья кишечника.

Лучшие микробиомные тесты 2023 года:

Самый полный: Viome

Плюсы:

• Наиболее полные тесты на множественные биомаркеры
• Быстрый результат
• Четкие и краткие результаты с рекомендациями

Минусы:

• Никакого последующего наблюдения у медицинского специалиста не предлагается.

Метод сбора:

Время результата:

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Биомаркеры проверены: Бактерии, грибы, бактериофаги, вирусы, паразиты, археи

Viome предлагает три варианта домашних тестов на здоровье кишечника, в том числе тот, который оценивает здоровье клеток и полости рта. Самый простой вариант: Gut Intelligence — это основополагающий тест на здоровье кишечника.

Хотя для этого, как и для других домашних вариантов, требуется образец стула, для проверки микробиома кишечника он использует мРНК, а не ДНК.

Этот формат тестирования позволяет получить более подробный отчет, предоставляющий информацию о здоровье слизистой оболочки кишечника, выработке газов, процессах пищеварения и иммунном ответе.

После того как вы отправите образец кала, пройдет около 2–3 недель, прежде чем результаты будут получены в безопасном приложении. Эти результаты определят ваши проблемы с пищеварением, а также дадут послетестовые рекомендации по улучшению работы кишечника.

Однако медицинского наблюдения не требуется, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок дня. включая подписка на рекомендованные брендом пробиотики.

Хотите знать больше? Проверить наш полный обзор теста интеллекта кишечника Viome , от дипломированной медсестры.

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Лучший последующий уход: Biohm

Плюсы:

• Тестирует два биомаркера
• Предлагает живую консультацию для проверки результатов

Минусы:

• Использует ДНК для тестирования
• Самое продолжительное предполагаемое время ожидания результатов (но все равно меньше месяца)

Метод сбора:

Время результата:

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Биомаркеры проверены: Бактерии, грибы

Biohm — отличный вариант для тех, кто хочет получить более полное представление о результатах своих анализов.

Когда вы отправите образец стула, у вас будет два варианта просмотра результатов: тест за 130 долларов с письменными результатами и рекомендациями (аналогично другим брендам) и вариант за 180 долларов с живой консультацией по результатам.

Последнее позволяет вам задавать уточняющие вопросы и получить более глубокое представление о том, что на самом деле означают показания вашего биомаркера.

По результатам вам будет присвоена оценка здоровья кишечника от 1 до 10. Несмотря на несложность и простоту, для некоторых она может не дать достаточно подробностей, что делает живую консультацию еще более ценной.

Как и большинство брендов, Biohm использует ДНК для тестирования биомаркеров. Просто знайте, что мертвые микроорганизмы могут оставлять после себя следы ДНК, которые могут быть обнаружены методом тестирования и могут исказить результаты.

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Лучший бюджет: Омбре

Плюсы:

• Доступная линия помощи
• Подписаться и сохранить возможность

Минусы:

• Только тесты на бактерии
• Взимается дополнительная плата в размере $$$ за комплексный результат.

Метод сбора:

Время результата:

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Биомаркеры проверены: Бактерии

Омбре — самый дешевый вариант в нашем списке, но меньшая цена предполагает менее надежные возможности тестирования. Домашний тест оценивает только ваш образец стула на наличие бактерий, а окончательный отчет, предоставляемый пользователям, будет включать только статистически значимые результаты.

За дополнительные 10 долларов вы можете приобрести дополнительные отчеты для получения дополнительной информации, а не получать обновленную информацию об аномальных значениях.

В обычные рабочие часы вы также можете обратиться на горячую линию бренда, если у вас возникнут вопросы или сомнения по поводу вашего теста или результатов. Однако это не включает доступ к медицинской поддержке.

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Лучшая подписка: Флоре

Плюсы:

• Специалист по медицинскому обслуживанию обсудит с вами ваши результаты.
• Ежемесячная подписка включает тестирование каждые 4 месяца.
• В комплект может быть включен индивидуально составленный пробиотик, расфасованный по одной таблетке в день.

