Нейрохакер делится 4 умственными способностями супер успешных людей

За последние 10 лет я изучал секреты умственного успеха - сначала в качестве исследователя мозга в MIT, а затем в качестве технолога в Силиконовой долине.

Попутно я видел, что существует небольшой набор когнитивных навыков, которые играют огромную роль в нашей работе, отношениях и качеством жизни.

И у меня есть отличные новости: это не навыки, с которыми вы либо родились, либо нет. Эти таланты обучаются. Вот то, что я считаю лучшими в четырех умственных способностях супер успешных людей, и некоторые идеи о том, как их ежедневно практиковать:

Исполнительная функция

Ваша исполнительная функция наблюдает за несколькими важными процессами в вашем мозге: во -первых, есть ваша умственная гибкость или ваша способность играть с разными или абстрактными идеями. Тогда есть ваша рабочая память, которая способна использовать существующую информацию для решения проблемы. Ингибирование - это ваша способность привлекать определенные типы импульсного контроля. И, наконец, еще один потенциал аспект исполнительной функции 1 Самоконтроль, что фактически было показано, что предсказывает здоровье и доход за пределами IQ и социально -экономического статуса Полем

Одно исследование 2016 года показало, что трансформационные лидеры, как правило, имели Более высокие уровни исполнительной функции 2 Полем Исследования также показали, что снижение исполнительной функции является одним из самых раздражающих аспекты старения 3 Полем К счастью, исполнительная функция кажется Учебные умственные способности 4 Полем Мой любимый способ, поддерживаемый наукой,-это технологический процесс под названием NeuroFeedback, который я обсуждаю в своей будущей книге, Замчанее завтра: как 15 минут нейрохакирования в день могут помочь вам работать лучше, думать быстрее и сделать больше Полем

Эмоциональная саморегуляция

Это был Виктор Франкл, доктор философии, выживший Холокост, который изучал, как добывать личное значение из -за страданий и травм, который сказал: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве наша сила выбирать наш ответ. В нашем ответе лежит наш рост и нашу свободу».

18 фев знак зодиака

Мы можем интерпретировать «пространство» из цитаты Франкля как место, чтобы проявлять эмоциональную саморегуляцию. В этом пространстве между стимулом и ответом у нас есть выбор. То, что мы делаем в этом пространстве, определяет наше будущее. Изучение того, как управлять своими эмоциями и мыслями в этом критическом пространстве, - это то, где лежат «наш рост и наша свобода».

Из исследований мы знаем, что высокая эмоциональная саморегуляция связана с успех в работе В школа , и отношения Полем И в отличие от других умственных способностей, эмоциональная саморегуляция, похоже, не снижается с возрастом. Фактически, пожилые люди фактически превзошли молодых людей и дети в эмоциональной саморегуляции, подразумевая, что это навык, который принимает практику 5 Полем

Есть несколько новых инструментов, направленных на то, чтобы помочь людям улучшить эмоциональную саморегуляцию в любом возрасте. Для детей игра на основе биологической обратной связи под названием Могу больше был показан Помогите управлять сложными эмоциями Полем Ранние исследования указывает на то, что видеоигры на основе биологической обратной связи, такие как тему ужаса Неважно - Может помочь взрослым лучше регулировать свои эмоции.

Обучение

Обучение - это способность столкнуться с чем -то новым и сделать его частью себя - либо как память, факт или мастерство. Память - это способность поднимать то, что вы узнали или знали в прошлом. Возможность быстро учиться и помнить, что все более важна, так как рабочие места по всему миру продолжают меняться на молнии.

К счастью, память и обучение - оба очень обучаемые навыки. Даже люди, которые буквально соревнуются на чемпионате мира по памяти, не «рождены с ним». Они практикуют явные Методы запоминания 6 В течение многих лет. Один из моих любимых, недооцененных способов увеличить память и обучение? Упражнение 7 !

Креативность

Там, где обучение и память помогают нам играть в защиту, креативность помогает нам играть в обиду. В исследовании IBM более 1500 руководителей творчество было оценено как Самый важный навык лидерства - Даже выше тяжелой работы.

Творчество также связано с тем, что мы ценим больше всего как люди. Чтобы дико упрощать, давайте назовем творчество способностью производить вещи, которые являются одновременно новыми и полезными. Когда мы думаем о великих мыслителях во времени, мы часто думаем об их творчестве: какова общая теория эволюции, общей и особой относительности и кубизма? Каждый из их разработчиков был Потрясающе плодовитая Полем Чарльз Дарвин опубликовал около 120 научных работ. Альберт Эйнштейн опубликовал около 250 статей. Пабло Пикассо приписывают более 20 000 картин, скульптуры и рисунки. Были ли они просто мазохистически трудолюбивыми? Скорее всего, творчество подпитывала их работу.

В конце концов, вход в состояние потока, также известное как «в зоне», является по своей природе приятный опыт. Это целенаправленная радость, чувство погружения, полностью поглощено и иметь энергичный фокус. Это часто, когда в муках творчества. Многие художники, ученые и исполнители сообщают, что они теряют отслеживание времени и все чувства себя, когда они глубоко в своем ремесле.

Итак, хорошие новости: творчество важно - и это весело. Лучшие новости? Его  обучаемый 8 , слишком. Один из моих любимых, основанных на фактических данных способов повысить это ходить , особенно на открытом воздухе.