Настройка: Как врач по внутреннему медицине приближается к уходу за кожей

«Единственный способ по-настоящему достичь здоровья-это подходить к здоровью целостно»,-говорит сертифицированный врач по внутреннему медицину Сион Ко Ламм, доктор медицинских наук, сосредоточив внимание на целом человеке, во всех их измерениях, независимо от того, является ли это физическим, психическим, эмоциональным или духовным, мы можем лучше удовлетворить их потребности. И я искренне верю, что красота может быть полезным инструментом для медицины, потому что она может решать многие из этих размеров Holistic Belness! »!»! »!

В этом эпизоде Чистая школа красоты Я говорил с Лэммом о ее свежем подходе к уходу за кожей. Недавно она стала довольно популярной в своих социальных каналах для своих советов по уходу за кожей и рекомендаций по продукту.

Учитывая свой опыт в качестве врача внутренней медицины, она подходит здоровье кожи Из всеобъемлющей и профилактической линзы-так что она стремится решать такие вещи, как диета, гигиена сна, стресс и многое другое, когда дает советы по уходу за кожей.

Например? «Я использую свою рутину ухода за кожей как время для медитации. Это оказывает глубокое влияние на мое психическое и эмоциональное благополучие», - говорит она.

Весь эпизод заполнен советами о том, как приблизиться к вашей собственной рутине. Вот три, но настройтесь, чтобы узнать больше.

знак 28 июля

Используйте свое время в душе с умом

Есть много способов сделать вашу процедуру ухода за кожей, одновременно меньше работы. «Это не ежедневный продукт, но это взлом, который я начал делать в последнее время, и я обнаружила, что это изменит правила игры для моей сухой кожи: увлажняйте свою кожу, пока вы еще в душе», - говорит она, отмечая, что она часто приносит с собой увлажняющую сыворотку или масло в душ. «Затем, после того, как я вымываю лицо, я надеваю этот увлажняющий слой, особенно если я некоторое время буду в душе, чтобы брить ноги, например. Или вы можете использовать что -то вроде листовой маски - пар заставит его чувствовать себя удивительным». 

И хотя этот трюк может не волшебным образом повернуть время назад в течение ночи, он, безусловно, может помочь сохранить вашу кожу увлажненной, мягкой и плюшевой пост-душа. Это может быть особенно полезно для тех, кто имеет чувствительный или сухая кожа Это реагирует на горячую воду. (Это вы, если вы испытываете промывку, зуд или воспаленную пост-блюда.) Плюс: «Сухая кожа может вызвать преждевременное старение и повреждения кожи-очень важно, чтобы вы держали свою кожу увлажненной»,-говорит она.

Суперпродукты делают отличные актуальные

Суперпродукт до местного трубопровода очень реально. Мы уже видели это с несколькими ингредиентами, такими как зеленый чай, квиноа и гранаты. Будущий, который, по ее мнению, скоро будет на радаре всех? Красный женьшень.

«Я только что вернулся из Кореи, и я забыл, насколько она велика. Это невероятный суперпродукт, который мы чаще всего связываем с его потреблением, потому что он может поддерживать ваш иммунитет. Но есть отличные исследования, которые показывают, что это может помочь коже, когда используется местно», - говорит она, отмечая, что использует Donginbi Red Ginseng Daily Defense Essence Ex прямо сейчас. «Он противовоспалителен, действует как антиоксидант и может даже поддерживать вашу кожу, занимающуюся повреждением ультрафиолета». 

Зодиак 20 августа

Воспитывайте свой микробиом

'Я очень рад видеть концепцию вашего кожи микробиом ожидать. Ваша кожа - это экосистема миллиардов организмов, и мы хотим, чтобы они жили в этом счастливом гомеостазе, потому что это даст вам здоровую кожу », - говорит она.

В то время как она отмечает, что мы все еще узнаем о лучших способах ухода за микробиомом, два простых способа поощрения баланса - уделять внимание pH вашего продукта и биотических ингредиентов.

'Вы хотите сохранить свой pH кожи около 5,5 , поэтому важно искать продукты, которые разработаны, чтобы сохранить их там, - говорит она. - Вы также можете использовать продукты с Пребиотики и постбиотики , которые придают экосистеме вашей кожи то, что нужно, чтобы быть здоровым ».