Минусы:

• В некоторых обзорах упоминается не слишком подробная страница результатов.

Метод сбора:

Время результата:

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Биомаркеры проверены: Бактерии, грибы, вирусы, паразиты, дрожжи

Флор — новичок с большим потенциалом на рынке домашнего тестирования. Он также проверяет ДНК на наличие нескольких биомаркеров и предлагает один из самых коротких периодов ожидания результатов.

Последующий уход также является обязательным, включая включенного в него «специалиста по медицинскому обслуживанию», который сможет просмотреть результаты после вашего теста. Тем не менее, в некоторых обзорах упоминается, что их не впечатляет детальность отчета о результатах, отмечая, что результаты кажутся общими, а не индивидуально адаптированными.

Тем не менее, этот бренд по-прежнему выделяется среди тех, кто хочет регулярно проверять кишечник. Воспользовавшись услугой подписки Floré, вы будете платить ежемесячную абонентскую плату в размере 79 долларов США и каждые четыре месяца проходить тест на микробиом.

Охват: Не покрывается медицинской страховкой, вы можете использовать учетную запись HSA или FSA для покупки.

Сравнение лучших тестов микробиома

Как мы выбрали лучшие тесты на микробиом в домашних условиях

• Точность: Чтобы получить четкое представление о здоровье вашего кишечника, вам нужен точный тест. Мы выбрали тесты с высокими показателями точности.
• Биомаркеры протестированы: Существует широкий спектр того, что включают в себя домашние тесты, поэтому мы постарались указать на эти различия.
• Время оборота: Анализ кала по своей сути занимает больше времени, чем анализ крови, но некоторые бренды предоставляют результаты гораздо быстрее, чем другие. Мы назвали это ниже.
• Ценить: Ты получаешь то, за что платишь. Мы хотим быть уверены, что вы тратите разумно и получаете от теста максимальную пользу.

Что такое кишечный микробиом?

кишечный микробиом — это собирательный термин, используемый для обозначения всех микроорганизмов, включая бактерии, грибы и вирусы в кишечнике, ласково называемых « кишка ». В здоровой пищеварительной системе все микробы живут в гармонии, что является весьма впечатляющим достижением, учитывая более 100 триллионов типов бактерий в кишечнике .

Однако любое нарушение этого хрупкого баланса добра и плохие бактерии может вызвать несколько вредных условий , такие как воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, астма, атеросклероз, ожирение и метаболические нарушения.

Обширные исследования показывают, что здоровый микробиом у каждого выглядит по-разному . Майкл Нджунге , энтузиаст здоровья и производительности и врач из Великобритании, сравнивает микробиом кишечника с вашим уникальным отпечатком пальца.

Микробиом кишечника каждого человека будет состоять из разных компонентов, чтобы соответствовать региональному разнообразию. Кроме того, ваши уникальные потребности в динамической кишечной флоре будут основаны на конкретных факторах окружающей среды. То, что считается здоровым кишечником в один год, может измениться в следующем.

Нджунге призывает потребителей думать о кишечном микробиоме как о важнейшем компоненте вашего здоровья, добавляя: «Если вы позаботитесь о нем, он позаботится о вас».

22 мая знак зодиака

Как проверить микробиом кишечника

Микробиомы кишечника проверяются с использованием фекалий. Да, вам нужно будет взять образец своих фекалий. Однако этот неинвазивный метод позволяет получить лучшее представление о здоровье вашего пищеварения.

Некоторые тесты на микробиом в домашних условиях анализируют только бактерии, тогда как другие, более комплексные тесты включают бактерии, грибы, бактериофаги, вирусы, паразитов и архей.

Как и в случае любого недиагностического тестирования, важно обсудить результаты с врачом, поскольку домашние тесты не учитывают семейный анамнез, образ жизни, диету и т. д. для определения причины каких-либо симптомов.

