Настройтесь: как врач-терапевт подходит к уходу за кожей

«Единственный способ по-настоящему достичь хорошего самочувствия — это целостный подход к здоровью, — говорит сертифицированный врач-терапевт Зион Ко Ламм, доктор медицинских наук. , мы можем лучше удовлетворять их потребности. И я искренне верю, что красота может быть полезным инструментом для медицины, потому что она может решать многие из этих аспектов целостного здоровья!»

В этом эпизоде Школа чистой красоты , я болтаю с Ламм о ее новом подходе к уходу за кожей. Недавно она стала довольно популярной в своих социальных сетях благодаря своим советам по уходу за кожей и рекомендациям по продуктам. Учитывая ее опыт работы врачом-терапевтом, она подходит здоровье кожи с всеобъемлющей и профилактической линзы, поэтому она обращает внимание на такие вещи, как диета, гигиена сна, стресс и многое другое, когда дает советы по уходу за кожей. Например? «Я использую свои процедуры по уходу за кожей как время для медитации. Это оказывает глубокое влияние на мое психическое и эмоциональное здоровье», — говорит она.

30 октября знак

Весь эпизод наполнен советами о том, как подходить к своей рутине. Вот три, но настройтесь, чтобы узнать больше.

Используйте свое время в душе с умом.

Есть много способов сделать ежедневный уход за кожей более эффективным, не требуя при этом больших усилий. «Это не ежедневный основной продукт, но это лайфхак, который я начала применять недавно, и я обнаружила, что он меняет правила игры для моей сухой кожи: увлажняйте кожу, пока вы все еще находитесь в душе», — сказала она. — говорит она, отмечая, что часто берет с собой в душ увлажняющую сыворотку или масло. «Затем, после того как я умываю лицо, я наношу этот увлажняющий слой, особенно если я собираюсь какое-то время находиться в душе, например, чтобы побрить ноги. Или вы можете использовать что-то вроде тканевой маски — пар будет заставить его чувствовать себя потрясающе».

И хотя этот трюк не может волшебным образом повернуть время вспять за одну ночь, он, безусловно, может помочь сохранить вашу кожу увлажненной, мягкой и шелковистой после душа. Это может быть особенно полезно для людей с чувствительными или сухая кожа который реагирует на горячую воду. (Это вы, если вы испытываете покраснение, зуд или воспаление кожи после душа.) Кроме того, «сухая кожа может вызвать преждевременное старение и повреждение кожи — очень важно, чтобы вы увлажняли кожу», — говорит она.

Суперпродукты — отличные средства для местного применения.

Суперфуд для местного конвейера вполне реален. Мы уже видели его с несколькими ингредиентами, такими как зеленый чай, лебеда и гранаты. Шумный, который, по ее мнению, скоро будет у всех на виду? Красный женьшень.

«Я только что вернулся из Кореи и забыл, насколько он там большой. Это невероятный суперпродукт, который мы чаще всего ассоциируем с его употреблением, потому что он может поддержать ваш иммунитет. Но есть отличные исследования, которые показывают, что он может помочь коже при местном применении. тоже», — говорит она, отмечая, что использует DONGINBI Red Ginseng Daily Defense Essence EX прямо сейчас. «Он обладает противовоспалительным действием, действует как антиоксидант и даже может помочь вашей коже справиться с ультрафиолетовым излучением».

Позаботьтесь о своем микробиоме.

«Я очень рад видеть концепцию вашего микробиом кожи возвращайся невредимым. Ваша кожа — это экосистема миллиардов организмов, и мы хотим, чтобы они жили в этом счастливом гомеостазе, потому что это даст вам здоровую кожу», — говорит она.

Хотя она отмечает, что мы все еще изучаем лучшие способы заботы о микробиоме , есть два простых способа поощрения баланса: обращая внимание на pH вашего продукта и используя биотические ингредиенты.

«Вы хотите сохранить свою рН кожи около 5,5 , поэтому важно искать продукты, которые созданы для того, чтобы удерживать его там», — говорит она. «Вы также можете использовать продукты с пребиотики и постбиотики , которые дают экосистеме вашей кожи то, что ей нужно, чтобы быть здоровой».