Настройтесь: советы по борьбе с воспалением с помощью ухода за кожей и образа жизни от доктора Барбары Штурм

Хроническое и усиленное воспаление кожи является основной причиной многих проблем с цветом лица, с которыми сталкиваются люди. «Что касается кожи, то все, что нам не нравится, от экземы, розацеа, прыщей, старения и даже проблем с пигментацией, вызвано хроническим воспалением», — говорит эстетический врач. доктор Барбара Сторм , основательница одноименной линии. В этом эпизоде Школа чистой красоты , Штурм обсуждает все, что связано с воспалением.

56 число ангела

И управление воспаление в коже сложно — в основном из-за того, что это тонкая и многогранная функция организма. «Воспаление на самом деле необходимо, потому что это иммунный ответ — способность к воспалению важна», — говорит она, отмечая, что проблема возникает, когда «наши уровни воспаления становятся слишком высокими в течение длительного времени. Именно тогда он начинает повреждать ткани».

Для получения дополнительной информации о том, как воспаление влияет на кожу, и о том, как лучше справляться с ним с помощью ухода за кожей и выбора образа жизни, настройтесь на этот эпизод. А пока вот несколько моих любимых советов от .

Слушай свое тело

Первым шагом к управлению воспалением является понимание того, откуда оно исходит и насколько сильно оно разрушает ваш организм. «Так откуда берется воспаление? Это может быть связано с нашей диетой, внешними стрессами, такими как загрязнение окружающей среды и солнце, стресс, недостаток сна, и на самом деле это может быть даже из-за продуктов по уходу за кожей», — говорит она, отмечая, что ваше тело начнет подавать вам сигналы о том, что оно подвержено стрессу, например, снижение уровень энергии, проблемы с пищеварением (например, вздутие живота) и проблемы с кожей (например, чувствительность). «Это признаки того, что было бы неплохо проверить уровень воспаления».

Прекратите агрессивно относиться к коже

Воспаление может исходить из нескольких источников — очень распространены процедуры ухода за кожей. Как мы обсуждаем в эпизоде, современные методы ухода за кожей, как правило, очень агрессивны: люди используют несколько очень сильнодействующих активных веществ без руководства со стороны специалиста по уходу за кожей.

Один из самых распространенных Sturm видит? Злоупотребление ретинолом. «Люди с кистозными угрями, да, там есть показания к использованию ретинола», отметив, что это мощное средство при правильном использовании и с профессиональными инструкциями. Но именно так сегодня и обращаются с этим ингредиентом: людей поощряют использовать сильнодействующие формулы без надлежащего образования. «Для многих людей это делает кожный барьер очень уязвимы к стрессовым факторам, таким как ультрафиолетовое излучение и загрязнение окружающей среды».

И это не только ретинол или кислоты — даже такие ингредиенты, как Витамин С может привести к разрушению барьера при неправильном использовании. «Витамин С — отличный ингредиент, но если вы используете его в высоких дозах местно, он разрушит барьер. Гораздо полезнее использовать умеренную дозировку в щадящей формуле», — говорит она. «Тогда он может делать все эти прекрасные вещи, например, создавать новый коллаген, улавливать свободные радикалы и осветлять вашу кожу».

водолей мужчина козерог женщина

Держите кожу увлажненной

Одна из самых простых и самых важных вещей, которые вы можете сделать для долголетия кожи, — это поддерживать увлажняющий барьер кожи. «Сухая или обезвоженная кожа — не вариант. У вас должна быть увлажненная кожа», — говорит она. «Неувлажненная кожа быстро стареет. Если вы будете увлажнять кожу, вы продлите ее здоровье». Это касается как внутреннего, так и внешнего — как лица, так и всего тела.

Хотите больше противовоспалительных советов? Посмотрите эп здесь.