Познакомьтесь с Мён Соном: корейская медитация, которая не просит вас сидеть на месте

Большинство формы медитации попросите нас быть тихими и тихими, отвлечься от нашей занятой жизни и забыть о постоянно растущих списках дел. Мён Сон поступает наоборот.

15 февраля знак

Эта корейская форма медитации, которую я изучил в молодом возрасте, активна, динамична и вплетена в наш повседневный опыт. Это больше философия, чем активная практика. живая медитация это помогает нам глубже погрузиться в жизнь и раскрыть свое место и цель в мире.

Все живые существа имеют связь. Некоторые называют это энергией, другие - жизненной силой. Я люблю просто называть это связностью. Когда мы начинаем практиковать Мён Сон, мы больше осознаем эту взаимосвязь. Мы начинаем узнавать больше о себе, наших отношениях и нашем влиянии на мир вокруг нас.

Конечно, эти уроки не приходят в одночасье! Но, практикуя следующие восемь клавиш Мён Сона, вы можете начать обретать это большее чувство покоя и связи - без необходимости сидеть спокойно на подушке для медитации:

Ключ 1: Знайте свое истинное «я».

Жизнь предоставляет нам неограниченные возможности познать себя. Если мы обратим внимание, мы начнем замечать, на какие мысли влияют другие, а какие чувства временны и мимолетны. Мы можем научиться определять, какая часть нас является нашим истинным «я». Знание того, кем мы являемся на самом деле, ставит нас на путь становления величайшей версией самих себя. Мы чувствуем себя более обоснованными и можем более ясно видеть свою цель.

Ключ 2: балансируйте правильное и истинное.

Мы часто чувствуем себя нерешительными или делаем выбор, который сбивает нас с пути, потому что путаем, что правда, а что правильно.

Верное решение - это отражение нашего внутреннего состояния. Это то, как мы относимся к ситуации, и то, что наше истинное «я» говорит нам лучше всего. В верно решение - это то, что лучше для всех остальных участников. Согласно философии Мён Сона, правильный выбор уравновешивает то, что правильно и что правда. По мере того, как мы становимся более созвучными с самими собой и с большей связью, мы развиваем моральный компас, который облегчает принятие решений.

Ключ 3: Избегайте До Чи , или «опьянение собственными мыслями».

В корейском языке есть такое словосочетание, как doe chi. Это означает быть «опьяненным своими мыслями». Мы используем эту фразу для описания тех, кто позволяет своим мыслям и убеждениям ограничивать свои взгляды.

Люди, которые являются оленями, озабочены только своими корыстными интересами. Они видят жизнь через туннельное зрение, а не всю картину целиком, что делает их слепыми к решениям своих проблем.

Это как если бы вы весь день и ночь носили солнцезащитные очки и жалуетесь, что все слишком темно, а затем обвиняете других в темноте. Но ваше зрение затенено, потому что на вас солнцезащитные очки. Неважно, сколько вы жалуетесь или пытаетесь заставить других исправить ситуацию за вас, ничего не изменится, пока вы не увидите, что ответ зависит исключительно от вас.

Чтобы практиковать Мён Сон, мы должны расширить кругозор, поставить себя на место других вовлеченных в процесс и увидеть более широкую картину, а затем мы должны взять на себя ответственность за свои действия и ясно увидеть наши обстоятельства. Благодаря этому мы получаем возможность изменить нашу собственную реальность.

Ключ 4: Станьте наследием добра.

Мы все оставим наследство. Для большинства из нас наши имена и лица не будут увековечены, но наши действия по-прежнему будут иметь волновой эффект на будущие поколения.

Слишком часто мы сосредотачиваемся на получении материальных благ, богатства и мимолетных форм счастья и не оставляем ничего ценного после того, как ушли. Когда мы начинаем искать способы посеять семена добра для будущих поколений, мы часто замечаем, что есть небольшие повседневные возможности для этого повсюду.

Ключ 5: Живите с честью.

Жить с честью - значит уважать других за ту роль, которую они выполняют на благо всех. Это уважение не основано на вере в то, что если вы делаете добро, оно может вернуться к вам и принести пользу. Скорее, это глубокая признательность и глубинная любовь ко всему живому.

Признание и уважение нашей взаимосвязанности означает ответ на мир с добротой и состраданием, потому что мы никогда не знаем полностью, через что прошли другие, и мы никогда не хотим нанести какой-либо вред вселенной.

Ключ 6: Измените свою реальность к лучшему.

У всех нас есть возможность изменить наши реалии к лучшему или к худшему. Когда мы позволяем внешним факторам влиять на нашу внутреннюю сущность, наши реалии всегда эмоционально нестабильны. Негативные ситуации кажутся заключенными в тюрьму, и мы теряем из виду себя и свои цели.

Когда вместо этого мы позволяем внутреннему миру определять нашу внешнюю реальность, мы можем развить чувство глубокого покоя и силы, которые помогут нам преодолеть любую ситуацию. Мы обретаем силы и можем принимать новые вызовы и справляться с трудностями и дискомфортом с большей легкостью, зная, что они временные. Мы можем иметь четкое видение великих вещей на горизонте.

Ключ 7: Будьте сосудом мудрости.

Мудрость - пища просветления. Он открывает наш разум, порождает мир и сближает. Чтобы практиковать Мён Сон, нам нужно искать возможности обрести мудрость, куда бы мы ни пошли. Мудрость отличается от знания, потому что ей нельзя научить. Это нужно испытать на собственном опыте. Как никто не может есть за вас, никто не может искать мудрости для вас. Это путешествие полностью ваше.

Ключ 8: Работайте в гармонии с вашим окружением.

Пытаться жить своей жизнью вопреки естественному порядку - все равно что плыть против течения. Вы не только не добьетесь большого прогресса, но и потратите впустую всю свою энергию в этом процессе. По мере того, как мы учимся более четко видеть взаимосвязь мира, всем нам необходимо постоянно жить в гармонии с ним. Когда мы следовать за течением природы , мы живем в гармонии с естественным порядком и можем достичь большего благополучия для нашего разума, тела и духа.

знак зодиака 15 апреля

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: