Нужен Детокс печени? Вот 3 рецепта очищения, которые помогут вам сбросить настройки
Наш печень имеет решающее значение для здорового функционирования поскольку он перемещает токсины по нашему телу и очищает нашу кровь, но может быть не столь эффективным, если он постоянно подавляется такими вещами, как загрязнения и химические вещества. Из-за количества посторонних, а иногда и токсичных веществ, с которыми мы контактируем, может быть полезно есть и пить то, что помогает промыть печень. Некоторые продукты, такие как крестоцветные и ферментированные овощи, помогают уменьшить воспаление и поддерживают детоксикационные свойства печени .
Линда Ланкастер , сертифицированный врач-натуропат и автор новой книги Гармоническое исцеление , делится тремя напитками для очищения печени, чтобы попробовать, находитесь ли вы на ее шестинедельной программе по работе с печенью или надеетесь получить импульс детоксикации. Это идеальное время, чтобы немного расслабить печень, и не помешает то, что эти напитки восхитительны в любое время года.
1.Очищающий печень напиток
Этот напиток следует употреблять ежедневно в течение первых трех недель очищения в качестве первой еды дня и не употреблять ни с чем другим. Дайте перевариться в течение двух часов перед едой.
Делает одну рюмку
Ингредиенты
- 1 очищенный и нарезанный грейпфрут или апельсин (используйте апельсин вместо грейпфрута, если принимаете назначенные лекарства, для которых грейпфрут противопоказан)
- 1 лимон, очищенный и нарезанный
- 1-2 ст. оливковое масло холодного отжима (начните с меньшего количества и добавляйте больше по мере того, как ваши вкусовые рецепторы акклиматизируются и научатся его переносить)
- Щепотка кайенского перца
- 1-2 зубчика чеснока (если вам необходимо избегать дыхания чеснока, используйте 2-4 капсулы чеснока, доступные в магазинах здорового питания, и проглотите вместе с напитком)
- 1-2 ч. Л. льняное семя
- Ломтик свежего имбиря от ½ до 1 дюйма
Методика
- Поместите все ингредиенты в блендер и добавьте около ½ стакана воды - или столько, чтобы получился густой напиток. (Не заливайте водой, иначе она будет слишком жидкой). При необходимости добавьте воды.
- Взбивайте на высокой температуре, пока чеснок, имбирь и молотое льняное семя не смешаются полностью.
- Пейте медленно, смешав напиток со слюной перед глотанием. Напиток должен быть достаточно густым, чтобы его можно было разжевать. Рекомендуется каждое утро готовить напиток свежим. Он плохо хранится на следующий день из-за окисления.
два.Зеленый напиток для очищения печени
Этот рецепт следует использовать в качестве альтернативы стандартному напитку для очищения печени, если кислотность является проблемой - например, если вы склонны к кислотному рефлюксу, ГЭРБ, язве желудка или чувствительны к кислому вкусу и цитрусовым.
29 янв зодиак
Делает одну рюмку
Ингредиенты
17 мая подписать
- ½ огурца
- 2-3 стебля сельдерея
- 1 зеленое яблоко
- ½ стакана петрушки
Методика
- Поместите все ингредиенты в блендер с таким количеством воды, чтобы получился густой напиток. (Не заливайте водой, иначе она будет слишком жидкой.)
- Взбивайте на высокой температуре, пока ингредиенты не смешаются полностью. Пейте медленно, смешав напиток со слюной перед глотанием. Напиток должен быть достаточно густым, чтобы его можно было разжевать. Рекомендуется каждое утро готовить напиток свежим. Он плохо хранится на следующий день из-за окисления. При желании вы можете дополнить этот напиток завтраком из разрешенных продуктов из списка строгой очищающей печень диеты.
3.Чай для очищения печени
Используйте этот чай в качестве согревающего средства для очищения печени и, если хотите, продолжайте пить в течение дня, теплым или комнатной температуры.
Делает одну рюмку
Ингредиенты
- 4-5 ломтиков имбиря
- 1 ч. Л. пажитник
- 1 ч. Л. лист мяты перечной
- 1 ч. Л. фенхель
- 1 ч. Л. льняное семя
- 1-дюймовый кусок корня солодки (по желанию)
Методика
- Варите корень имбиря в 1 литре воды 10-15 минут.
- Добавьте остальные ингредиенты. Выключите огонь и накройте крышкой.
- Настаивайте 10-15 минут, процедите через ситечко для чая и выпейте.
Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