В равной степени важно? Понимание того, что один образец вряд ли сможет дать полную картину. Микробиом кишечника быстро развивается в зависимости от множества факторов, включая диету, стресс и даже возраст.

В результате один образец не может дать полную картину здоровья вашего организма.

3 сентября знак

Обзор микробиома кишечника за 2017 год. обнаружили, что даже врачам сложно точно лечить кишечник из-за его постоянно меняющейся природы.

В нашем желудочно-кишечном тракте также обитают триллионы микробов, многие из которых с помощью одного теста вряд ли смогут отследить все эти микроорганизмы, не говоря уже о их идентификации. Эти тесты также не одобрены FDA и нет считается диагностическим.

Кому следует использовать тест на микробиом в домашних условиях?

Тесты на микробиом в домашних условиях — удобный и относительно недорогой способ следить за здоровьем кишечника. Если вы испытываете какой-либо дискомфорт в пищеварении, тестирование микробиома кишечника, не выходя из дома, может оказать существенное влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Ниже приведены все потенциальные признаки неоптимального здоровья кишечника :

• Вздутие живота
• Диарея
• Боль или дискомфорт в животе
• Газ
• Запор
• Усталость
• Колебания веса
• Проблемы с кожей
• Расстройства настроения

Нджунге советует обсудить ваши симптомы с вашим лечащим врачом, объяснив, что ваш анамнез и физическое обследование могут содержать полезные подсказки, которые могут привести к необходимости более специализированного тестирования.

Однако для общего обзора здоровья вашего кишечника или если вы просто хотите сделать более осознанный выбор диеты, хорошей отправной точкой будет домашний тест на микробиом кишечника.

Имейте в виду, что если вы недавно приняли лекарство, которое, как известно, влияет на биом кишечника, например антибиотики, Нджунге говорит, что разумно спросить своего врача об этих потенциальных эффектах.

Любой, кто испытывает серьезные симптомы пищеварения, должен проконсультироваться с врачом. Тесты на дому не являются источником диагностических исследований и не заменяют традиционную медицинскую помощь.

Если вы все же выберете тест на дому, также важно иметь возможность проанализировать результаты вместе с врачом, чтобы лучше понять, что происходит и как лечить любые отклонения.

Никогда не начинайте новый режим приема добавок, особенно тот, который основан на результатах анализа кишечного микробиома, без консультации с медицинским работником.

Когда лучше всего проверять микробиомы?

При тестировании кишечного микробиома используется образец стула. Из-за этих обстоятельств маловероятно, что потребители смогут планировать время сбора. К счастью, нет единого мнения о том, когда лучше всего проверять микробиом кишечника. Однако, чтобы получить максимально точные результаты, Нджунге предлагает помнить о следующем:

1. Пройдите тест в течение недели, чтобы убедиться, что ваша диета максимально приближена к нормальной. Вы не захотите проводить тест вне своего обычного графика, поскольку ваша диета может изменить ваш биом и не будет истинным представлением.
2. Избегайте прохождения теста, если вы одновременно принимаете лекарства или добавки, влияющие на ваш микробиом, например антибиотики или пробиотики , так как это изменит ваши результаты.

Часто задаваемые вопросы

Вывод

Мы узнаем все больше и больше, что здоровье кишечника напрямую связано с вашим общим самочувствием . Обеспечение оптимального состояния кишечного микробиома может облегчить проблемы с пищеварением, улучшить психическое здоровье и защитить организм от болезней.

Тест на микробиом кишечника в домашних условиях дает представление о том, как тонкий баланс биомаркеров влияет на остальную часть вашего тела. Чтобы получить полную картину о состоянии вашего кишечника, мы рекомендуем использовать тест, включающий наибольшее количество биомаркеров.

Пока ты думаешь о оптимизация здоровья кишечника , брать эти естественные практики во внимание.

Что мы обновили с момента публикации:

01.03.23: Мы добавили оригинальные изображения от наших тестировщиков.